5 oefeningen om beter te ademen na een operatie

Inhoud

• Oefening 1
• Oefening 2
• Oefening 3
• Oefening 4
• Oefening 5
• Wanneer oefeningen niet worden aangegeven
• Voordeel van ademhalingsoefeningen

Om na de operatie beter te ademen, moet de patiënt enkele eenvoudige ademhalingsoefeningen doen, zoals bijvoorbeeld een rietje blazen of op een fluitje blazen, bij voorkeur met de hulp van een fysiotherapeut. Deze oefeningen kunnen echter ook thuis worden uitgevoerd met de hulp van een zorgzaam familielid die de door de fysiotherapeut persoonlijk aangeleerde oefeningen kan reproduceren.

De uitgevoerde oefeningen maken deel uit van respiratoire fysiotherapie en kunnen zelfs in het ziekenhuis worden gestart, de dag na de operatie of volgens de vrijlating van de arts, afhankelijk van het type ingreep dat wordt uitgevoerd, en moeten worden gehandhaafd totdat de patiënt niet langer hoeft te rusten, bedlegerig of totdat hij vrij kan ademen, zonder afscheidingen, hoesten of kortademigheid. Lees meer over ademhalingsfysiotherapie.

Enkele voorbeelden van operaties waarbij oefeningen nuttig kunnen zijn, zijn operaties waarbij bedrust nodig is, zoals knie-artroplastiek, totale heupartroplastiek en wervelkolomoperaties.De 5 oefeningen die de ademhaling kunnen helpen verbeteren na een van deze operaties zijn:

Oefening 1

De patiënt moet langzaam inademen en zich voorstellen dat hij in een lift zit die verdieping voor verdieping omhoog gaat. Dus je moet 1 seconde inademen, je adem inhouden en nog 2 seconden doorgaan met inademen, je adem inhouden en toch je longen zo lang mogelijk met lucht blijven vullen, je adem inhouden en dan de lucht laten ontsnappen om je longen te ledigen.

Deze oefening moet gedurende 3 minuten worden gedaan. Als de patiënt duizelig is, moet hij een paar minuten rusten voordat hij de oefening herhaalt, die 3 tot 5 keer moet worden uitgevoerd.

Oefening 2

Comfortabel op je rug liggen, met je benen gestrekt en je handen gekruist over je buik. U moet langzaam en diep inademen door uw neus en vervolgens langzaam uitademen door uw mond, waarbij het langer duurt dan de inademing. Wanneer u de lucht door uw mond laat ontsnappen, moet u uw lippen loslaten, zodat u kleine geluidjes met uw mond kunt maken.

Deze oefening kan ook zittend of staand worden uitgevoerd en moet ongeveer 3 minuten worden gedaan.

Oefening 3

Zittend op een stoel, uw voeten op de grond en uw rug op de stoel, moet u uw handen op de achterkant van uw nek leggen en als u uw borst met lucht vult, proberen uw ellebogen te openen en als u de lucht laat ontsnappen, probeer dan om je ellebogen bij elkaar te brengen, totdat je ellebogen elkaar raken. Als het niet mogelijk is om de zitoefening te doen, kun je gaan liggen en als je kunt gaan zitten, doe je de zitoefening.

Deze oefening moet 15 keer worden gedaan.

Oefening 4

De patiënt moet in een stoel zitten en zijn handen op zijn knieën laten rusten. Als u de borst met lucht vult, blijf dan uw armen recht omhoog houden tot ze boven uw hoofd komen en laat uw armen zakken wanneer u de lucht laat ontsnappen. De oefening moet langzaam worden gedaan en kijken naar een vast punt helpt om het evenwicht en de concentratie te behouden om de oefening correct uit te voeren.

Als het niet mogelijk is om de zitoefening te doen, kun je gaan liggen, en als je wel kunt zitten, doe dan de zitoefening, en het wordt aanbevolen om dit 3 minuten te doen.

Oefening 5

De patiënt moet een glas met water vullen en door een rietje blazen, waardoor er bellen in het water ontstaan. Je moet diep inademen, je adem 1 seconde inhouden en de lucht langzaam laten ontsnappen (belletjes in het water maken). Herhaal de oefening 10 keer. Deze oefening mag alleen zittend of staand worden uitgevoerd, als het niet mogelijk is om in deze houdingen te blijven, dient u deze oefening niet uit te voeren.

Een andere soortgelijke oefening is om op een fluitje te blazen met daarin 2 ballen. Begin 2 of 3 seconden in te ademen, houd uw adem 1 seconde in en adem nogmaals 3 seconden uit, herhaal de oefening 5 keer. Het kan zittend of liggend worden gedaan, maar het fluitgeluid kan vervelend zijn.

Om de oefeningen uit te voeren, moet men een rustige plek kiezen en de patiënt moet comfortabel zijn en met kleding die alle bewegingen vergemakkelijkt.

Bekijk ook de volgende video en begrijp beter hoe u thuis ademhalingsoefeningen kunt doen:

Wanneer oefeningen niet worden aangegeven

Er zijn enkele situaties waarin ademhalingsoefeningen gecontra-indiceerd zijn, maar het wordt niet aanbevolen om de oefeningen uit te voeren als de persoon koorts heeft boven de 37,5 ° C, aangezien dit wijst op een infectie en de oefeningen de lichaamstemperatuur nog meer kunnen verhogen. Bovendien wordt het uitvoeren van de oefening niet aanbevolen als de druk hoog is, omdat er mogelijk nog meer drukveranderingen zijn. Kijk hoe u de druk meet.

U moet ook stoppen met het uitvoeren van de oefeningen als de patiënt pijn meldt op de plaats van de operatie tijdens het doen van de oefeningen, en het wordt aanbevolen dat de fysiotherapeut de mogelijkheid van uitwisseling van oefeningen evalueert.

Bij mensen met een hartaandoening mogen ademhalingsoefeningen alleen worden uitgevoerd met de hulp van een fysiotherapeut, aangezien er complicaties kunnen optreden.

Voordeel van ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen hebben verschillende voordelen, zoals:

• Verhoog de ademhalingscapaciteit, omdat het de plasticiteit van de longen verhoogt;
• Helpt sneller te herstellen van een operatie, omdat het de hoeveelheid zuurstof in het bloed verhoogt;
• Vermijd ademhalingsproblemen, zoals longontsteking, omdat afscheidingen zich niet ophopen in de longen;
• Helpt bij het beheersen van angst en pijn na een operatie en bevordert ontspanning.

Deze oefeningen lijken misschien heel gemakkelijk uit te voeren, maar ze zijn erg veeleisend voor degenen die zich in een chirurgisch herstel bevinden en daarom is het normaal dat het individu moe en angstig is bij het uitvoeren van de oefeningen. Het is echter belangrijk om de patiënt aan te moedigen zijn moeilijkheden te overwinnen en zijn eigen barrières dag na dag te overwinnen.