Hoe documenten zichzelf beschermen tegen huidkanker

Inhoud

• De wetenschapper
• De huidkankerspecialist
• De huid-van-kleur-expert
• De gezondheidspsycholoog
• Beoordeling voor

De wetenschapper

Frauke Neuser, Ph.D., hoofdwetenschapper van Olay

Vertrouwen in vitamine B3: Neuser is al 18 jaar betrokken bij geavanceerde wetenschap en producten voor merken als Olay. En ze heeft elke dag een vochtinbrengende crème met SPF gedragen. Haar onmisbare ingrediënt, anders dan zonnebrandcrème: niacinamide (ook bekend als vitamine B3). Onder zijn superkrachten kan de vitamine de natuurlijke afweer van de huid tegen UV-stralen verhogen, blijkt uit onderzoek. In een van de onderzoeken van Olay bijvoorbeeld vertoonden vrouwen die gedurende twee weken dagelijks lotion met niacinamide aanbrachten en blootgesteld waren aan een gemiddelde hoeveelheid UV-stralen minder schade in vergelijking met vrouwen die een placebocrème gebruikten. "We weten dat niacinamide de huidbarrière versterkt en het celmetabolisme en de energie stimuleert, die de huid allemaal nodig heeft om zichzelf te beschermen en te herstellen", zegt ze.

Relax een beetje: Als surfer brengt Neuser dik waterbestendig mineraal zonnescherm aan en is hij obsessief bezig met het opnieuw aanbrengen. Maar vaste werkdagen zijn een eenmalige aanpak. "Olay deed een paar jaar geleden een onderzoek waarin werd gekeken naar wat er gebeurde met een toepassing van SPF 15 tijdens een normale werkdag binnenshuis", zegt ze. "Na acht uur was het nog steeds een SPF 15. Tenzij je zweet of je gezicht afveegt, verzwakt het niet."

Een handige tip: "Ik bewaar een fles zonnebrandcrème bij de deur en wrijf het in mijn handen voordat ik vertrek", zegt ze. "Als je rijdt, is je gezicht niet altijd zichtbaar, maar handen aan het stuur wel - en die kunnen de meeste schade door de zon vertonen."

De huidkankerspecialist

Deborah Sarnoff, M.D., voorzitter van de Skin Cancer Foundation en klinisch hoogleraar dermatologie aan de New York University School of Medicine

De naakte waarheid: Dr. Sarnoff, een hervormde zonaanbidder, "verloor haar eetlust" voor het bruinen na het kijken naar huidkankeroperaties op de medische school. Nu vind je haar onder een grote hoed en bedekt met zonnebrandcrème, die ze zweert bij het aanbrengen in de buff. "Het is gemakkelijk om vlekken te missen als je probeert om het niet op je kleding te krijgen", zegt ze. "Na een douche denk ik na over wat ik ga dragen en wat ik zal zien, en dan pas ik waar nodig toe voordat ik me aankleed." (Gerelateerd: waarom u aan het einde van de zomer een screening op huidkanker zou moeten krijgen)

Ga voor een vleugje tint: Voor haar lichaam houdt Dr. Sarnoff van lichtgewicht lotions met chemische UV-filters omdat ze ze gemakkelijker in te smeren vindt. verdraag het niet en draag het niet." Maar voor haar gezicht kiest ze voor lotion met zinkoxide, een krachtige fysieke blokker. (Gerelateerd: houdt natuurlijke zonnebrandcrème stand tegen gewone zonnebrand?) Haar tip: koop er een die getint is. Hoewel lotions op basis van zink de huid een beetje kalkachtig kunnen maken, zijn getinte formules als BB-crèmes: ze beschermen en egaliseren de huid in één stap.

Vul de gaten in: Dr. Sarnoff gaat het huis niet uit zonder een zonnebril, die bescherming biedt voor de ogen en de huid eromheen. Dat is de sleutel: een onderzoek van de Universiteit van Liverpool wees uit dat wanneer mensen zonnebrandcrème op hun gezicht aanbrengen, ze gemiddeld 10 procent van de huid missen, vaak rond de ogen. Aangezien maar liefst 5 tot 10 procent van alle huidkanker op de oogleden voorkomt, heb je de bescherming nodig. (Hierover meer: ​​Wist u dat u huidkanker op uw ooglid kunt krijgen?) Lippen zijn een ander gebied dat vatbaar is voor het ontwikkelen van basaal- en plaveiselcelcarcinomen (twee van de meest voorkomende vormen van huidkanker), maar uit één onderzoek bleek dat 70 procent van de strandgangers - zelfs degenen die elders zonnebrandcrème hadden aangebracht - droeg geen lipbescherming. Dr. Sarno houdt van een ondoorzichtige lippenstift omdat het, in tegenstelling tot glans, als een de facto fysieke blokker werkt.

De huid-van-kleur-expert

Diane Jackson-Richards, M.D., directeur van de Multicultural Dermatology Clinic in het Henry Ford Hospital in Detroit

Doe het dagelijkse overzicht: Dr. Jackson-Richards controleert zichzelf bijna elke dag op tekenen van huidkanker - donkere vlekken en abnormale moedervlekken of gezwellen. "Kijk gewoon in de spiegel als je je tanden poetst", zegt ze. (Het is de moeite waard, als je bedenkt dat de meeste basaalcelcarcinomen voorkomen op het hoofd en de nek, ongeacht de huidskleur.) Maar eens in de vier maanden haalt ze een handspiegel tevoorschijn en gaat ze voor een passpiegel staan ​​of zit op het bed om overal te kijken - haar rug, haar dijen, overal. Onderzoek toont aan dat hoewel mensen met een donkere huidskleur een lagere incidentie van huidkanker hebben, de overlevingskans slechter is omdat de diagnose meestal in een later stadium komt. Het is dus belangrijk om uzelf regelmatig te screenen en verdachte plekken op te sporen voor uw dermatoloog.

Ga voor het beste: Dr. Jackson-Richards gebruikt op de meeste dagen een SPF 30-lotion, maar duwt deze naar 50 of zelfs 70 als hij langere tijd buiten is. "Er is discussie over of je zo'n hoge SPF nodig hebt, maar ik denk dat het voor wat meer bescherming zorgt", zegt ze. Onderzoek suggereert dat de meeste mensen niet een voldoende dikke laag zonnebrandcrème aanbrengen; het kiezen van een hoge SPF biedt een zekere verzekering dat je goed beschermd bent, zelfs als je beknibbelt.

Manier om te spuiten: Dr. Jackson-Richards geeft de voorkeur aan zonnebrandlotions, maar als ze een spray gebruikt - ze zijn handig, zegt ze - dan besteedt ze extra zorg aan het aanbrengen. "Ik spuit het erop en gebruik dan mijn handen om het in te wrijven om er zeker van te zijn dat ik geen plekje heb gemist."

De gezondheidspsycholoog

Jennifer L. Hay, Ph.D., onderzoeker gespecialiseerd in melanoom en behandelend psycholoog bij Memorial Sloan Kettering Cancer Center in New York City

Ga verder dan zonnebrandcrème: "Ik vertrouw niet te veel op zonnebrandcrème", zegt Hay, wiens vader stierf aan melanoom toen ze 7 was. "Er is een misvatting dat als je zonnebrandcrème goed gebruikt, je buiten kunt blijven en veilig kunt zijn." De waarheid: zelfs hoge SPF's laten ongeveer drie procent van de kankerverwekkende stralen van de zon door - en dat veronderstelt dat je zonnebrandcrème correct aanbrengt. Dus Hay vertrouwt meer op kleding, hoeden en planning. Ze plant haar dagen zoveel mogelijk in om directe zon te vermijden wanneer het het meest risicovol is: van 10.00 tot 14.00 uur.

Onthoud, zon is zon: Of je nu in het park bent, bij een honkbalwedstrijd of aan het joggen bent, herinner jezelf eraan dat je dezelfde zon krijgt als op het strand of een zwembad. Hay's truc om ervoor te zorgen dat ze beschermd is: "Ik bewaar overal flessen zonnebrandcrème - thuis, in de auto, in mijn sporttas, in mijn tas. Het is moeilijk om te vergeten of ik opnieuw moet aanbrengen omdat ik te veel heb gepland."

Let op de kracht van de stralen: Toen Hay opgroeide, zorgde haar moeder ervoor dat ze ijverig was met bescherming tegen de zon. Maar als tiener: "Ik had een paar fouten waar ik nu spijt van heb", zegt ze. Het achtervolgt haar nog steeds vanwege de mogelijke gevolgen: het krijgen van slechts vijf ernstige brandwonden tussen 15 en 20 jaar verhoogt het risico op melanoom met 80 procent. Omdat ze de verwoestende gevolgen van huidkanker zowel in haar persoonlijke leven als op het werk heeft gezien, onderschat ze nooit de gevaren van de zon. "Veel mensen denken dat huidkanker niet ernstig is en dat ze het gewoon kunnen laten verwijderen", zegt ze. De realiteit: "Melanoom is moeilijk te behandelen na stadium 1, en het komt heel vaak voor bij jonge mensen", zegt ze. (Ter info, hier is hoe vaak je echt naar je huid moet gaan om je op huidkanker te laten controleren.) Volgens de meest recente gegevens van de American Academy of Dermatology is melanoom de op één na meest voorkomende vorm van kanker bij vrouwen van 15 tot 29 jaar. alsof dat genoeg is om iemand dekking te laten zoeken.

Beoordeling voor