Gezichtsoefeningen: zijn ze nep?

Inhoud

• Waarom werken ze niet?
• Voor gewichtsverlies
• Voor rimpelvermindering
• Wat werkt er?

Hoewel het menselijk gezicht iets moois is, wordt het onderhouden van een strakke, gladde huid vaak een bron van stress naarmate we ouder worden. Als je ooit naar een natuurlijke oplossing voor een slappe huid hebt gezocht, ben je misschien bekend met gezichtsoefeningen.

Fitnessberoemdheden onderschrijven al lang gezichtsworkouts die zijn ontworpen om het gezicht slanker te maken en het verouderingsproces om te keren - van Jack LaLanne in de jaren zestig tot voetbalster Cristiano Ronaldo in 2014. Maar werken deze oefeningen ook echt?

Talloze boeken, websites en productrecensies beloven wonderbaarlijke resultaten, maar elk bewijs dat suggereert dat gezichtsoefeningen effectief zijn om wangen af ​​te slanken of rimpels te verminderen, is grotendeels anekdotisch.

Er is weinig klinisch onderzoek naar de werkzaamheid van gezichtsoefeningen. Deskundigen zoals Dr. Jeffrey Spiegel, hoofd van plastische en reconstructieve chirurgie in het gezicht aan de Boston University School of Medicine, zijn van mening dat deze spierverbrandende gezichtsworkouts een totale mislukking zijn.

Uitgevoerd door Dr. Murad Alam, vice-voorzitter en hoogleraar dermatologie aan de Northwestern University Feinberg School of Medicine en een dermatoloog uit de Northwestern Medicine, toont echter enige belofte van de mogelijkheid van verbetering met gezichtsoefeningen. Ervan uitgaande dat een grotere studie dezelfde resultaten ondersteunt, is het misschien nog geen tijd om gezichtsoefeningen op te geven.

Waarom werken ze niet?

Voor gewichtsverlies

Over het algemeen verbrandt het trainen van spieren calorieën, wat kan leiden tot gewichtsverlies. We beslissen echter niet waar in het lichaam die calorieën vandaan komen. Dus hoewel gezichtsoefeningen je spieren kunnen versterken, als je op zoek bent naar slankere wangen, zal ritmisch glimlachen alleen je daar niet brengen.

Spiegel merkt op dat "spotreductie", of het trainen van een bepaald deel van het lichaam om daar af te vallen, niet werkt. Andere experts zijn het daarmee eens. De enige gezonde, niet-chirurgische manier om gezichtsvet te verminderen, is algeheel gewichtsverlies dat wordt bereikt door middel van een dieet en lichaamsbeweging. Het trainen van uw gezichtsspieren kan zelfs ongewenste effecten hebben, zoals u er ouder laten uitzien.

Voor rimpelvermindering

De spieren in het gezicht vormen een complex web en kunnen zich hechten aan botten, elkaar en de huid. In tegenstelling tot bot is de huid elastisch en biedt ze weinig weerstand. Het resultaat is dat het trainen van de gezichtsspieren aan de huid trekt en deze uitrekt, niet strak.

"De waarheid is dat veel van onze rimpels in het gezicht het gevolg zijn van overmatige spieractiviteit", zegt Spiegel. Lachrimpels, kraaienpootjes en rimpels op het voorhoofd komen allemaal door het gebruik van gezichtsspieren.

Het idee dat verstevigende gezichtsspieren rimpels voorkomen, is achterlijk, merkt Spiegel op. "Het is alsof je zegt‘ stop met het drinken van water als je dorst hebt ’,” zegt hij. "Het tegenovergestelde werkt." Botox voorkomt bijvoorbeeld rimpels door spieren te bevriezen, die uiteindelijk atrofiëren. Patiënten met gedeeltelijke aangezichtsverlamming hebben vaak een gladdere, minder gerimpelde huid waar ze verlamd zijn.

Wat werkt er?

De belangrijkste niet-chirurgische manier om in je gezicht af te slanken, is door in zijn geheel af te slanken, met een dieet en lichaamsbeweging. Iedereen is echter anders, en een voller gezicht kan eerder het resultaat zijn van botstructuur dan van vet.

Als het voorkomen van rimpels uw doel is, kunnen eenvoudige stappen zoals het gebruik van zonbescherming, gehydrateerd blijven en hydrateren een lange weg banen. Probeer een acupressuurmassage in het gezicht om spieren te ontspannen en spanning te verminderen.

Als u rimpels wilt verwijderen, stelt Spiegel voor om een ​​plastisch chirurg in het gezicht te ontmoeten. "Als dit belangrijk voor je is, besteed dan de dag niet aan het lezen van blogs", zegt hij. “Ga naar een specialist en laat ze je een mening geven. Vraag naar de wetenschap en ontdek wat werkt. Het kan geen kwaad om te praten. "

Er is geen onfeilbare gids voor gracieus ouder worden, maar als je weet wat wel en niet werkt, kun je het proces minder stressvol maken. Als één ding zeker is, is het dat je door piekeren rimpels krijgt. Zoals eerder opgemerkt, geef deze oefeningen echter nog niet op. Binnenkort volgen er meer studies.