"Fat Yoga" stemt yogalessen af ​​op vrouwen met een grotere maat

Inhoud

• Beoordeling voor

Lichaamsbeweging is misschien goed voor iedereen, maar de meeste lessen zijn niet echt goed voor elk lichaam.

"Ik heb bijna tien jaar yoga beoefend en geen enkele leraar heeft me ooit geholpen om de oefening voor mijn ronde lichaam te laten werken", zegt Anna Guest-Jelley, oprichter en CEO (dat is Curvy Executive Officer) van Curvy Yoga uit Nashville. "Ik bleef maar aannemen dat het probleem mijn lichaam was en dat als ik eenmaal was afgevallen, ik het eindelijk zou 'krijgen'. Op een dag drong het tot me door dat het probleem nooit mijn lichaam was. Het was gewoon dat mijn leraren niet wisten hoe ze lichamen zoals het mijne moesten onderwijzen.'

Deze openbaring motiveerde Guest-Jelley om haar eigen studio te openen, een studio die speciaal is ontworpen voor echte vrouwen zoals zij. En de lessen waren meteen een succes, wat haar aanmoedigde om anderen te trainen om 'dikke yoga' te geven. Nu duiken overal in het land studio's voor grotere lichamen op, waardoor het idee verandert dat fitness exclusief is voor de pasvorm. (Zie 30 redenen waarom we van yoga houden.)

Het soort aanpassingen dat Guest-Jelley in haar lessen aanbrengt, omvat het instrueren van studenten om hun buikvlees uit hun heupplooi te bewegen wanneer ze naar voren buigen, of het gebruik van een houding die breder is dan heupbreedte in staande houdingen - kleine aanpassingen die de stereotiepe leraar kan doen niet denken dat ze de studenten om mee te beginnen remmen.

En de populariteit van dikke yoga in het hele land is het bewijs dat dit allemaal echte problemen zijn voor gewelfde yogi's. Maar het doel van deze studio's, zeggen de instructeurs, is niet alleen om yoga toegankelijk te maken voor mensen in alle soorten en maten. Het is ook bedoeld om hen te helpen leren van hun lichaam te houden in de vorm waarin ze zich al bevinden, en daarom hebben leraren het voor sommigen ongemakkelijke label van 'dikke yoga' omarmd.

"Mensen denken dat 'dik' slordig, ongecontroleerd, vies of lui betekent", zei Anna Ipox, de eigenaar van Fat Yoga in Portland in een recent New York Times stuk in de trend. "Dat doet het niet." Guest-Jelley is het daarmee eens, maar voegt eraan toe dat yogadocenten hun studenten moeten ontmoeten, ongeacht hun grootte, waar ze ook zijn. "Hoewel ik me op mijn gemak voel om naar mijn eigen lichaam als vet te verwijzen, en dat doe ik omdat ik denk dat het belangrijk is om het terug te vorderen als een neutrale descriptor, weet ik dat vanwege de negatieve vooringenomenheid die het onterecht heeft gekregen in de samenleving, dat niet iedereen klaar is of wil om dat meteen te doen", zegt ze, eraan toevoegend dat er nooit één woord universeel geliefd zal zijn bij iedereen, zelfs niet "rond". (Zelfliefde domineert het internet de hele week - en we houden ervan.)

Ze wijst er ook op dat de aanpassingen die ze leert mensen van elke omvang kunnen helpen. "Het is niet omdat de lessen nuttig zijn voor mensen met rondingen, dat ze dat ook zijn enkel en alleen handig voor mensen met rondingen!" zegt ze.

Toch is er een reden waarom de naam bestaat. Mensen moeten weten dat deze yogales anders zal zijn dan de traditionele, vanaf het moment dat ze door de deur lopen, zegt Guest-Jelley. Studenten in haar lessen worden begroet met open vragen om ze beter te leren kennen, in plaats van aan te nemen dat ze beginners zijn, alleen maar omdat ze bochtig zijn (zoals ze zegt dat dit maar al te vaak gebeurt in traditionele lessen). (Als je echt een nieuweling bent, zijn hier 10 dingen die je moet weten voor je eerste yogales.) Voordat de oefening begint, krijgt iedereen alle rekwisieten die ze nodig hebben, zodat niemand de kamer hoeft te verlaten om iets te krijgen, wat ze legt uit dat mensen vaak terughoudend zijn om iets te doen als ze het gevoel hebben de enige te zijn die iets 'niet kan'. Daarna begint elke les met lichaamsbevestigende citaten, gedichten of meditaties.

De grootste verandering is de manier waarop de yoga zelf wordt gedaan, met de erkenning dat er meer dan alleen spieren en botten bij betrokken zijn. "We rangschikken zowel poses als de hele klas om van de meest ondersteunde versie van een pose naar de minste te gaan", zegt ze. "Veel traditionele lessen doen het tegenovergestelde, dus hoewel opties worden aangeboden, worden ze soms gegoten als minder dan of 'als je het niet kunt', zelfs als het impliciet is. Dit kan het voor studenten moeilijker maken om te kiezen wat goed is voor hen omdat niemand het gevoel wil hebben dat zij de enige zijn die iets niet kunnen doen."

Ongeacht hoe je het noemt, yoga - dik, dun of anderszins - gaat over hoe je mensen het beste kunt helpen om te zijn waar ze nu zijn in hun relatie met hun lichaam, zegt ze.

"Onze studenten melden vaak dat onze lessen hen niet alleen de informatie geven die ze nodig hebben om de poses voor hen te laten werken, maar ook de toestemming om het te doen. Die toestemming is cruciaal!" ze zegt. "Omdat onze lessen vaak meer lichaamsdivers zijn dan andere, en iedereen iets anders doet dan de persoon naast hen, kunnen mensen zich meer ontspannen en zich meer concentreren zonder zich zorgen te maken of hun lichaam dezelfde vorm kan aannemen als alle anderen in de klas. want laten we eerlijk zijn, dat kan toch niet!"

Beoordeling voor