Wat is angst voor verlating en kan het worden behandeld?

Inhoud

• Overzicht
• Soorten angst voor verlating
• Angst voor emotionele verlatenheid
• Angst voor verlating bij kinderen
• Verlatingsangst in relaties
• Symptomen van verlatingsangst
• Oorzaken van verlatingsangst
• Verlatingsproblemen in relaties
• Vermijdende persoonlijkheidsstoornis
• Borderline persoonlijkheidsstoornis
• Scheidingsangststoornis
• Langetermijneffecten van verlatingsangst
• Voorbeelden van verlatingsangst
• Diagnose van verlatingsangst
• Genezingsproblemen
• Hoe u iemand kunt helpen met verlatingsproblemen
• Wanneer moet je naar een dokter?
• Afhalen

Overzicht

Angst om in de steek gelaten te worden is de overweldigende zorg dat mensen die dicht bij je staan ​​zullen vertrekken.

Iedereen kan een verlatingsangst ontwikkelen. Het kan diep geworteld zijn in een traumatische ervaring die je als kind had of in een pijnlijke relatie op volwassen leeftijd.

Als je bang bent voor verlating, kan het bijna onmogelijk zijn om gezonde relaties te onderhouden. Deze verlammende angst kan ertoe leiden dat je jezelf afsluit om te voorkomen dat je gewond raakt. Of misschien saboteer je per ongeluk relaties.

De eerste stap om je angst te overwinnen, is te erkennen waarom je je zo voelt. Mogelijk kunt u uw angsten alleen of met therapie aanpakken. Maar verlatingsangst kan ook deel uitmaken van een persoonlijkheidsstoornis die behandeling nodig heeft.

Lees verder om de oorzaken en langetermijngevolgen van verlatingsangst te onderzoeken en wanneer u hulp moet zoeken.

Soorten angst voor verlating

Je bent misschien bang dat iemand van wie je houdt fysiek weggaat en niet terugkomt. Je bent misschien bang dat iemand je emotionele behoeften zal opgeven. Ofwel kunnen ze je tegenhouden in relaties met een ouder, partner of vriend.

Angst voor emotionele verlatenheid

Het is misschien minder voor de hand liggend dan fysiek verlaten, maar het is niet minder traumatisch.

We hebben allemaal emotionele behoeften. Als niet aan die behoeften wordt voldaan, voelt u zich misschien niet gewaardeerd, niet geliefd en niet verbonden. Je kunt je heel erg alleen voelen, zelfs als je een relatie hebt met iemand die fysiek aanwezig is.

Als je in het verleden emotionele verlatenheid hebt ervaren, vooral als kind, dan kan het zijn dat je voortdurend bang bent dat het weer zal gebeuren.

Angst voor verlating bij kinderen

Het is absoluut normaal dat baby's en peuters een fase van verlatingsangst doormaken.

Ze kunnen huilen, schreeuwen of weigeren los te laten wanneer een ouder of primaire verzorger moet vertrekken. Kinderen in dit stadium hebben het moeilijk te begrijpen wanneer of of die persoon zal terugkeren.

Als ze beginnen te begrijpen dat geliefden terugkeren, ontgroeien ze hun angst. Voor de meeste kinderen gebeurt dit op hun 3e verjaardag.

Verlatingsangst in relaties

Je bent misschien bang om jezelf kwetsbaar te laten zijn in een relatie. Mogelijk hebt u vertrouwensproblemen en maakt u zich te veel zorgen over uw relatie. Dat kan ervoor zorgen dat u uw partner wantrouwt.

Na verloop van tijd kunnen je angsten ervoor zorgen dat de ander zich terugtrekt, waardoor de cyclus wordt voortgezet.

Symptomen van verlatingsangst

Als u bang bent voor verlating, herkent u mogelijk enkele van deze symptomen en tekenen:

• overdreven gevoelig voor kritiek
• moeite om op anderen te vertrouwen
• moeilijk om vrienden te maken, tenzij je er zeker van kunt zijn dat ze je leuk vinden
• extreme maatregelen nemen om afwijzing of scheiding te voorkomen
• patroon van ongezonde relaties
• te snel gehecht raken aan mensen en dan net zo snel verder gaan
• moeite om een ​​relatie aan te gaan
• te hard werken om de ander te behagen
• jezelf de schuld geven als dingen niet lukken
• in een relatie blijven, zelfs als het niet gezond voor je is

Oorzaken van verlatingsangst

Verlatingsproblemen in relaties

Als je bang bent voor verlating in je huidige relatie, kan dat komen doordat je in het verleden fysiek of emotioneel bent verlaten. Bijvoorbeeld:

• Als kind hebt u mogelijk de dood of verlaten van een ouder of verzorger meegemaakt.
• Mogelijk hebt u verwaarlozing door ouders ervaren.
• Mogelijk bent u afgewezen door uw collega's.
• Je hebt een langdurige ziekte van een geliefde meegemaakt.
• Een romantische partner heeft u misschien plotseling verlaten of heeft zich onbetrouwbaar gedragen.

Dergelijke gebeurtenissen kunnen leiden tot verlatingsangst.

Vermijdende persoonlijkheidsstoornis

Vermijdende persoonlijkheidsstoornis is een persoonlijkheidsstoornis die kan leiden tot verlatingsangst, waardoor de persoon zich sociaal geremd of ontoereikend voelt. Enkele andere tekenen en symptomen zijn:

• nervositeit
• slecht zelfrespect
• intense angst om negatief beoordeeld of afgewezen te worden
• ongemak in sociale situaties
• vermijden van groepsactiviteiten en zelfopgelegd sociaal isolement

Borderline persoonlijkheidsstoornis

Borderline persoonlijkheidsstoornis is een andere persoonlijkheidsstoornis waarbij intense verlatingsangst een rol kan spelen. Andere tekenen en symptomen kunnen zijn:

• onstabiele relaties
• vervormd zelfbeeld
• extreme impulsiviteit
• stemmingswisselingen en ongepaste woede
• moeite om alleen te zijn

Veel mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis zeggen dat ze als kinderen seksueel of fysiek zijn misbruikt. Anderen zijn opgegroeid tijdens een intens conflict of hadden familieleden met dezelfde aandoening.

Scheidingsangststoornis

Als een kind verlatingsangst niet ontgroeit en het de dagelijkse activiteiten verstoort, kan het een verlatingsangststoornis hebben.

Andere tekenen en symptomen van verlatingsangst kunnen zijn:

• paniekaanvallen
• leed bij de gedachte gescheiden te zijn van dierbaren
• weigering om het huis te verlaten zonder een geliefde of alleen thuis te worden gelaten
• nachtmerries waarbij je gescheiden wordt van dierbaren
• fysieke problemen, zoals buikpijn of hoofdpijn, wanneer gescheiden van dierbaren

Tieners en volwassenen kunnen ook een verlatingsangst hebben.

Langetermijneffecten van verlatingsangst

Langetermijneffecten van verlatingsangst kunnen zijn:

• moeilijke relaties met leeftijdsgenoten en romantische partners
• een laag zelfbeeld
• vertrouwensproblemen
• boosheidproblemen
• stemmingswisselingen
• codependency
• angst voor intimiteit
• Angst stoornissen
• paniekstoornissen
• depressie

Voorbeelden van verlatingsangst

Hier zijn een paar voorbeelden van hoe verlatingsangst eruit kan zien:

• Je angst is zo groot dat je jezelf niet toestaat dicht genoeg bij iemand te komen om dat te laten gebeuren. U denkt misschien: "Geen gehechtheid, geen verlating."
• Je maakt je obsessief zorgen over je waargenomen fouten en wat anderen van je kunnen denken.
• Je bent de ultieme mensengenieter. Je wilt geen risico nemen dat iemand je niet genoeg zal vinden om rond te blijven hangen.
• Je bent absoluut verpletterd als iemand een beetje kritiek geeft of op een of andere manier boos op je wordt.
• Je reageert overdreven als je je klein voelt.
• Je voelt je ontoereikend en onaantrekkelijk.
• Je maakt het uit met een romantische partner zodat ze het niet met je kunnen uitmaken.
• Je bent aanhankelijk zelfs als de andere persoon om ruimte vraagt.
• Je bent vaak jaloers, achterdochtig of kritisch op je partner.

Diagnose van verlatingsangst

Angst voor verlating is geen diagnostische psychische stoornis, maar het kan zeker worden geïdentificeerd en aangepakt. Angst voor verlating kan ook deel uitmaken van een te diagnosticeren persoonlijkheidsstoornis of andere stoornis die moet worden behandeld.

Genezingsproblemen

Als je eenmaal je verlatingsangst herkent, zijn er enkele dingen die je kunt doen om te beginnen met genezen.

Snijd jezelf wat speling en stop het harde zelfoordeel. Herinner jezelf aan alle positieve eigenschappen die je een goede vriend en partner maken.

Praat met de andere persoon over je angst voor verlating en hoe deze is ontstaan. Maar let op wat je van anderen verwacht. Leg uit waar je vandaan komt, maar maak je angst om iets achter te laten niet iets dat ze kunnen oplossen. Verwacht niet meer van hen dan redelijk is.

Werk aan het onderhouden van vriendschappen en het opbouwen van uw ondersteuningsnetwerk. Sterke vriendschappen kunnen uw eigenwaarde en saamhorigheid vergroten.

Als je dit onhandelbaar vindt, overweeg dan om met een gekwalificeerde therapeut te praten. U kunt baat hebben bij individuele begeleiding.

Hoe u iemand kunt helpen met verlatingsproblemen

Hier zijn een paar strategieën om te proberen als iemand die je kent te maken heeft met angst voor verlating:

• Start het gesprek. Moedig ze aan om erover te praten, maar zet ze niet onder druk.
• Of het nu logisch voor je is of niet, begrijp dat de angst echt voor hen is.
• Verzeker hen dat u ze niet zult verlaten.
• Vraag wat u kunt doen om te helpen.
• Stel therapie voor, maar druk er niet op. Als ze de wens uiten om verder te gaan, bied dan je hulp aan bij het vinden van een gekwalificeerde therapeut.

Wanneer moet je naar een dokter?

Als je het hebt geprobeerd, maar je angst om in de steek te laten, niet zelf kunt oplossen, of als je symptomen hebt van een paniekstoornis, angststoornis of depressie, ga dan naar een zorgverlener.

U kunt bij uw huisarts beginnen voor een volledige controle. Ze kunnen u dan doorverwijzen naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg om uw aandoening te diagnosticeren en te behandelen.

Zonder behandeling kunnen persoonlijkheidsstoornissen leiden tot depressie, middelengebruik en sociaal isolement.

Afhalen

Angst voor verlating kan een negatieve invloed hebben op uw relaties. Maar er zijn dingen die je kunt doen om die angsten te verminderen.

Wanneer verlatingsangst deel uitmaakt van een bredere persoonlijkheidsstoornis, kan deze met succes worden behandeld met medicijnen en psychotherapie.