Alles wat u moet weten over fibromyalgie

Inhoud

• Fibromyalgiesymptomen
• Fibromyalgie mist | Mist
• Symptomen van fibromyalgie bij vrouwen | Symptomen bij vrouwen
• Fibromyalgie bij mannen
• Fibromyalgie-triggerpoints
• Fibromyalgie pijn
• Pijn op de borst
• Rugpijn
• Been pijn
• Fibromyalgie veroorzaakt
• Infecties
• Genen
• Trauma
• Spanning
• Fibromyalgie en auto-immuniteit
• Risicofactoren voor fibromyalgie
• Diagnose van fibromyalgie
• Behandeling van fibromyalgie
• Medicatie tegen fibromyalgie
• Pijnstillers
• Antidepressiva
• Antiseizure medicijnen
• Fibromyalgie natuurlijke remedies
• Aanbevelingen voor het dieet van fibromyalgie
• Fibromyalgie pijnverlichting
• Leven met fibromyalgie
• Fibromyalgie feiten en statistieken

Wat is fibromyalgie?

Fibromyalgie is een langdurige (chronische) aandoening.

Het veroorzaakt:

• pijn in de spieren en botten (musculoskeletale pijn)
• gebieden van tederheid
• algemene vermoeidheid
• slaap en cognitieve stoornissen

Deze toestand kan zelfs voor zorgverleners moeilijk te begrijpen zijn. De symptomen bootsen die van andere aandoeningen na, en er zijn geen echte tests om de diagnose te bevestigen. Als gevolg hiervan wordt fibromyalgie vaak verkeerd gediagnosticeerd.

In het verleden vroegen sommige zorgverleners zich zelfs af of fibromyalgie echt was. Tegenwoordig wordt het veel beter begrepen. Een deel van het stigma dat er vroeger omheen stond, is verminderd.

Fibromyalgie kan nog steeds een uitdaging zijn om te behandelen. Maar medicijnen, therapie en veranderingen in levensstijl kunnen u helpen uw symptomen onder controle te houden en uw kwaliteit van leven te verbeteren.

Fibromyalgiesymptomen

Fibromyalgie veroorzaakt wat nu wordt aangeduid als 'pijngebieden'. Sommige van deze regio's overlappen met wat eerder werd aangeduid als gebieden van tederheid, 'triggerpoints' of 'tenderpoints' genoemd. Enkele van deze eerder genoemde gevoelige gebieden zijn echter uitgesloten.

De pijn in deze regio's voelt aan als een constante doffe pijn. Uw zorgverlener zal een diagnose van fibromyalgie overwegen als u musculoskeletale pijn heeft ervaren in 4 van de 5 pijngebieden zoals beschreven in de 2016 herzieningen van de diagnostische criteria voor fibromyalgie.

Dit diagnostische protocol wordt 'pijn op meerdere locaties' genoemd. Het is in tegenstelling tot de definitie van diagnostische criteria voor fibromyalgie uit 1990 voor 'chronische wijdverspreide pijn'.

Dit diagnoseproces concentreert zich op het gebied van musculoskeletale pijn en ernst van pijn, in tegenstelling tot de nadruk op de duur van de pijn, wat voorheen het centrale criterium was voor een diagnose van fibromyalgie.

Andere symptomen van fibromyalgie zijn onder meer:

• vermoeidheid
• Moeite met slapen
• slapen gedurende lange tijd zonder uitgerust te zijn (niet-herstellende slaap)
• hoofdpijn
• depressie
• ongerustheid
• moeite met focussen of opletten
• pijn of een doffe pijn in de onderbuik
• droge ogen
• blaasproblemen, zoals interstitiële cystitis

Bij mensen met fibromyalgie kunnen de hersenen en zenuwen de normale pijnsignalen verkeerd interpreteren of overdreven reageren. Dit kan het gevolg zijn van een chemische onbalans in de hersenen of een afwijking in de betreffende centrale pijn (hersensensibilisatie).

Fibromyalgie kan ook uw emoties en energieniveau beïnvloeden.

Ontdek welke van de symptomen de grootste impact op uw leven kunnen hebben.

Fibromyalgie mist | Mist

Fibromyalgiemist - ook bekend als "fibromist" of "hersenmist" - is een term die sommige mensen gebruiken om het vage gevoel te beschrijven dat ze krijgen. Tekenen van fibro-mist zijn onder meer:

• geheugen vervalt
• moeite met concentreren
• moeite om alert te blijven

Volgens een publicatie in Rheumatology International vinden sommige mensen mentale wazigheid door fibromyalgie meer verontrustend dan pijn.

Symptomen van fibromyalgie bij vrouwen | Symptomen bij vrouwen

De symptomen van fibromyalgie waren over het algemeen ernstiger bij vrouwen dan bij mannen. Vrouwen hebben meer algemene pijn, IBS-symptomen en ochtendmoeheid dan mannen. Pijnlijke menstruatie komt ook vaak voor.

Wanneer de 2016-herzieningen van de diagnostische criteria worden toegepast, krijgen echter meer mannen de diagnose fibromyalgie, wat het onderscheid tussen de pijnniveaus die mannen en vrouwen ervaren, kan verminderen. Er moet meer onderzoek worden gedaan om dat onderscheid verder te evalueren.

De overgang naar de menopauze kan fibromyalgie verergeren.

Complicerende dingen zijn het feit dat sommige symptomen van menopauze en fibromyalgie er bijna identiek uitzien.

Fibromyalgie bij mannen

Mannen krijgen ook fibromyalgie. Toch kunnen ze niet gediagnosticeerd blijven omdat dit wordt gezien als de ziekte van een vrouw. Uit de huidige statistieken blijkt echter dat naarmate het diagnostische protocol van 2016 gemakkelijker wordt toegepast, er meer mannen worden gediagnosticeerd.

Mannen hebben ook ernstige pijn en emotionele symptomen van fibromyalgie. De aandoening beïnvloedt hun kwaliteit van leven, carrière en relaties, volgens een enquête uit 2018 gepubliceerd in het American Journal of Public Health.

Een deel van het stigma en de moeilijkheid om de diagnose te krijgen, komt voort uit de verwachting van de samenleving dat mannen die pijn hebben, het moeten opzuigen.

Mannen die een dokter bezoeken, kunnen in verlegenheid worden gebracht en de kans bestaat dat hun klachten niet serieus worden genomen.

Fibromyalgie-triggerpoints

In het verleden werd bij mensen fibromyalgie vastgesteld als ze wijdverspreide pijn en gevoeligheid hadden in ten minste 11 van de 18 specifieke triggerpoints in hun lichaam. Zorgverleners zouden controleren hoeveel van deze punten pijnlijk waren door er stevig op te drukken.

Veel voorkomende triggerpoints waren:

• achterhoofd
• toppen van de schouders
• borst
• heupen
• knieën
• buitenste ellebogen

Voor het grootste deel maken triggerpoints geen deel meer uit van het diagnostische proces.

In plaats daarvan kunnen zorgverleners fibromyalgie diagnosticeren als u pijn heeft gehad in 4 van de 5 pijngebieden zoals gedefinieerd door de herziene diagnostische criteria van 2016, en u geen andere diagnostische medische aandoening heeft die de pijn zou kunnen verklaren.

Fibromyalgie pijn

Pijn is het kenmerkende symptoom van fibromyalgie. Je voelt het in verschillende spieren en andere zachte weefsels rond je lichaam.

De pijn kan variëren van een milde pijn tot een intens en bijna ondraaglijk ongemak. De ernst ervan zou kunnen bepalen hoe goed u het dagelijks kunt doen.

Fibromyalgie lijkt voort te komen uit een abnormale reactie van het zenuwstelsel. Je lichaam reageert overdreven op dingen die normaal gesproken niet pijnlijk zouden moeten zijn. En u kunt de pijn in meer dan één deel van uw lichaam voelen.

Echter, beschikbaar onderzoek geeft nog steeds geen exacte oorzaak van fibromyalgie aan. Onderzoek blijft evolueren om deze aandoening en de oorsprong ervan beter te begrijpen.

Pijn op de borst

Wanneer fibromyalgiepijn in uw borst zit, kan het beangstigend lijken op de pijn van een hartaanval.

Pijn op de borst bij fibromyalgie is eigenlijk gecentreerd in het kraakbeen dat uw ribben met uw borstbeen verbindt. De pijn kan uitstralen naar je schouders en armen.

Fibromyalgie pijn op de borst kan voelen:

• scherp
• steken
• als een branderig gevoel

En net als bij een hartaanval, kan het ervoor zorgen dat u moeite heeft om op adem te komen.

Rugpijn

Je rug is een van de meest voorkomende plekken om pijn te voelen. Ongeveer 80 procent van de Amerikanen heeft ooit in hun leven last van lage rugpijn. Als uw rug pijn doet, is het misschien niet duidelijk of fibromyalgie de schuld is, of een andere aandoening zoals artritis of een verrekte spier.

Andere symptomen, zoals hersenmist en vermoeidheid, kunnen fibromyalgie helpen lokaliseren als de oorzaak. Het is ook mogelijk om een ​​combinatie van fibromyalgie en artritis te hebben.

Dezelfde medicijnen die u gebruikt om uw andere fibromyalgiesymptomen te verlichten, kunnen ook helpen bij rugpijn. Rek- en krachtoefeningen kunnen helpen om de spieren en andere zachte weefsels van uw rug te ondersteunen.

Been pijn

U kunt ook fibromyalgiepijn voelen in de spieren en zachte weefsels van uw benen. Pijn in de benen kan lijken op de pijn van een verrekte spier of de stijfheid van artritis. Het kan zijn:

• diep
• brandend
• kloppend

Soms voelt fibromyalgie in de benen aan als gevoelloosheid of tintelingen. Misschien heb je een griezelig kruipend gevoel. Een oncontroleerbare drang om uw benen te bewegen is een teken van het rustelozebenensyndroom (RLS), dat kan overlappen met fibromyalgie.

Vermoeidheid manifesteert zich soms in de benen. Uw ledematen kunnen zwaar aanvoelen, alsof ze door gewichten worden vastgehouden.

Fibromyalgie veroorzaakt

Zorgverleners en onderzoekers weten niet wat fibromyalgie veroorzaakt.

Volgens het laatste onderzoek lijkt de oorzaak een theorie met meerdere treffers te zijn waarbij genetische aanleg (erfelijke kenmerken) betrokken zijn, aangevuld met een trigger, of een reeks triggers, zoals infectie, trauma en stress.

Laten we deze potentiële factoren eens nader bekijken, en nog enkele andere die van invloed kunnen zijn op de reden waarom mensen fibromyalgie ontwikkelen.

Infecties

Een vroegere ziekte kan fibromyalgie veroorzaken of de symptomen verergeren. De griep, longontsteking, GI-infecties, zoals die veroorzaakt worden door Salmonella en Shigella bacteriën en het Epstein-Barr-virus hebben allemaal mogelijke banden met fibromyalgie.

Genen

Fibromyalgie komt vaak voor in gezinnen. Als u een familielid heeft met deze aandoening, loopt u een groter risico om het te ontwikkelen.

Onderzoekers denken dat bepaalde genmutaties een rol kunnen spelen. Ze hebben een aantal mogelijke genen geïdentificeerd die de overdracht van chemische pijnsignalen tussen zenuwcellen beïnvloeden.

Trauma

Mensen die een ernstig lichamelijk of emotioneel trauma doormaken, kunnen fibromyalgie krijgen. De aandoening was een posttraumatische stressstoornis (PTSD).

Spanning

Net als trauma kan stress langdurige gevolgen hebben voor uw lichaam. Stress is in verband gebracht met hormonale veranderingen die kunnen bijdragen aan fibromyalgie.

Zorgverleners begrijpen niet volledig wat de chronische wijdverspreide aard van fibromyalgiepijn veroorzaakt. Een theorie is dat de hersenen de pijngrens verlagen. Sensaties die voorheen niet pijnlijk waren, worden na verloop van tijd erg pijnlijk.

Een andere theorie is dat de zenuwen overdreven reageren op pijnsignalen.

Ze worden gevoeliger, tot het punt waarop ze onnodige of overdreven pijn veroorzaken.

Fibromyalgie en auto-immuniteit

Bij auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis (RA) of multiple sclerose (MS) richt het lichaam zich ten onrechte op zijn eigen weefsels met eiwitten die auto-antilichamen worden genoemd. Net zoals het normaal virussen of bacteriën zou aanvallen, valt het immuunsysteem in plaats daarvan de gewrichten of andere gezonde weefsels aan.

De symptomen van fibromyalgie lijken erg op die van auto-immuunziekten. Deze symptoomoverlappingen hebben geleid tot de theorie dat fibromyalgie een auto-immuunziekte zou kunnen zijn.

Deze bewering is moeilijk te bewijzen, deels omdat fibromyalgie geen ontsteking veroorzaakt, en tot op heden zijn er geen reproductieve auto-antilichamen gevonden.

Toch is het mogelijk om tegelijkertijd een auto-immuunziekte en fibromyalgie te hebben.

Risicofactoren voor fibromyalgie

Opflakkeringen van fibromyalgie kunnen het gevolg zijn van:

• spanning
• letsel
• een ziekte, zoals griep

Een onbalans in chemische stoffen in de hersenen kan ertoe leiden dat de hersenen en het zenuwstelsel de normale pijnsignalen verkeerd interpreteren of overdreven reageren.

Andere factoren die uw risico op het ontwikkelen van fibromyalgie verhogen, zijn onder meer:

• Geslacht. De meeste gevallen van fibromyalgie worden momenteel bij vrouwen gediagnosticeerd, hoewel de reden voor deze genderongelijkheid niet duidelijk is.
• Leeftijd. U wordt waarschijnlijk op middelbare leeftijd gediagnosticeerd en uw risico neemt toe naarmate u ouder wordt. Kinderen kunnen echter ook fibromyalgie ontwikkelen.
• Familiegeschiedenis. Als u naaste familieleden met fibromyalgie heeft, loopt u mogelijk een groter risico om het te ontwikkelen.
• Ziekte. Hoewel fibromyalgie geen vorm van artritis is, kan het hebben van lupus of RA uw risico op fibromyalgie vergroten.

Diagnose van fibromyalgie

Uw zorgverlener kan u diagnosticeren met fibromyalgie als u gedurende 3 maanden of langer wijdverspreide pijn heeft gehad. "Wijdverspreid" betekent dat de pijn aan beide kanten van uw lichaam is en u voelt het boven en onder uw middel.

Na een grondig onderzoek moet uw zorgverlener concluderen dat er geen andere aandoening is die uw pijn veroorzaakt.

Geen enkele laboratoriumtest of beeldvormende scan kan fibromyalgie detecteren. Uw zorgverlener kan deze tests gebruiken om andere mogelijke oorzaken van uw chronische pijn uit te sluiten.

Fibromyalgie kan voor zorgverleners moeilijk te onderscheiden zijn van auto-immuunziekten omdat de symptomen elkaar vaak overlappen.

Sommige onderzoeken hebben gewezen op een verband tussen fibromyalgie en auto-immuunziekten zoals het syndroom van Sjögren.

Behandeling van fibromyalgie

Momenteel is er geen remedie voor fibromyalgie.

In plaats daarvan richt de behandeling zich op het verminderen van symptomen en het verbeteren van de kwaliteit van leven met:

• medicijnen
• zelfzorgstrategieën
• veranderingen in levensstijl

Medicijnen kunnen pijn verlichten en u helpen beter te slapen. Fysieke en ergotherapie verbeteren uw kracht en verminderen de belasting van uw lichaam. Trainings- en stressverminderende technieken kunnen u helpen zich beter te voelen, zowel mentaal als fysiek.

Daarnaast wilt u misschien ondersteuning en begeleiding zoeken. Dit kan betekenen dat je een therapeut moet zien of lid moet worden van een steungroep.

In een steungroep kunt u advies krijgen van andere mensen met fibromyalgie om u op uw eigen reis te helpen.

Medicatie tegen fibromyalgie

Het doel van fibromyalgiebehandeling is om pijn te beheersen en de kwaliteit van leven te verbeteren. Dit wordt vaak bereikt door een tweeledige benadering van zelfzorg en medicatie.

Veel voorkomende medicijnen voor fibromyalgie zijn onder meer:

Pijnstillers

Vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen (Advil) of paracetamol (Tylenol) kunnen helpen bij milde pijn.

Narcotica, zoals tramadol (Ultram), wat een opioïde is, werden eerder voorgeschreven voor pijnverlichting. Uit onderzoek is echter gebleken dat ze niet effectief zijn. Ook wordt de dosering voor verdovende middelen doorgaans snel verhoogd, wat een gezondheidsrisico kan vormen voor degenen die deze medicijnen voorgeschreven hebben.

De meeste zorgverleners raden aan om narcotica te vermijden om fibromyalgie te behandelen.

Antidepressiva

Antidepressiva zoals duloxetine (Cymbalta) en milnacipran HCL (Savella) worden soms gebruikt om pijn en vermoeidheid door fibromyalgie te behandelen. Deze medicijnen kunnen ook helpen de slaapkwaliteit te verbeteren en werken aan het opnieuw in evenwicht brengen van neurotransmitters.

Antiseizure medicijnen

Gabapentine (Neurontin) is ontworpen om epilepsie te behandelen, maar het kan ook helpen bij het verminderen van symptomen bij mensen met fibromyalgie. Pregabaline (Lyrica), een ander middel tegen epilepsie, was het eerste medicijn dat door de FDA werd goedgekeurd voor fibromyalgie. Het blokkeert zenuwcellen om pijnsignalen uit te zenden.

Een paar medicijnen die niet door de FDA zijn goedgekeurd om fibromyalgie te behandelen, waaronder antidepressiva en slaapmiddelen, kunnen helpen bij de symptomen. Spierverslappers, die ooit werden gebruikt, worden niet langer aanbevolen.

Onderzoekers onderzoeken ook enkele experimentele behandelingen die in de toekomst mensen met fibromyalgie kunnen helpen.

Fibromyalgie natuurlijke remedies

Als de medicijnen die uw zorgverlener voorschrijft uw fibromyalgiesymptomen niet volledig verlichten, kunt u naar alternatieven zoeken. Veel natuurlijke behandelingen zijn gericht op het verminderen van stress en het verminderen van pijn. U kunt ze alleen of samen met traditionele medische behandelingen gebruiken.

Natuurlijke remedies voor fibromyalgie zijn onder meer:

• fysiotherapie
• acupunctuur
• 5-hydroxytryptofaan (5-HTP)
• meditatie
• yoga, voorzichtig gebruiken als hypermobiliteit aanwezig is
• tai chi
• oefening
• massage therapie
• een uitgebalanceerd, gezond dieet

Therapie kan mogelijk de stress verminderen die fibromyalgiesymptomen en depressie veroorzaakt.

Groepstherapie is misschien wel de meest betaalbare optie, en het geeft je de kans om anderen te ontmoeten die met dezelfde problemen kampen.

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een andere optie die u kan helpen bij het omgaan met stressvolle situaties. Individuele therapie is ook beschikbaar als u de voorkeur geeft aan een-op-een hulp.

Het is belangrijk op te merken dat de meeste alternatieve behandelingen voor fibromyalgie niet grondig zijn bestudeerd of niet bewezen effectief zijn.

Vraag uw zorgverlener naar de voordelen en risico's voordat u een van deze behandelingen probeert.

Aanbevelingen voor het dieet van fibromyalgie

Sommige mensen geven aan dat ze zich beter voelen als ze een bepaald dieet volgen of bepaalde voedingsmiddelen vermijden. Maar onderzoek heeft niet bewezen dat een bepaald dieet de fibromyalgiesymptomen verbetert.

Als bij u fibromyalgie is vastgesteld, probeer dan in het algemeen een uitgebalanceerd dieet te volgen. Voeding is belangrijk om u te helpen uw lichaam gezond te houden, om te voorkomen dat de symptomen erger worden en om u van een constante energievoorziening te voorzien.

Dieetstrategieën om in gedachten te houden:

• Eet fruit en groenten, samen met volle granen, magere zuivelproducten en magere eiwitten.
• Drink veel water.
• Eet meer planten dan vlees.
• Verlaag de hoeveelheid suiker in uw dieet.
• Train zo vaak als je kunt.
• Werk aan het bereiken en behouden van uw gezonde gewicht.

Mogelijk merkt u dat bepaalde voedingsmiddelen uw symptomen verergeren, zoals gluten of MSG. Als dat het geval is, bewaar dan een plaats waar u bijhoudt wat u eet en hoe u zich voelt na elke maaltijd.

Deel dit dagboek met uw zorgverlener. Ze kunnen u helpen bij het identificeren van voedingsmiddelen die uw symptomen verergeren. Het vermijden van deze voedingsmiddelen kan nuttig zijn om u te helpen uw symptomen onder controle te houden.

Fibromyalgie kan ervoor zorgen dat u zich moe en uitgeput voelt.

Een paar voedingsmiddelen geven je de energieboost die je nodig hebt om de dag door te komen.

Fibromyalgie pijnverlichting

Fibromyalgiepijn kan ongemakkelijk en consistent genoeg zijn om uw dagelijkse routine te verstoren. Neem geen genoegen met pijn. Praat met uw zorgverlener over manieren om het te behandelen.

Een optie is om pijnstillers te nemen, zoals:

• aspirine
• ibuprofen
• naproxen natrium
• hulp bij ongemak
• lagere pijnniveaus
• u helpen uw toestand beter te beheren

Deze medicijnen verminderen ontstekingen. Hoewel ontsteking geen primair onderdeel is van fibromyalgie, kan het aanwezig zijn als een overlap met RA of een andere aandoening. Pijnstillers kunnen u helpen beter te slapen.

Houd er rekening mee dat NSAID's bijwerkingen hebben. Voorzichtigheid is geboden als NSAID's gedurende een langere periode worden gebruikt, zoals gewoonlijk het geval is bij het behandelen van een chronische pijnaandoening.

Praat met uw zorgverlener om een ​​veilig behandelplan op te stellen dat goed werkt bij het beheersen van uw aandoening.

Antidepressiva en anti-epileptica zijn twee andere medicijnklassen die uw zorgverlener kan voorschrijven om uw pijn te beheersen.

De meest effectieve pijnstiller zit niet in een medicijnflesje.

Praktijken zoals yoga, acupunctuur en fysiotherapie kunnen:

Vermoeidheid van fibromyalgie kan net zo moeilijk te beheersen zijn als pijn.

Leer een paar strategieën om u te helpen beter te slapen en u overdag alerter te voelen.

Leven met fibromyalgie

Uw kwaliteit van leven kan worden beïnvloed als u dagelijks met pijn, vermoeidheid en andere symptomen leeft. Complicerende dingen zijn de misverstanden die veel mensen hebben over fibromyalgie. Omdat uw symptomen moeilijk te zien zijn, kunnen de mensen om u heen uw pijn gemakkelijk afdoen als denkbeeldig.

Weet dat uw toestand echt is. Wees volhardend in uw streven naar een behandeling die voor u werkt. Het kan zijn dat u meer dan één therapie moet proberen, of een paar technieken in combinatie moet gebruiken voordat u zich beter begint te voelen.

Leun op mensen die begrijpen wat u doormaakt, zoals:

• uw zorgverlener
• goede vrienden
• een therapeut

Wees lief voor jezelf. Probeer het niet te overdrijven. Het belangrijkste is dat u erop kunt vertrouwen dat u kunt leren omgaan met en omgaan met uw aandoening.

Fibromyalgie feiten en statistieken

Fibromyalgie is een chronische aandoening die veroorzaakt:

• wijdverspreide pijn
• vermoeidheid
• moeite met slapen
• depressie

Momenteel is er geen remedie en onderzoekers begrijpen niet volledig wat de oorzaak is. De behandeling is gericht op medicijnen en veranderingen in levensstijl om de symptomen te verlichten.

Ongeveer 18 jaar en ouder, of ongeveer 2 procent van de bevolking, is gediagnosticeerd met fibromyalgie. De meeste gevallen van fibromyalgie worden bij vrouwen gediagnosticeerd, maar mannen en kinderen kunnen ook worden getroffen.

De meeste mensen krijgen de diagnose op middelbare leeftijd.

Fibromyalgie is een chronische (langdurige) aandoening. Sommige mensen kunnen echter perioden van remissie ervaren waarin hun pijn en vermoeidheid verbeteren.