De juiste balans vinden

Inhoud

• Beoordeling voor

Mijn familie en vrienden noemden me mijn hele leven 'aangenaam mollig', dus ik dacht dat afvallen buiten mijn bereik lag. Ik at wat ik wilde zonder enige aandacht te schenken aan vet, calorieën of voeding, dus toen mijn gewicht op mijn 5-foot-6-inch frame schoof naar 155 pond, overtuigde ik mezelf ervan dat ik gewoon dikke botten had.

Pas toen ik 20 was, toen ik de man ontmoette die nu mijn man is, realiseerde ik me dat ik hopeloos ongezond was. Mijn man is erg atletisch en plande onze dates vaak rond mountainbiken, skiën of wandelen. Omdat ik niet zo fit was als hij, kon ik het niet bijhouden omdat ik zo snel buiten adem was.

Omdat ik onze dates leuker wilde maken, begon ik te sporten in een sportschool om mijn cardiovasculaire kracht op te bouwen. Ik gebruikte de loopband, meestal een half uur afwisselend wandelen en hardlopen. In het begin was het moeilijk, maar ik besefte dat als ik erbij bleef, ik beter zou worden. Ik leerde ook het belang van krachttraining samen met cardiowerk. Niet alleen zou het opheffen van gewichten me sterker maken en mijn spieren versterken, maar het zou ook mijn metabolisme stimuleren.

Nadat ik begon te sporten, verbeterde ik mijn voedingsgewoonten en begon ik fruit, groenten en granen te eten. Ik verloor ongeveer 5 pond per maand en was verbaasd over mijn vooruitgang. In de weekenden merkte ik dat ik mijn man echt kon bijhouden als we gingen wandelen of fietsen.

Toen ik dichter bij mijn streefgewicht van 130 pond kwam, werd ik doodsbang dat ik het niet zou kunnen volhouden. Dus ik verlaagde mijn calorie-inname tot 1.000 calorieën per dag en verhoogde mijn trainingstijd tot drie uur per sessie, zeven dagen per week. Het is niet verrassend dat ik afviel, maar toen ik uiteindelijk tot 105 pond kwam, realiseerde ik me dat ik er niet gezond uitzag. Ik had geen energie meer en voelde me ellendig. Zelfs mijn man merkte vriendelijk op dat ik er beter uitzag met rondingen en meer gewicht op mijn lichaam. Ik deed wat onderzoek en leerde dat mezelf uithongeren en te veel sporten net zo erg was als te veel eten en niet sporten. Ik moest een gezond, redelijk evenwicht vinden.

Ik heb mijn trainingssessies teruggebracht tot vijf keer per week een uur en verdeelde de tijd tussen krachttraining en cardio-oefening. Ik begon geleidelijk aan 1800 calorieën per dag gezond te eten. Na een jaar kwam ik 15 pond terug en nu, met 120 pond, hou ik van en waardeer ik al mijn rondingen.

Vandaag concentreer ik me op wat mijn lichaam kan doen, in plaats van een bepaald gewicht te bereiken. Het overwinnen van mijn gewichtsproblemen heeft me in staat gesteld: vervolgens ben ik van plan een triatlon te voltooien, aangezien fietsen, hardlopen en zwemmen mijn passies zijn. Ik kijk uit naar de spanning - ik weet dat het een geweldige prestatie gaat worden.

Beoordeling voor