Fitnessles van de maand: S-factortraining

Inhoud

• Beoordeling voor

Als je op zoek bent naar een leuke, sexy workout die je innerlijke vixen ontketent, dan is S Factor de les voor jou. De workout toont je hele lichaam met een combinatie van ballet, yoga, pilates en paaldansen. Het is het geesteskind van actrice Sheila Kelley, die de fysieke voordelen van striptease en paaldansen ontdekte terwijl ze zich voorbereidde op een rol als exotische danseres. De training veranderde niet alleen haar lichaam, maar zorgde er ook voor dat ze zich zelfverzekerder en sensueler voelde.

"Mijn inspiratie was de S-vorm van het vrouwelijk lichaam", zegt Sheila. "Ik wilde vrouwen de kracht van hun seksualiteit en lichaam teruggeven."

Ik besloot de training eens te proberen en volgde een introductieles van 90 minuten die werd gegeven door Sheila in haar studio in New York City. Ik moet toegeven dat ik niet wist wat ik kon verwachten en een beetje ongerust was om in contact te komen met mijn sensuele kant in een kamer vol vreemden. Sheila zorgde er echter voor dat ik me op mijn gemak voelde met haar aanstekelijke opwinding en bemoedigende houding.

Het intieme klaslokaal is ingericht met schemerige lampen, palen en loveseats, die worden gebruikt voor de gevorderde lapdancelessen. De studio is vrij van spiegels en ramen zodat deelnemers zich veilig voelen en gefocust blijven op hun eigen bewegingen. Sexy deuntjes pompen door de kamer.

Na een warming-up met rekoefeningen, heupcirkels en haartwirling, deden we verschillende Pilates-bewegingen op de mat. Ik leerde nieuwe toning-oefeningen zoals de "Cat Pounce" - een geweldige training voor de armen en rug - en "The Hump", die paardrijden simuleert. Dit zijn allemaal bewegingen die vrouwen die geen toegang hebben tot een les thuis kunnen doen met behulp van S Factor-dvd's en boeken.

Vervolgens was het tijd voor de S-wandeling, een sexy gang waarbij je de ene voet langzaam voor de andere sleept. We slenterden door de kamer totdat we de opdracht kregen om voor een paal te stoppen. Sheila liet een zwoele draai zien, waarbij ze beide enkels om de paal wikkelde en toen gracieus op de grond dreef. Ze liet het er moeiteloos uitzien, maar toen ik een rondje om de paal wilde maken, had ik moeite om mijn beide benen omhoog te krijgen en landde met een plof.

Er is absoluut meer kracht en coördinatie van het bovenlichaam nodig dan op het eerste gezicht lijkt, maar met een beetje oefening kan iedereen leren paaldansen met vertrouwen. Hoewel ik misschien aan de paal heb gerommeld, had ik nog steeds plezier, kreeg een goede training (volledige openbaarmaking: mijn armen waren de volgende dag pijnlijk!) en daagde mezelf op nieuwe manieren uit.

Waar je het kunt proberen: S Factor heeft studio's in Los Angeles, New York, Chicago, Houston, San Francisco, Encino en Costa Mesa. Ga voor meer informatie naar sfactor.com.

Beoordeling voor