Waarom fluctueert mijn bloeddruk?

Inhoud

• Overzicht
• Oorzaken
• Spanning
• White-coat-syndroom
• Medicatie
• Activiteit
• Eten en drinken
• Bijnier problemen
• Feochromocytoom
• Risicofactoren
• Behandeling
• Home beheer
• Afvallen en gezond blijven
• Oefen regelmatig
• Gezonde eetgewoontes
• Eet minder natrium
• Vermijd stress
• Beperk de inname van alcohol en cafeïne
• Stop met het gebruik van tabak
• Complicaties
• Hypertensie
• Hartziekte
• Dementie
• Outlook

Overzicht

De meeste reizen naar het kantoor van de dokter bevatten een bloeddrukmeting. Dat komt omdat uw bloeddruk uw arts veel kan vertellen over uw gezondheid. Een cijfer dat een beetje laag of een beetje hoog is, kan een teken zijn van mogelijke problemen. Veranderingen in uw bloeddruk tussen bezoeken kunnen ook een indicatie zijn van gezondheidsproblemen.

Uw bloeddruk is een aflezing van de kracht waarmee bloed door uw bloedsomloop stroomt. De bloeddruk verandert van nature vele malen per dag. De meeste veranderingen zijn normaal en voorspelbaar. Wanneer deze pieken en dalen in uw bloeddruk optreden, zult u mogelijk geen ongebruikelijke tekenen of symptomen ervaren. Deze fluctuaties kunnen kort en vluchtig zijn. Meer informatie over bloeddrukmetingen.

Als u echter merkt dat de hoge-drukmetingen erg hoog zijn of de lage-drukmetingen ongebruikelijk laag, wilt u misschien met uw arts spreken. Wanneer u deze wijzigingen opmerkt, is het belangrijk dat u ze in een logboek opslaat. Noteer uw cijfers, uw activiteiten en hoe lang het duurde voordat het nummer weer normaal was. Deze informatie kan u of uw arts helpen een patroon of een probleem op te sporen.

Oorzaken

Een fluctuerende bloeddruk kan verschillende oorzaken hebben.

Spanning

Emotionele stress en angst kunnen de bloeddruk tijdelijk verhogen. Na verloop van tijd kan overmatige stress uw cardiovasculaire systeem belasten en tot permanente bloeddrukproblemen leiden. Lees meer over de effecten van stress op je lichaam.

White-coat-syndroom

White-coat-syndroom treedt op wanneer zorgen of stress door een afspraak met een arts een tijdelijke bloeddrukstijging veroorzaken. Thuis vindt u misschien dat uw lezing normaal is. De meting van hoge bloeddruk betekent niet dat u hypertensie heeft (hoge bloeddruk). Mensen met witte-jas-hypertensie hebben echter meer kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk.

Medicatie

Zowel vrij verkrijgbare als voorgeschreven medicijnen kunnen uw bloeddruk beïnvloeden. Sommige medicijnen, zoals diuretica en bloeddrukpillen, zijn ontworpen om uw bloeddruk te verlagen. Anderen, zoals medicijnen tegen verkoudheid en allergieën, kunnen uw bloeddruk verhogen.

Activiteit

Oefening, praten, lachen en zelfs seks kunnen bloeddrukschommelingen veroorzaken.

Eten en drinken

Wat u eet of drinkt, kan van invloed zijn op uw bloeddrukmeting. Voedingsmiddelen rijk aan tyramine, een stof die voorkomt in oud voedsel, kan de bloeddruk verhogen. Dit omvat voedingsmiddelen die zijn:

• gefermenteerd
• gepekeld
• gepekeld
• genezen

Drankjes met cafeïne kunnen ook tijdelijk de bloeddruk verhogen.

Bijnier problemen

Je bijnierstelsel is verantwoordelijk voor de hormoonproductie. Bijnierinsufficiëntie treedt op wanneer uw hormoonproductie laag is. Hierdoor kan uw bloeddruk dalen. Een overactief bijniersysteem kan plotselinge bloeddrukpieken en hypertensie veroorzaken.

Feochromocytoom

Deze zeldzame tumor ontwikkelt zich in de bijnieren en beïnvloedt de hormoonproductie. Het kan plotselinge uitbarstingen van onregelmatige bloeddrukmetingen veroorzaken met normale overspanningen ertussen.

Risicofactoren

Deze factoren kunnen u een groter risico geven op fluctuerende bloeddruk:

• hoge niveaus van stress
• ongerustheid
• het nemen van bloeddrukpillen die niet effectief zijn of niet duren tot uw volgende dosis
• tabak gebruik
• overmatig alcoholgebruik
• nachtdienst

Bepaalde aandoeningen kunnen ook het risico op het ontwikkelen van een abnormale bloeddruk verhogen. Deze omvatten:

• diabetes
• zwangerschap
• uitdroging
• hart-en vaatziekte
• slecht gecontroleerde of ongecontroleerde hoge bloeddruk
• obstructieve slaapapneu
• nierziekte
• schildklier problemen
• problemen met het zenuwstelsel

Behandeling

Fluctuerende bloeddruknummers hebben niet noodzakelijk behandeling nodig, tenzij ze worden veroorzaakt door een onderliggende aandoening of ziekte. Daarom bestaat behandeling voor fluctuerende bloeddruk uit drie hoofdcomponenten. Dit zijn:

1. Regelmatig uw bloeddruk controleren. Ongebruikelijke hoogte- en dieptepunten kunnen toekomstige problemen voorspellen, dus controleer regelmatig uw cijfers om problemen vroegtijdig op te lossen.
2. Veranderingen in een gezonde levensstijl aanbrengen. Gezonde leefstijlpraktijken kunnen u helpen bloeddrukproblemen of schommelingen te voorkomen.
3. Medicijnen nemen zoals voorgeschreven. Uw arts kan medicijnen voorschrijven om uw bloeddruk te reguleren als de levensstijl niet verandert.

Home beheer

U kunt uw lichaam helpen de bloeddruk te beheersen door veranderingen in levensstijl aan te nemen die u helpen gezond te worden en te blijven.

Afvallen en gezond blijven

Mannen met een taille van meer dan 40 inch en vrouwen met een taille van meer dan 35 inch hebben meer kans op bloeddrukproblemen.

Oefen regelmatig

Streef vijf dagen per week naar 30 minuten matige lichaamsbeweging. Als u net begint met trainen, neem dan contact op met uw arts voordat u met nieuwe trainingsroutines begint en doe het langzaam. Beginnen met een hoge intensiteit kan gevaarlijk zijn, vooral bij mensen met een ongecontroleerde bloeddruk.

Gezonde eetgewoontes

Oefen het DASH-dieet (dieetbenaderingen om hypertensie te stoppen) om uw risico op hoge bloeddruk te verminderen. Dit dieet legt de nadruk op volle granen, groenten, fruit en magere zuivelproducten. Hier zijn 13 voedingsmiddelen die de bloeddruk kunnen helpen verlagen.

Eet minder natrium

Meet uw dagelijkse natriuminname zodat u een idee krijgt van hoeveel u eet. Richt u vervolgens op het binnen de dagelijkse aanbeveling van de American Heart Association van 2.300 milligram blijven. Als bij u de diagnose hypertensie of hoge bloeddruk is gesteld, streef dan naar 1.500 milligram.

Vermijd stress

Vind gezonde manieren om met dagelijkse stress om te gaan. Dit kunnen oefeningen, yoga, ademhalingstechnieken of gesprekstherapie zijn. Bekijk de beste blogs over stressverlichting van dit jaar om u op weg te helpen.

Beperk de inname van alcohol en cafeïne

Cafeïne kan uw bloeddruk verhogen, terwijl alcohol deze verlaagt. Deze stoffen kunnen ook het risico verhogen op ziekten die het risico op hoge bloeddruk verhogen, zoals hartaandoeningen en nieraandoeningen.

Stop met het gebruik van tabak

Schop de gewoonte voorgoed om uw bloeddruk binnen een gezond bereik te houden. Praat met uw arts over programma's voor het stoppen met roken. Door lid te worden van een steungroep of te stoppen met een vriend, kunt u zich aan uw plan houden.

Complicaties

Fluctuerende bloeddrukcijfers zijn niet altijd een indicatie van een groter gezondheidsprobleem, maar voor sommige mensen kan het een waarschuwing zijn voor toekomstige problemen. Deze omvatten:

Hypertensie

Hypertensie ontwikkelt zich niet snel. Het is vaak een geleidelijke opwaartse verschuiving en ongebruikelijke metingen kunnen het eerste teken zijn van een probleem. Controleer uw bloeddruk om te letten op tekenen van chronische hypertensie.

Hartziekte

In één onderzoek hadden mensen met bloeddrukvariaties tussen doktersbezoeken meer kans op het ontwikkelen van hartfalen en beroertes dan mensen met normale bloeddrukaantallen.

Dementie

Uit een onderzoek uit Japan bleek dat mensen met bloeddrukschommelingen twee keer meer kans hadden om deze mentale achteruitgang te ontwikkelen dan mensen zonder schommelingen.

Outlook

Schommelingen in de bloeddruk zijn vaak normaal en voorspelbaar. Dagelijkse activiteiten zoals sporten, wandelen en praten kunnen van invloed zijn op uw bloeddruk. Deze veranderingen kunnen echter ook een teken zijn van mogelijke problemen, dus het is belangrijk om ze nauwlettend in de gaten te houden en samen met uw arts te werken om mogelijke problemen in de toekomst te voorkomen.

Als u bloeddrukschommelingen ervaart die ongebruikelijk lijken, houdt u een logboek bij van uw metingen en maakt u een afspraak met uw arts. Het is beter om een ​​mogelijk probleem voor te zijn dan later op een groter probleem te reageren.