Plezier in je fitnesstrainingen

Inhoud

• Er is niets meer ontmoedigend dan te geloven dat je plezier in je trainingsroutines moet opgeven om fitter te worden. Gelukkig is het niet waar.
• Voer de echte activiteit uit in uw cardio-workoutroutines in plaats van de sportschoolimitatie
• Fris je loopbandsessie op in je cardiotraining
• Blijf lezen voor nog meer trainingstips die plezier terugbrengen in je fitnesstrainingen.
• Bekijk nog drie trainingstips die opwinding en plezier terugbrengen in je trainingsroutines.
• Geef je gewichthefroutine een boost
• Wees je eigen beste motivator tijdens je fitnesstrainingen
• Dit is misschien wel de belangrijkste van al onze trainingstips: wees realistisch en geduldig
• Beoordeling voor

Er is niets meer ontmoedigend dan te geloven dat je plezier in je trainingsroutines moet opgeven om fitter te worden. Gelukkig is het niet waar.

Bovendien werkt die aanpak sowieso niet. In plaats van grimmige, saaie zelfverloochening na te streven, neem je leukere strategieën aan:

Voer de echte activiteit uit in uw cardio-workoutroutines in plaats van de sportschoolimitatie

Fiets waar mogelijk buiten of beklim een ​​steil pad in plaats van een hometrainer of trapklimmer te gebruiken. Het is de beste manier om wendbaarder, gracieuzer en zekerder te worden en minder blessuregevoelig. Je kunt ook je weg naar een beter lichaam spelen. Race met de hond of springtouw en misschien herontdek je het kind in jou terwijl je lichamelijke activiteit weer leuk maakt.

Fris je loopbandsessie op in je cardiotraining

Intervallen zijn een manier om de tijd te laten vliegen en meer calorieën te verbranden, maar een andere optie is om van je cardio-workoutroutines een spel te maken. Plaats een set dumbbells of een weerstandsbuis naast de loopband voordat je begint. Pak wat dobbelstenen en pauzeer de loopband elke 3 minuten om uit te stappen en te rollen. Verdubbel het aantal dat je gooit en doe zoveel herhalingen van elk van de volgende bewegingen (dus als je een 8 gooit, zou je 16 herhalingen doen): push-ups, side lunges en fietscrunches. Ga 3 minuten op de loopband staan ​​en pauzeer hem dan weer, gooi de dobbelstenen en doe jump squats, triceps dips en rows.

Blijf lezen voor nog meer trainingstips die plezier terugbrengen in je fitnesstrainingen.

[header = Trainingstips voor het toevoegen van plezier aan uw gewichthefroutines en nog veel meer.]

Bekijk nog drie trainingstips die opwinding en plezier terugbrengen in je trainingsroutines.

Geef je gewichthefroutine een boost

Halters en gewichtmachines zijn niet de enige hulpmiddelen die weerstand bieden, dus verbreed uw horizon in uw gewichthefroutine. Je kunt ze zelfs helemaal uit de sportschool verbreden:

• Zoek gewoon een trap en laat de zwaartekracht je lichaam veranderen in een trainingshulpmiddel waarmee rekening moet worden gehouden.
• Een steile helling in een snel tempo beklimmen kan dezelfde hoeveelheid weerstand bieden die u zou krijgen bij het doen van beenbewegingen in de gewichtsruimte.
• Zoek een trap met minimaal drie trappen.
• Bind dan een weerstandsband om je middel en ren 2 minuten op en neer.
• Voer vervolgens 10 herhalingen uit van hellingsopdrukken (met uw voeten op de grond en uw hand op een trede) en voorovergebogen rijen met de weerstandsband.

Wees je eigen beste motivator tijdens je fitnesstrainingen

Werken met een trainer is als het hebben van een persoonlijke cheerleader. Om je eigen coach te worden, begin je met een beetje huiswerk. Maak een motiverende collage van knipsels en foto's uit tijdschriften. Of het nu een energieke slogan is of een foto van een prachtig strandvakantie, kies afbeeldingen die ervoor zorgen dat je wilt sporten en gezond wilt zijn.

Om gemotiveerd te blijven tijdens je trainingsroutines, visualiseer je het beëindigen van de set en praat je over de moeilijke plekken. Als je ziet hoe je kunt slagen en dit met woorden kunt versterken, zul je merken dat je jezelf kunt pushen zoals een trainer zou doen. Vergeet niet om jezelf een pluim te geven voor een goed stuk werk.

Dit is misschien wel de belangrijkste van al onze trainingstips: wees realistisch en geduldig

Uw ideale gewicht is uw gewicht na zes maanden tot een jaar ook te hebben gegeten en zoveel als u redelijkerwijs kunt sporten. Het betekent niet dat je model dun bent. Als je je gewoontes geleidelijk verandert, zal je lichaam, na verloop van tijd, ook veranderen. De richting waarin je beweegt is belangrijker dan de grootte van de stap. Maar wat je ook doet, blijf doorgaan.

Beoordeling voor