Ginseng: 10 ongelooflijke voordelen en hoe te gebruiken

Inhoud

• Hoe Ginseng te gebruiken
• 1. Ginseng-noedelsoep
• 2. Ginseng-tinctuur
• 3. Ginseng-thee
• Waarschuwingen bij het gebruik van ginseng

Ginseng is een medicinale plant met verschillende gezondheidsvoordelen, het heeft een stimulerende en revitaliserende werking, en is geweldig voor als je erg moe, gestrest bent en een extra stimulans nodig hebt om door te gaan met dagelijkse activiteiten.

Bovendien is ginseng geweldig voor het reguleren van de bloeddruk, het verlagen van cholesterol en is het ook uitstekend voor het verbeteren van de bloedcirculatie, omdat het vooral geïndiceerd is om het intieme leven te verbeteren en het plezier van het paar te vergroten.

De belangrijkste gezondheidsvoordelen van ginseng zijn:

1. Verbeter de bloedcirculatie (Koreaanse ginseng: Panax Ginseng,);
2. Kalmeren en stress verminderen (Amerikaanse ginseng: Panax quinquefolius,);
3. Voorkom griep, vooral bij ouderen omdat het een immuunstimulerende werking heeft;
4. Voorkom kanker omdat het rijk is aan antioxidanten;
5. Verminder symptomen van seksuele impotentie omdat het de bloedcirculatie verbetert;
6. Verminder vermoeidheid en moeheid omdat het een uitstekend hersentonicum is;
7. Bevordert algemeen welzijn omdat het vermoeidheid en slaperigheid bestrijdt;
8. Verbeter het geheugen en de concentratie in studie en werk;
9. Verlaag cortisol en bijgevolg stress;
10. Help de druk te reguleren arterieel.

Om van al deze voordelen te profiteren, moet u ginseng consumeren wanneer dat nodig is. Het is een goede aanvulling voor degenen die studeren, tijdens een testperiode of op een vermoeiende tijd op het werk.

Regelmatige consumptie van maximaal 8 gram ginsengwortel per dag tijdens deze periodes kan bijdragen aan het welzijn, waardoor mensen hun uitdagingen aangaan, maar grotere doses worden afgeraden omdat ze het tegenovergestelde effect kunnen hebben.

Hoe Ginseng te gebruiken

Het wordt aanbevolen om 5 tot 8 g ginseng per dag in te nemen, die op verschillende manieren kan worden geconsumeerd:

• In poeder: meng gewoon 1 eetlepel met de hoofdmaaltijden;
• In supplementvorm: neem dagelijks 1 tot 3 capsules - zie hoe u ginseng in capsules inneemt;
• In thee: consumeer 3 tot 4 kopjes thee per dag;
• In kleurstof:Verdun 1 eetlepel in een beetje water en neem het dagelijks in.

Ginseng mag niet continu worden geconsumeerd, omdat het een beter effect heeft als het gedurende een korte periode wordt gebruikt, volgens de richtlijnen van een arts, voedingsdeskundige of kruidkundige.

Hier zijn 3 geweldige ginseng-recepten om van al zijn eigenschappen en voordelen te genieten:

1. Ginseng-noedelsoep

Deze soep geeft energie en verbetert de spijsvertering, waardoor het een goede keuze is voor het avondeten op een koude dag.

Ingredienten

• 1,5 liter water
• 15 g verse ginsengwortel
• 3 uien
• 3 teentjes knoflook
• 1 wortel
• 2,5 cm gember
• 150 g champignons
• 200 g pasta
• 1 handvol gehakte peterselie
• Zout en peper naar smaak
• 2 eetlepels olie om te sauteren

Voorbereidingsmodus

Fruit de knoflook en ui in olijfolie tot ze goudbruin zijn, voeg dan water, ginseng, wortelen, gember en champignons toe en laat op middelhoog vuur koken tot de wortel gaar is. Voeg vervolgens de pasta toe en breng op smaak tot de soep zacht en smaakvol is. Verwijder de ginseng en gember en serveer de soep terwijl deze nog heet is.

2. Ginseng-tinctuur

Deze tinctuur is gemakkelijk te bereiden en versterkt de afweermechanismen van het lichaam en zorgt voor een gevoel van welzijn door de energieën van de lever in evenwicht te brengen. Het dient ook om vermoeidheid, zwakte, gebrek aan concentratie, stress, fysieke en mentale asthenie, bradycardie, impotentie, mannelijke vruchtbaarheidsproblemen, arteriosclerose en depressie te bestrijden.

Ingredienten

• 25 g goji
• 25 g ginseng
• 25 g haver
• 5 g zoethout
• 400 ml wodka

Voorbereidingsmodus

Hak alle ingrediënten fijn en doe ze in een donkere glazen kom, goed schoongemaakt en gesteriliseerd. Bedek met wodka en zorg ervoor dat alle ingrediënten onder de drank vallen. Laat in een kast, beschermd tegen licht, en schud dagelijks gedurende 3 weken. Na die tijd is de tinctuur klaar voor gebruik, zeef gewoon en bewaar hem altijd in een kast, in een bakje met donker glas, zoals een bierflesje bijvoorbeeld.

De vervaldatum is 6 maanden. Verdun 1 eetlepel van deze tinctuur in een beetje water en neem het dagelijks in.

3. Ginseng-thee

Ingredienten

• 100 ml water
• 2,5 g ginseng

Voorbereidingsmodus

Breng het water aan de kook en voeg, als het borrelt, de ginseng toe. Dek de pan af en laat 10 tot 20 minuten op laag vuur staan. Span dan. Het preparaat moet op dezelfde dag van bereiding worden gebruikt.

Waarschuwingen bij het gebruik van ginseng

Ondanks alle voordelen wordt ginseng niet aanbevolen voor mensen met hartaandoeningen, zwangere vrouwen of tijdens het geven van borstvoeding. Boven de maximale dagelijkse dosis van 8 g kan ginseng enkele bijwerkingen veroorzaken, zoals diarree, slapeloosheid en verhoogde bloeddruk. Deze symptomen kunnen echter verdwijnen als u stopt met het gebruik van deze plant.