Eet deze gezonde huidvoedsel voor een prachtige zonloze bruine kleur

Inhoud

• Beoordeling voor

Kun je echt een natuurlijk ogende zonloze kleur krijgen zonder lotions of salonbezoeken? De wetenschap zegt ja! Volgens een recente studie kan een gouden kleurtje net zo eenvoudig zijn als een uitstapje naar de groenteafdeling van je supermarkt (en veel slimmer dan frituren op het strand, maar dat wist je al). Uit dit Britse onderzoek bleek dat mensen die de meeste groenten en fruit aten een gouden tint hadden die er gezonder uitzag dan wanneer ze bruin waren geworden.

GEZONDE DIEETBOOST: stiekeme manieren om meer groenten te krijgen

"We weten al dat goede voeding een sleutelrol speelt om je huid er goed uit te laten zien", zegt Joan Salge Blake, MS, RD, een klinische universitair hoofddocent voeding aan de Boston University en een woordvoerder van de American Dietetic Association. "Deze studie voedt de theorie nog verder." De reden: goed huidvoedsel zoals verse producten zit boordevol antioxidanten die bekend staan ​​als carotenoïden (bèta-caroteen in spinazie, alfa-caroteen in wortelen en lycopeen in tomaten).Deze plantaardige chemicaliën houden niet alleen je gezichtsvermogen scherp, je immuunsysteem sterk en beschermen tegen bepaalde vormen van kanker, ze helpen je huid er ook bruin uit te zien.

Hoe? Ze verbeteren de kleur van je huid. Als je veel carotenoïdenrijke producten eet (denk aan wortelen en pruimen), worden veel van die overtollige carotenoïden opgeslagen in het vet net onder je huid, waar hun pigmenten doorschijnen en je een gezonde gloed geven die een kleurtje nabootst. Bovendien voorkomen ze rimpels door vrije radicalen te verpletteren die je huid beschadigen nadat je te lang in de zon hebt doorgebracht.

GOEDE HUIDVOEDING: Beste schoonheidsproducten gemaakt met voedsel voor gezond haar en een goede huid

"Koesteren in de zon is een hoge prijs voor een beetje huidskleur", zegt Salge Blake. "Maar het eten van producten die rijk zijn aan carotenoïden kan je de kleur geven waar je naar verlangt zonder de rimpels." Dat gezegd hebbende, je zult geduld moeten hebben. Het duurt ongeveer twee maanden van een product-zwaar dieet om een ​​gouden zonloze kleur te krijgen. En het toevoegen van een paar wortels aan je lunch zal het niet redden. Experts raden aan om ten minste vijf porties producten per dag te eten om de effecten te krijgen.

Onze suggestie: probeer het eens! Je hebt niets te verliezen, behalve misschien een paar extra kilo's door het eten van caloriearme groenten.

Misschien vind je dit ook leuk:

• Spot kankerachtige moedervlekken en bestrijdt kanker met voedsel

•Schoonheidstips: de beste manier om brons te krijgen

•Topproducten - en de beste schoonheidsproducten die ermee zijn gemaakt - voor gezond haar en een goede huid

Beoordeling voor