Het Grapefruit Active Lifestyle-maaltijdplan: moet je het proberen?

Inhoud

• Beoordeling voor

Grapefruit is een superster onder de superfoods. Slechts één grapefruit bevat meer dan 100 procent van de dagelijks aanbevolen portie vitamine C. Bovendien is lycopeen, het pigment dat grapefruit zijn roze kleur geeft, gekoppeld aan bescherming tegen hartaandoeningen, borstkanker en prostaatkanker, en het is aangetoond dat het helpen uw "slechte" LDL-cholesterol te verlagen.

Dus toen we hoorden over het onlangs gelanceerde Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan, een maaltijdplan gemaakt door voedingsdeskundige Dawn Jackson Blatner met als doel om drukke, actieve vrouwen dit jaar weer in hun sportschoenen te krijgen, was onze interesse gewekt. We hebben een paar minuten met Jackson Blatner kunnen praten om meer informatie te krijgen over waarom ze gelooft dat grapefruit de sleutel kan zijn om gezond te worden.

"Het idee is dat ik wil proberen actief te zijn, ik wil proberen deze gezonde levensstijl te leven, maar soms heb je een oppepper nodig", zegt Jackson Blatner. "Als dat het geval is, kan die smaak je echt op gang helpen."

Toen Jackson Blatner het plan aan het maken was, zei ze dat haar belangrijkste doel was om ervoor te zorgen dat alles gezond en lekker was, maar vooral gemakkelijk voor vrouwen met een actieve levensstijl.

"Het belangrijkste van dit plan is dat je dit ook echt kunt doen als je een gekke, hectische levensstijl hebt", zegt ze. "Voor het ontbijt kun je bijvoorbeeld de helft van een grapefruit uit Florida snel roosteren om wat van die natuurlijke zoetheid naar voren te brengen, en dan te bedekken met yoghurt en walnoten, en je bent klaar om te gaan."

Het volledige maaltijdplan is beschikbaar op de Juicy Scoop Facebook-pagina, maar het dieet omvat drie maaltijden per dag, samen met twee snacks, die volgens Jackson Blatner allemaal kunnen worden aangepast aan een vegetarische of veganistische levensstijl.

"Een typisch diner is misschien een biefstuk en grapefruitsalade met croutons van zoete aardappelen", zegt ze. "De grapefruit geeft de salade een mooie gedurfde smaak, waardoor het niet aanvoelt als een gewone saaie salade, maar robuust en smaakvol."

Hoewel het plan een goede mix van gezonde vetten, eiwitten en koolhydraten bevat, evenals fruit en groenten, is het ontworpen met op fitness gerichte vrouwen in het achterhoofd om niet meer dan 1.600 calorieën per dag te bevatten. Mannen en mensen die om gezondheids- of medische redenen meer of minder calorieën consumeren, willen misschien afzien van dit plan of hun arts raadplegen om het dienovereenkomstig aan te passen.

Verder is bekend dat grapefruit een wisselwerking heeft met sommige geneesmiddelen, zoals cholesterolverlagende statinegeneesmiddelen zoals Lipitor, omdat het enzymen in de darm blokkeert die voorkomen dat medicijnen in het lichaam worden opgenomen. Wanneer dat enzym wordt geblokkeerd, kan de medicatie in plaats daarvan in het lichaam worden opgenomen, wat de bloedspiegels van die medicijnen kan verhogen en ernstige bijwerkingen kan veroorzaken, zoals hoge koorts, vermoeidheid en ernstige spierpijn.

Waar het op neerkomt: voordat u drastische wijzigingen in uw dieet aanbrengt, is het belangrijk om met uw arts te overleggen of het geschikt voor u is.

Wat denk je? Ga jij het nieuwe Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan proberen? Laat een reactie achter en deel je mening!

Beoordeling voor