6 voordelen en toepassingen van etherische olie van grapefruit

Inhoud

• 1. Kan eetlust onderdrukken
• 2. Kan gewichtsverlies bevorderen
• 3. Kan helpen om de stemming in balans te brengen
• 4. Antibacteriële en antimicrobiële effecten
• 5. Kan helpen bij het verminderen van stress en het verlagen van de bloeddruk
• 6. Behandel acne
• Is het veilig?
• Het komt neer op

Grapefruit etherische olie is een oranjegekleurde, naar citrus geurende olie die vaak wordt gebruikt in de aromatherapie.

Door middel van een methode die bekend staat als koud persen, wordt de olie gewonnen uit klieren in de schil van de grapefruit.

Essentiële olie van grapefruit heeft verschillende eigenschappen die verschillende gezondheidsvoordelen kunnen bieden, waaronder verlaagde bloeddruk en stressniveaus.

Hier zijn 6 voordelen en toepassingen van etherische olie van grapefruit.

1. Kan eetlust onderdrukken

Voor degenen die een overactieve eetlust willen onderdrukken, wijst onderzoek uit dat aromatherapie met grapefruitolie nuttig kan zijn.

Uit een onderzoek bleek dat ratten die 3 keer per week 15 minuten lang werden blootgesteld aan de geur van etherische olie van grapefruit, verminderde eetlust, voedselinname en lichaamsgewicht ervoeren ().

Een andere recente studie toonde aan dat de geur van etherische olie van grapefruit de activiteit in de nervus vagus in de maag bij knaagdieren verhoogde, wat resulteerde in een verminderde eetlust. Deze zenuw speelt een belangrijke rol bij het stimuleren van de productie van maagsappen die nodig zijn voor de spijsvertering.

Dezelfde studie onderzocht ook de effecten van de geur van limoneen, een belangrijk bestanddeel van etherische olie van grapefruit. Het ruiken van limoneen had vergelijkbare resultaten op het gebied van onderdrukking van de eetlust en voedselinname ().

Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, zijn ze momenteel beperkt tot dierproeven. Verder onderzoek naar de effecten van etherische olie van grapefruit bij mensen is nodig.

Onderzoek is beperkt tot dierstudies, maar toont aan dat de geur van etherische olie van grapefruit de eetlust kan onderdrukken.

2. Kan gewichtsverlies bevorderen

Essentiële olie van grapefruit kan u helpen wat extra gewicht te verliezen, hoewel het onderzoek op dit gebied beperkt is.

Een onderzoek bij ratten wees uit dat de geur van etherische olie van grapefruit de afbraak van vetweefsel stimuleerde en leidde tot een vermindering van de voedselopname ().

Evenzo toonde een reageerbuisstudie in vetcellen van ratten aan dat etherische olie van grapefruit die rechtstreeks op de cellen werd aangebracht, de vorming van vetweefsel remde (.

Bovendien is waargenomen dat topisch aangebrachte etherische olie van grapefruit gewichtsverlies bij mensen bevordert.

Een onderzoek bij postmenopauzale vrouwen evalueerde bijvoorbeeld het gebruik van massages met etherische olie in de buik om gewicht te verliezen ().

De deelnemers masseerden hun buik twee keer per week gedurende vijf dagen per week en kregen een volledige lichaamsmassage met aromatherapie met 3% grapefruitolie, cipres en drie andere oliën eenmaal per week ().

Aan het einde van de zes weken durende studie lieten de resultaten niet alleen een afname van buikvet zien, maar ook een afname van de middelomtrek in de groep die de etherische oliën gebruikte ().

Het gebruik van verschillende oliën maakt het echter onmogelijk om te zeggen of de resultaten specifiek aan grapefruitolie kunnen worden toegeschreven.

Houd er rekening mee dat het bewijs voor eventuele voordelen van het afvallen van grapefruit-etherische olie zeer beperkt en van lage kwaliteit is. Er zijn meer studies nodig om deze effecten te bevestigen voordat er claims kunnen worden ingediend.

Bovendien wordt het innemen van etherische oliën in aanvullende doses niet aanbevolen voor mensen.

Knaagdier- en reageerbuisstudies hebben aangetoond dat etherische olie van grapefruit het vetweefsel kan verminderen en de eetlust kan verminderen. Een onderzoek bij mensen wees uit dat het gebruik ervan bij massagetherapie kan helpen buikvet te verminderen, maar er is meer onderzoek nodig.

3. Kan helpen om de stemming in balans te brengen

Vanwege de bijwerkingen van sommige medicijnen die worden gebruikt om angst en depressie te behandelen, zoeken veel mensen naar alternatieve remedies ().

Studies tonen aan dat aromatherapie een nuttige aanvullende therapie kan zijn om de stemming in evenwicht te brengen en angstgevoelens te verminderen ().

Momenteel is er weinig onderzoek gedaan naar de effecten van etherische olie van grapefruit, specifiek in dit opzicht. Studies koppelen echter essentiële oliën van citrusvruchten die dezelfde verbindingen bevatten als grapefruitolie aan kalmerende en angstgevoelige effecten ().

De kalmerende effecten worden gedeeltelijk toegeschreven aan limoneen ().

Hoewel er weinig onderzoek is gedaan naar de specifieke effecten van etherische olie van grapefruit, tonen onderzoeken aan dat etherische oliën van citrusvruchten in het algemeen positieve effecten kunnen hebben op stemming en angst.

4. Antibacteriële en antimicrobiële effecten

Grapefruit etherische olie heeft krachtige antibacteriële en antimicrobiële effecten.

Uit reageerbuisstudies blijkt dat het antimicrobiële eigenschappen vertoonde tegen potentieel schadelijke bacteriën zoals Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, en Escherichia coli (9, ).

Uit een onderzoek waarin vijf essentiële oliën werden vergeleken, bleek dat etherische olie van grapefruit een van de krachtigste was met betrekking tot de antimicrobiële effecten ervan tegen MRSA - een groep bacteriën die meestal moeilijker te behandelen is, omdat deze vaak resistent is tegen gewone antibiotica (,).

Ten slotte kan het ook helpen om maagzweren veroorzaakt door de bacteriën te voorkomen, H. pylori.

Een reageerbuisstudie die de eigenschappen van 60 essentiële oliën onderzocht, toonde bijvoorbeeld aan dat etherische olie van witte grapefruit antibacteriële effecten had tegen H. pylori ().

Onderzoek toont aan dat etherische olie van grapefruit ook effectief kan zijn bij het bestrijden van bepaalde schimmelsoorten, zoals Candida albicans, een gist die bij mensen infecties kan veroorzaken, vooral bij mensen met een verzwakt immuunsysteem (,).

Het is echter niet bekend of lokaal aangebrachte etherische olie van grapefruit een effect zou hebben op H. pylori, en het innemen van etherische oliën wordt niet aanbevolen.

Grapefruit etherische olie biedt antimicrobiële en antibacteriële effecten die vergelijkbaar zijn met die van andere bewezen lokale zalven.

5. Kan helpen bij het verminderen van stress en het verlagen van de bloeddruk

Hoge bloeddruk (hypertensie) is een veel voorkomende aandoening die ongeveer een op de drie volwassenen in de Verenigde Staten () treft.

Veel mensen gebruiken natuurlijke therapieën om hun bloeddruk te verlagen - hetzij in combinatie met voorgeschreven medicijnen, hetzij om medicijnen helemaal te vermijden.

Sommige onderzoekers suggereren dat aromatherapie kan helpen om zowel de bloeddruk als het stressniveau onder controle te houden.

Uit een recent klinisch onderzoek is bijvoorbeeld gebleken dat het inademen van etherische oliën van citrusvruchten en lavendel onmiddellijke en langdurige effecten had op het verlagen van de bloeddruk en stress ().

Deelnemers droegen 24 uur lang een halsketting met de etherische oliën en ervoeren een daling van met name de systolische bloeddruk overdag (het hoogste cijfer van een meting) ().

Bovendien vertoonden ze een afname van cortisol - een hormoon dat vrijkomt als reactie op stress ().

In een ander onderzoek verbeterde etherische olie van grapefruit de zenuwactiviteit die de bloeddruk bij ratten hielp verlagen. Onderzoekers concludeerden dat het primaire actieve ingrediënt, limoneen, waarschijnlijk heeft bijgedragen aan deze resultaten ().

Toch is er momenteel geen onderzoek beschikbaar om te bevestigen of etherische olie van grapefruit alleen hoge bloeddruk bij mensen kan verhelpen.

Eerste onderzoek toont aan dat etherische olie van grapefruit effectief kan zijn bij het verlagen van de bloeddruk en stressniveaus - hoewel er meer menselijke studies nodig zijn.

6. Behandel acne

Essentiële olie van grapefruit kan bijdragen aan een gezonde huid door huidaandoeningen zoals acne te voorkomen en te behandelen ().

Veel merken gezichtslotions en crèmes bevatten essentiële citrusoliën vanwege hun verfrissende geur en krachtige antibacteriële en antioxiderende werking.

Deze oliën kunnen helpen om uw huid bacterievrij te houden, wat het genezingsproces van acne kan bevorderen.

Een reageerbuisstudie volgde de antibacteriële werking van 10 essentiële oliën tegen P. acnes, een bacterie die vaak wordt geassocieerd met de ontwikkeling van acne ().

Onderzoekers concludeerden dat etherische olie van grapefruit een zekere antibacteriële werking heeft P. acnes. Deze activiteit was echter niet zo krachtig als andere geteste essentiële oliën, zoals essentiële oliën van tijm en kaneel.

Verder onderzoek is nodig om te bepalen of etherische olie van grapefruit een effectief huismiddeltje is tegen acne.

Gezien de krachtige antibacteriële werking, lijkt etherische olie van grapefruit veelbelovend bij zowel het voorkomen als behandelen van acne.

Is het veilig?

Voor de meeste mensen is etherische olie van grapefruit veilig om plaatselijk of door inademing te gebruiken.

Er zijn echter enkele dingen die u in gedachten moet houden bij het gebruik van etherische oliën, waaronder:

• Verdunning. Gebruik altijd een dragerolie wanneer u etherische oliën topisch gebruikt om de olie te verdunnen voordat u deze aanbrengt - een standaard veiligheidspraktijk bij het gebruik van etherische oliën.
• Lichtgevoeligheid. Het aanbrengen van een aantal essentiële oliën - vooral citrusoliën - vóór blootstelling aan de zon kan lichtgevoeligheid en verbranding veroorzaken ().
• Baby's en kinderen. Om veiligheidsredenen wordt over het algemeen aanbevolen om een ​​arts te raadplegen voordat u essentiële oliën bij kinderen gebruikt.
• Zwangerschap. Sommige etherische oliën lijken veilig te kunnen worden gebruikt tijdens de zwangerschap, maar het wordt aanbevolen om uw arts te raadplegen voordat u ze gebruikt ().
• Huisdieren. Het topisch of in aromatherapie gebruiken van etherische oliën kan gevolgen hebben voor anderen in het huishouden, inclusief huisdieren. Huisdieren zijn mogelijk gevoeliger voor etherische oliën dan mensen ().

Hoewel de meeste etherische oliën veilig zijn om plaatselijk en in aromatherapie te gebruiken, zijn ze niet veilig om in te nemen. Inname van etherische oliën kan giftig zijn en in hoge doses zelfs fataal (,).

Hoewel etherische olie van grapefruit grotendeels veilig is voor gebruik op de huid of bij inademing, is het misschien het beste om enkele voorzorgsmaatregelen te nemen. Nooit etherische oliën inslikken.

Het komt neer op

Essentiële olie van grapefruit wordt vaak zowel lokaal als in aromatherapie gebruikt.

Onderzoek suggereert dat het gebruik van deze citrusolie de stemming in balans kan brengen, de bloeddruk kan verlagen en stress kan verlichten.

Grapefruit etherische olie heeft ook antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen die kunnen helpen bij de behandeling van verschillende aandoeningen, zoals acne en maagzweren.

Verder onderzoek is nodig om de gunstige eigenschappen ervan te ondersteunen. Essentiële olie van grapefruit kan echter een waardevolle natuurlijke benadering zijn wanneer deze wordt gebruikt in combinatie met meer traditionele therapieën.