Halle Berry deelde haar fitnessdoelen voor 2019 en ze zijn intens AF

Inhoud

• Beoordeling voor

Terwijl je werkt aan het verfijnen van je goede voornemens voor het nieuwe jaar, kun je even de tijd nemen om wat inspiratie op te doen van badass Halle Berry. ICYDK, de afgelopen maanden heeft de actrice een wekelijkse #FitnessFriday-videoserie op Instagram gedaan en trainingstips gedeeld met de hulp van haar trainer Peter Lee Thomas.

Vorige week deelde ze haar top vijf goede voornemens voor 2019, evenals hoe ze van plan is deze door te zetten. "Als jij het type persoon bent dat op 1 januari een lidmaatschap van een sportschool koopt, maar het uiteindelijk niet echt gebruikt, dan praat ik met jou", schreef ze op Instagram. "Deze #FitnessFriday draait om het stellen van realistische doelen en intenties voor jezelf in het nieuwe jaar! Schrijf ze op, zet ze ergens waar je elke dag ziet en bewaar ze als je dagelijkse motivatie om gefocust en geïnspireerd te blijven op je fitnessreis van 2019." (Volgens haar zijn er tal van manieren waarop een dagboek of dagboek gunstig kan zijn voor uw gezondheids- en fitnessdoelen.)

Vervolgens stuurde ze haar volgers naar haar Instagram-verhaal waar ze haar eigen resoluties deelde:

1. Krijg knallende buikspieren: Aangezien ze onlangs deze buikspieroefeningen heeft gedeeld voor een moordende kern, is Berry er praktisch al. (P.S. Wist je dat haar trainer denkt dat ze het atletische vermogen van een 25-jarige heeft?)

2. Leer een nieuwe krijgskunst: Niet alleen neemt Berry al MMA op in haar training, maar ze is ook een grote Cris Cyborg-fan. "Af en toe ontmoet ik heel speciale mensen die mijn kijk op de wereld en mezelf daarin veranderen - zo voel ik me nu ik Cris Cyborg ken", schreef ze onlangs op Instagram. "Ze is niet alleen misschien wel de grootste vrouwelijke #MMA-vechter ooit, maar ze is ook gevuld met passie en mededogen, liefde en empathie, en haar grootste kwaliteit." (Laat al het vechten niet over aan Berry en Cyborg. Dit is waarom je MMA een kans zou moeten geven.)

3. Inspireer meer mensen: Het is geen geheim dat haar #FitnessFriday posts al een enorme impact hebben. Voorbeeld: de keer dat ze de gelukkige fan Alis Adjahoe naar Californië vloog om een ​​keiharde bokstraining te doen met haar en haar trainer. "We hebben een training van 90 minuten gedaan, wat een uitdaging was", deelde Adjahoe op Instagram. "Maar met de aanmoediging en motivatie van Halle en Peter, hield ik het vol. Ik was de enige die 'kogels' zweette, maar ik was vastbesloten om bij te blijven en dat deed ik. Het is nooit te laat en je bent nooit te oud. Ik ben 49 en ik doe het, jij ook. Maak van je gezondheid je prioriteit in 2019."

4. Voer meer uit: Dit is zo'n herkenbaar doel. Als dit al geruime tijd op je to-do-lijstje staat, maar je weet niet waar je moet beginnen, meld je dan aan voor onze 30-daagse hardloopuitdaging. Of je nu sneller wilt rennen, je uithoudingsvermogen wilt vergroten of gewoon eropuit wilt gaan en beginnen met hardlopen, je leert in slechts een maand hoe je beter kunt rennen. (Gerelateerd: Haat hardlopen? 25 manieren om ervan te leren houden)

5. Doe Bikram-yoga: Berry beoefent al jaren yoga. Eerder dit jaar vertelde ze hoe ze de oefening gebruikt om te mediteren en zichzelf te aarden in donkere tijden. Maar Bikram yoga brengt de beoefening naar een heel ander niveau. Bikram, beter bekend als 'hot yoga', is een specifieke reeks van 26 houdingen en twee ademhalingsoefeningen die 90 minuten lang worden uitgevoerd in een verwarmde (100+ graden) kamer. (Gerelateerd: hoe heet zou het echt moeten zijn in de hete yogales?)

Voel je je geïnspireerd door Berry, maar denk je dat je een beetje back-up nodig hebt terwijl je je klaarmaakt om je eigen nieuwjaarsdoelen te verpletteren? Word lid van onze exclusieve Goal Crushers Facebook Group als onderdeel van onze 40-daagse Crush-Your-Goals Challenge door Jen Widerstrom. De groep is volledig privé, alleen voor vrouwen, en geeft je een veilige ruimte om je prestaties te delen of om hulp te vragen terwijl je een dosis advies krijgt van Widerstrom zelf. Vertrouw ons, het is alle inspiratie die je nodig hebt om 2019 positief te beginnen.

Beoordeling voor