Hoge vitamine D-spiegels gekoppeld aan een verhoogd risico op overlijden

Inhoud

• Beoordeling voor

We weten dat vitamine D-tekort een serieus probleem is. Uit één onderzoek blijkt immers dat gemiddeld 42 procent van de Amerikanen lijdt aan een vitamine D-tekort, wat kan leiden tot een verhoogd risico op overlijden door problemen zoals kanker en hartaandoeningen, en een hele reeks andere rare gezondheidsrisico's. Het tegenovergestelde - te weinig D - kan echter net zo gevaarlijk zijn, volgens een nieuwe studie van de Universiteit van Copengahen die voor het eerst een verband vond tussen hoog niveaus van vitamine D en cardiovasculaire sterfgevallen. (Natuurlijk is correlatie niet gelijk aan oorzakelijk verband, maar de resultaten zijn nog steeds verrassend!)

De wetenschappers bestudeerden het vitamine D-gehalte bij 247.574 mensen en analyseerden hun sterftecijfer over een periode van zeven jaar na het nemen van het eerste bloedmonster. "We hebben gekeken naar wat de dood van patiënten veroorzaakte, en wanneer het aantal boven de 100 [nanomol per liter (nmol/L)] ligt, lijkt het erop dat er een verhoogd risico is om te overlijden aan een beroerte of een hartinfarct," studie auteur Peter Schwarz, MD zei in het persbericht.

Zoals met de meeste dingen in het leven, draait het bij vitamine D-spiegels allemaal om het vinden van een gulden middenweg. "Niveaus moeten ergens tussen 50 en 100 nmol/L liggen, en onze studie geeft aan dat 70 het meest geprefereerde niveau is", zegt Schwarz. (De National Institutes of Health komt veel lager uit met hun aantal, en stelt dat 50 nmol/L de behoeften van 97,5 procent van de bevolking dekt, en 125 nmol/L is een "gevaarlijk hoog" niveau.)

Dus wat betekent het allemaal? Omdat vitamine D-spiegels afhankelijk zijn van veel factoren, zoals huidskleur en gewicht, is het moeilijk te weten zonder een bloedtest. Zodra u weet of u te veel of te weinig krijgt, kunt u een IE-dosis kiezen die bij u past. (Hier, meer info van de vitamine D-raad over hoe u uw bloedresultaten kunt ontcijferen). Totdat u uw niveaus weet, vermijd het nemen van meer dan 1.000 IE per dag en pas op voor tekenen van vitamine D-toxiciteit, zoals misselijkheid en zwakte, vertelde Tod Cooperman, MD-president van onafhankelijk testbedrijf ConsumerLab.com, ons in december. (En lees meer informatie over Hoe u het beste vitamine D-supplement kiest!)

Beoordeling voor