Huismiddeltjes voor allergieën die echt het proberen waard zijn

Inhoud

• Stoom
• Zoute spoelingen
• Aanpassingen levensstijl
• Luchtreinigers
• Huisstofmijthoezen
• Beoordeling voor

Zelfs in hun milde vorm kunnen allergiesymptomen een enorme pijn zijn. Ik bedoel, laten we eerlijk zijn: congestie, jeukende ogen en een loopneus zijn nooit leuk.

Gelukkig zijn er veel wegen naar verlichting, van medicatie die de symptomen verlicht tot desensibilisatie van allergieën. (Dat is wanneer een arts u een dosis geeft van waar u allergisch voor bent, waardoor u na verloop van tijd minder allergisch wordt - denk aan allergieschoten.) In sommige gevallen kunnen huismiddeltjes voor allergieën ook nuttig zijn. Trefwoorden zijn 'in sommige gevallen'.

Neem bijvoorbeeld pollenallergieën: hoewel het heel gewoon is (pollen zijn tenslotte overal legitiem), kunnen pollenallergieën een reeks symptomen veroorzaken, van mild snuiven tot ernstigere reacties, zegt Purvi Parikh, M.D., allergoloog bij Allergy & Astma Network. Dus, huismiddeltjes zijn misschien niet effectief voor elke persoon met pollenallergieën. Dat is de reden waarom "je weet dat je misschien al deze dingen [huismiddeltjes] als eerste stap moet proberen", maar als ze niet werken en je symptomen ernstig genoeg zijn, heb je misschien medicijnen nodig, legt Dr. Parikh uit.

Huismiddeltjes voor allergieën kunnen veelvoorkomende symptomen zoals een loopneus of verstopte neus en jeukende en tranende ogen helpen verlichten. Maar als u symptomen ervaart zoals hoesten of piepende ademhaling, zegt Dr. Parikh dat u het beste direct medische hulp kunt zoeken, omdat dit een teken kan zijn van ernstig astma. (Gerelateerd: de meest voorkomende allergiesymptomen om op te letten, uitgesplitst per seizoen)

Met dat in gedachten, zijn huismiddeltjes voor allergieën eenvoudig genoeg om uit te proberen en kunnen ze u uiteindelijk toekomstige reizen naar het medicijnpad of zelfs naar de dokterspraktijk besparen. Wilt u niet de talloze suggesties online doorzoeken om het beste huismiddeltje voor allergieën te vinden? Blijf scrollen - dit zijn de meest waardevolle opties, volgens Dr. Parikh.

Stoom

Als je in de verleiding komt om een ​​warme douche te nemen of thee te zetten wanneer je last hebt van een verstopte neus, dan heb je iets op het spoor. "Verstopte neus is een chronisch symptoom van allergieën en het inademen van stoom helpt eigenlijk veel", zegt Dr. Parikh. "Het is zo simpel als een pan water koken, een handdoek over je hoofd leggen en dan de stoom inademen. De stoom helpt je neusholtes te openen als ze gezwollen of ontstoken zijn door allergieën." Giet gewoon kokend water in een kom en drapeer een handdoek over je hoofd (je hoeft de kom niet helemaal af te sluiten met de handdoek). Probeer het twee tot vier keer per dag gedurende vijf tot tien minuten als dit nuttig voor u blijkt te zijn. (Gerelateerd: wanneer begint het allergieseizoen *Eigenlijk*?)

Zoute spoelingen

Als je ooit een mini-theepot-achtig ding in iemands badkamer hebt gezien, had dat waarschijnlijk niets te maken met hun neiging om hete dranken te koken. De kans is groot dat het een Netipot is (Buy It, $13, walgreens.com), een populair hulpmiddel dat, samen met een zoutoplossing, wordt gebruikt om congestie aan te pakken.

Naast de kleine theepot (~ kort en stevig ~), zijn spoelingen voor thuis ook verkrijgbaar als een spuitfles zoals NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Buy It, $ 16, walgreens.com).

Om ze te gebruiken, vul je het kleine bakje met het meegeleverde zoutpakket opgelost in gedestilleerd water of gekookt en daarna afgekoeld kraanwater. Dan kantel je je hoofd en giet je de zoutoplossing in het bovenste neusgat zodat het uit het andere neusgat stroomt, en wissel je van kant. Het gebruik van een zoutoplossing kan stof, stuifmeel en ander vuil dat in uw neusholte hangt wegspoelen en kan dik slijm losmaken, volgens de Food and Drug Administration (FDA). (Gewoon water kan je neusslijmvliezen irriteren en daarom verdient zout water de voorkeur, volgens de FDA.) Als je eenmaal een spoelapparaat met zoutoplossing hebt gekocht en alle zoutpakketten hebt opgebruikt, kun je je eigen zoutoplossing maken. De American Academy of Allergy Astma & Immunology (AAAI) stelt voor om 3 theelepels jodiumvrij zout te mengen met 1 theelepel bakpoeder, vervolgens 1 theelepel van het mengsel te nemen en toe te voegen aan 1 kopje gedestilleerd of gekookt water.

Aanpassingen levensstijl

Preventiemaatregelen kunnen ervoor zorgen dat u in de eerste plaats geen remedie nodig heeft. Een van de beste manieren om symptomen te voorkomen, is manieren te bedenken waarop u kunt voorkomen dat u zich blootstelt aan de allergenen die ze veroorzaken. Allergisch voor uw huisdier? Probeer ze uit je slaapkamer te houden, zodat je een huisdiervrije zone hebt. Heeft u een pollenallergie? Sluit de ramen. "Als je gevoelig bent voor pollen, raden we je echt aan om de ramen gesloten te houden, vooral in de vroege ochtend wanneer het aantal pollen het hoogst is", zegt Dr. Parikh. "En als je dan thuiskomt, kleed je dan om en spoel je af om het stuifmeel van je lichaam te krijgen." (Gerelateerd: kan het eten van lokale honing helpen bij het behandelen van seizoensgebonden allergieën?)

Luchtreinigers

Een andere manier om te voorkomen dat symptomen optreden, is door thuis een luchtreiniger te gebruiken. Hoewel er veel verschillende soorten luchtreinigers zijn, worden de meeste beschouwd als zeer efficiënte deeltjesluchtfilters (HEPA), waarvan bekend is dat ze zeer kleine deeltjes uitfilteren. Om in aanmerking te komen als HEPA-filter, moet het ten minste 99,97 procent van de deeltjes met een grootte groter dan of gelijk aan 0,3 micrometer uit de lucht verwijderen. HEPA-filters zoals de Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer Air Purifier (Koop het, $ 65, pbteen.com) kunnen allergenen zoals schimmels vasthouden (ja, het spul dat gedijt in vochtige omgevingen zoals badkamers) en huidschilfers van dieren (die in wezen roos van huisdieren zijn) die u anders zou kunnen inademen. Idealiter heeft u de luchtreiniger altijd aan staan ​​om uw lucht de klok rond te filteren. (Zie ook: De 7 beste luchtreinigers om je huis schoon te houden)

Vochtbeheersing door middel van een airconditioner of luchtontvochtiger kan ook helpen bij het voorkomen van allergiesymptomen. Als u bijvoorbeeld een luchtontvochtiger gebruikt in een vochtige omgeving zoals uw badkamer, kan deze volgens de AAI minder gunstig zijn voor schimmels en huisstofmijt. (Huisstofmijten zijn microscopisch kleine organismen die zich voeden met de dode huidcellen van mensen - en het is eigenlijk hun kak waar mensen allergisch voor zijn, volgens de National Institutes of Health of NIH.) Crane EE-1000 draagbare ontvochtiger (Koop het, $ 100, bedbathandbeyond.com) is ontworpen om vocht te verwijderen in kamers tot 300 vierkante voet.

Huisstofmijthoezen

HEPA-luchtreinigers kunnen zeer kleine deeltjes filteren, maar ze zijn nog steeds geen ultieme oplossing, zelfs niet als u uw hele leven binnenshuis zou doorbrengen. Het probleem is dat luchtfilters geen pollen en huisstofmijten vangen, die klein genoeg zijn om er doorheen te gaan, zegt Dr. Parikh. Het is onmogelijk om ze volledig kwijt te raken, maar je kunt deze allergenen op afstand houden door ervoor te zorgen dat je je lakens regelmatig afstoft en wast. Je kunt ook stofhoezen kopen voor je matras, kussens en boxspring, allemaal omgevingen waar huisstofmijt goed gedijt. "De meeste mensen zijn allergisch voor huisstofmijt en dat is de meest effectieve manier om de huisstofmijt bij u weg te houden als u de hele nacht slaapt", zegt dr. Parikh. De hoezen zijn gemaakt van een strak geweven stof waar de mijten niet doorheen kunnen dringen, waardoor er minder ophopen en allergieën veroorzaken. Met een National Allergy BedCare-matrashoes, kussensloop en boxspringset (Koop het, $ 131- $ 201, bedbathandbeyond.com), kun je al je bases dekken met één aankoop.

Beoordeling voor