Deze moeder heeft een boodschap voor mensen die haar schamen omdat ze aan het sporten is

Inhoud

• Beoordeling voor

Tijd vrijmaken voor lichaamsbeweging kan moeilijk zijn. Carrières, gezinstaken, sociale schema's en tal van andere verplichtingen kunnen gemakkelijk in de weg zitten. Maar niemand kent de strijd beter dan drukke moeders. Van zonsopgang tot zonsondergang hebben moeders een 'vrije tijd'-nadeel, dus tijd voor zichzelf maken, laat staan ​​een training, kan onmogelijk lijken. Als drukke moeder weet ik dat doen wat nodig is om actief te blijven - zelfs als dat betekent dat je waar en wanneer dan ook in lunges of push-ups moet knijpen - zo belangrijk is.

Dit is precies waarom ik vier jaar geleden Living Room Workout Club heb opgericht, een online community van moeders die tijd willen vrijmaken voor hun workouts, of het babygewicht willen verliezen, of zich gewoon gezond willen voelen en weer lekker in hun vel willen zitten. Via de blog, verschillende Facebook-groepen en virtuele vergaderruimtes maak ik workoutvideo's en stream ik zelfs enkele workouts live, zodat we elkaar samen kunnen steunen en motiveren. (Lees meer over waarom deelname aan een online ondersteuningsgroep u kan helpen om eindelijk uw doelen te bereiken.)

Ik wist hoe moeilijk het voor moeders was om tijd voor zichzelf te maken. In die tijd was ik een nieuwe moeder, werkte ik fulltime als leraar en bouwde ik mijn persoonlijke trainingsbedrijf op. Het laatste wat ik wilde was extra tijd in de sportschool doorbrengen en meer tijd weg van mijn zoontje. De enige plek waar ik het voor elkaar kreeg, was thuis in mijn woonkamer, aan het werk rond de middagpauze of met hem die naast me speelde. Ik heb het laten werken.

Diezelfde efficiënte en effectieve trainingen die ik voor mezelf in mijn woonkamer heb gemaakt, werden de basis van Living Room Workout Club. Moeders over de hele wereld begonnen, door de magie van het streamen van video, virtueel vanuit hun eigen woonkamer bij me te komen voor 15 tot 20 minuten durende zweetsessies. We zijn begonnen om het samen te laten werken.

Fast forward, en de logistiek is een beetje veranderd. Ik heb nu een actieve 4-jarige jongen, we wonen in een 35-voet reisaanhanger, en ik geef thuisonderwijs terwijl we fulltime reizen voor het werk van mijn verloofde. Ik moet al mijn trainingen buiten doen. Mijn woonkamer van 2 bij 4 meter valt binnen op ijskoude of regenachtige dagen, maar verder zweet ik in het park, in de speeltuin of zo ongeveer waar dan ook.

Toen ik voor het eerst de overgang maakte vanuit mijn comfortabele, privé woonkamer, voelde ik me vreemd meer geïsoleerd. Op de speelplaats zou ik me zo ver mogelijk van de andere moeders afzetten. Ik voelde me ongemakkelijk om daar te werken, me afvragend of ze naar me keken.

Ik realiseerde me dat mijn aarzeling voortkwam uit wat ik zag als de mening van de samenleving over vrouwen die op openbare plaatsen trainen. Ik dacht terug aan een foto die ik online zag circuleren: een man had een foto genomen van een moeder die aan het sporten was bij de voetbalwedstrijd van haar zoon en die op sociale media had gepost met de woorden: "Zou het verkeerd zijn van mij om haar te vertellen dat elke vader bij de voetbalwedstrijd Field denkt dat ze twee uur lang met haar springtouw voor de deur staat en schreeuwt dat ze aandacht wil? En ik kan me alleen maar voorstellen wat de voetbalmoeders denken."

Toen was er nog een verhaal over een moeder die een video plaatste waarin ze een beetje aan het trainen was door de gangpaden van Target. De negatieve reacties kwamen bij duizenden. "Dit is het meest belachelijke dat ik ooit heb gezien", zei een persoon. "Laat me niet slecht voelen omdat ik door de gangpaden dwaal terwijl ik aan het snacken ben met kaaskrabbels", schreef een ander. Een commentator noemde haar een 'gek'.

Hoewel ja, de gangpaden van Target of de zijlijn van het voetbalveld zijn misschien geen ideale plekken voor een training, maar dat geeft niemand het recht om deze moeders belachelijk te maken - dat is op dat moment misschien de enige echte optie voor deze vrouwen. (Gerelateerd: fitte moeders delen de herkenbare en realistische manieren waarop ze tijd maken voor trainingen)

Het zijn ook niet alleen haters die zich achter een toetsenbord verschuilen. Ik heb het ook persoonlijk meegemaakt. Op een keer riep een vrouw naar me terwijl ik mijn rondjes maakte in de speeltuin: "Wil je stoppen! Je laat ons er allemaal slecht uitzien!"

Deze negatieve opmerkingen bleven maar door mijn hoofd kruipen op de speelplaats. Ik vroeg mezelf af: "Denken ze dat ik probeer te pronken?" 'Denken ze dat ik gek ben?' "Denken ze dat ik egoïstisch ben omdat ik zijn speeltijd gebruik als... mijn training?"

Het is zo gemakkelijk voor moeders om in een spiraal van zelftwijfel te gaan over ouderschap, en hoe zelfzorg daarbij past. En dan nog de stress van wat andere mensen van je denken erbij te voegen? De moederschuld kan verlammend werken!

Maar weet je wat? Wat maakt het uit wie er kijkt? En wat maakt het uit wat ze denken? Ik heb besloten dat al het negatieve geklets mij niet zal stoppen en het zou jou ook niet moeten stoppen. Voor jezelf zorgen is cruciaal, en fitness is daar een groot onderdeel van. Regelmatige lichaamsbeweging heeft veel meer voordelen dan alleen een stevige kont opbouwen, hoewel dat een mooie bonus is. (Zie ook: The 30-Day Butt Challenge) De gezondheidsvoordelen sijpelen door in vrijwel elk aspect van je leven. Je wordt niet alleen sterker en hebt meer energie om je kinderen bij te houden, je zult ook stress verminderen, je humeur verbeteren en je wilskracht vergroten (hoesten en geduld). Oefening maakt je een betere jij, zodat je een betere moeder kunt zijn.

Het komt erop neer dat de negatieve stemmen altijd luider zijn. Zoveel mensen hebben diepgewortelde excuses waarom ze fitness niet in hun leven kunnen laten werken. Wanneer ze anderen daarbuiten zien werken (ja, zelfs op de speelplaats), zijn hun reflexmatige reacties om te ontdekken dat er iets mis mee is. Maar ik ben hier om je te vertellen dat er ook positieve, bemoedigende stemmen zijn. Je zou zelfs anderen stilletjes kunnen inspireren door te bewijzen dat je creatieve oplossingen kunt vinden om tijd voor jezelf en je gezondheid te maken.

En onthoud, wanneer u van activiteit een prioriteit maakt, modelleert u gezond gedrag voor uw kinderen. Je leert ze hoe wellness en 'ik'-tijd in bijna elke situatie kunnen worden verwerkt. Op een dag, als ze drukke volwassenen zijn, zullen ze door jouw voorbeeld weten wat er nodig is om alles voor elkaar te krijgen.

Zie je, zelfzorg is niet iets wat je zou moeten doen ondanks een ouder zijn, het is deel van ouder zijn. Als je er zo over begint na te denken, is het gemakkelijk om geen training over te slaan.

Als ik klaar ben met mijn rondje door de speeltuin, zegt mijn zoon: "De winnaar is mama!" en geeft me een high five. En ik herinner me dat zijn stem er het meest toe doet. Dus wat als het de tribunes er slecht uit laat zien? Ze zijn welkom om met mij mee te doen.

Beoordeling voor