Kaneel en honing: werkt het voor gewichtsverlies?

Inhoud

• Is kaneel en honing de snelle oplossing die je nodig hebt?
• Wat is er zo geweldig aan kaneel?
• Wat is er zo geweldig aan honing?
• Wat zegt het onderzoek over kaneel en honing?
• Zijn er voorzorgsmaatregelen die u moet nemen?
• Wat is de afhaalmaaltijd?

Is kaneel en honing de snelle oplossing die je nodig hebt?

Als het gaat om gewichtsverlies, verlangen velen naar de snelle oplossing. We zijn ons er allemaal van bewust dat lichaamsbeweging en een gezond dieet onze beste weddenschappen zijn, maar zijn er zilveren kogels?

Een van de populairste trends op het gebied van gewichtsverlies is het opnemen van kaneel en honing in uw dagelijkse voeding.

Mensen mengen deze combinatie in hun thee, eten het recht op of gebruiken het als topping voor ontbijtgranen en ander voedsel. Maar kun je echt afvallen door kaneel en honing te eten?

Wat is er zo geweldig aan kaneel?

Aromatische en smaakvolle kaneel is minstens zo oud als de geschiedenis. Oude Egyptenaren gebruikten het voor balsemen en tegen de tijd van het Romeinse rijk was het meer dan 15 keer duurder dan zilver.

Een aantal geneeskrachtige eigenschappen wordt geassocieerd met kaneel. Onderzoek toont aan dat het zowel antimicrobiële als antiparasitaire effecten heeft.

Het bevat ook antioxidanten, kan helpen bij wondgenezing en kan zelfs de bloeddruk en het cholesterol verlagen.

Ceylon-kaneel staat ook bekend als echte kaneel, Sri Lankaanse kaneel en Mexicaanse kaneel. Het is afkomstig van de binnenste schors van een groenblijvende boom die veel voorkomt in Sri Lanka. Het land stond bekend als Ceylon toen het onder koloniale controle stond.

Wat is er zo geweldig aan honing?

Het woord 'honing' wordt geassocieerd met liefde, vitaliteit en gezondheid. Honing heeft zelfs veel gezonde eigenschappen. De meeste van deze gezondheidsvoordelen zijn specifiek voor rauwe of ongepasteuriseerde honing. Voor optimale gezondheidsvoordelen kun je rauwe honing het beste in zijn meest rauwe vorm bewaren. Verwarming zal de aard ervan veranderen.

Om te beginnen is honing een antimicrobieel middel wanneer het lokaal wordt aangebracht. Vanwege zijn dikte, lage pH en het waterstofperoxide dat door zijn enzymen wordt geproduceerd, kan het bacteriële infectie voorkomen,

Onderzoek toont zelfs aan dat het zeer effectief is bij de behandeling van wondinfecties. Het is goed om brandwonden te behandelen.

Het is ook net zo effectief een hoestonderdrukker als sommige vrij verkrijgbare medicijnen, waaronder difenhydramine (Benadryl) en dextromethorfan (Vicks DayQuil Cough).

Echter, zoals kaneel, is er weinig onderzoek om het nemen voor gewichtsverlies te ondersteunen.

Wat zegt het onderzoek over kaneel en honing?

Hoewel er veel claims zijn over de pondvervallende eigenschappen van kaneel en honing, is het onderzoek naar deze combinatie beperkt. Sommige studies zijn veelbelovend.

Uit een onderzoek uit 2017 bleek bijvoorbeeld dat de verbinding kaneelaldehyde de thermogenese kan activeren. Tijdens thermogenese creëert je lichaam warmte - en verbrandt het daarbij calorieën.

Een studie uit 2011 wees uit dat het vervangen van sucrose door honing gewichtstoename kan helpen voorkomen. Een ander onderzoek uit 2010 toonde aan dat honing hormonen kan activeren die de eetlust onderdrukken.

Geen enkele studie bewijst echter overtuigend dat kaneel en honing je kunnen helpen om af te vallen.

Zijn er voorzorgsmaatregelen die u moet nemen?

Een veel voorkomend type kaneel, Cassia-kaneel, bevat aanzienlijke hoeveelheden coumarine. Te vinden in veel planten, coumarine kan worden gebruikt om oedeem of waterretentie te behandelen.

Het Duitse Federale Instituut voor Risicobeoordeling meldt dat zelfs kleine doses coumarine, langer dan twee weken ingenomen, leverschade kunnen veroorzaken. Mensen die al een leveraandoening hebben, lopen een nog hoger risico op leverschade.

Betekent dit dat je kaneel moet vermijden? Nee, dat is niet zo.

Als je echter dagelijks kaneel met honing gebruikt, zorg er dan voor dat je Ceylon-kaneel gebruikt. Het bevat veel lagere concentraties coumarine.

In poedervorm is het onmogelijk om de twee kruiden van elkaar te onderscheiden. Om ervoor te zorgen dat u Ceylon-kaneel gebruikt, moet u het mogelijk kopen bij een gespecialiseerde kruidenleverancier, natuurvoedingswinkel of Mexicaanse markt.

Wat is de afhaalmaaltijd?

Terwijl de jury nog steeds uit is als het gaat om gewichtsverlies, zal een dagelijkse dosis van de mix - een theelepel honing en 1/2 theelepel kaneel in een kopje groene thee of besprenkeld met een banaan - op zijn minst goed smaken. Bekijk hier enkele door bewijs ondersteunde tips voor snel gewichtsverlies.

Probeer het nu: Koop kaneel, inclusief Ceylon-kaneel. Winkel ook voor rauwe honing, waaronder rauwe Tualang-honing, rauwe Manuka-honing en rauwe Ulmo-honing.