Hoe Adriana Lima zich klaarmaakte voor de VS-modeshow

Inhoud

• Beoordeling voor

Er is geen twijfel Braziliaanse bom Adriana Lima verbluft tijdens de Victoria's Secret Fashion Show 2012. Verbazingwekkend genoeg beviel het supermodel van haar tweede kind (met een professionele basketbalster manlief Marko Jaric) slechts acht weken voordat ze de landingsbaan raakte! Hoe kreeg ze zichzelf zo snel weer in zo'n waanzinnig geweldige vorm?

Betreed de internationale fitnessexpert Michael Olajide, Jr., voormalig kampioen bokser en personal trainer van mevrouw Lima zelf. Het was niet eenvoudig om de nieuwe moeder weer in runway-waardige vorm te krijgen; het dynamische duo sportte twee keer per dag, zeven dagen per week!

Met behulp van een geweldige combinatie van springtouw, boksen en gespecialiseerde beeldhouwtechnieken, liet Olajide Jr. Lima de natuur tarten en klaar om 's werelds meest sexy lingerie te rocken na slechts vijf weken training. Het beste gedeelte? Nu kun jij ook dezelfde routine doen die Lima deed (in het comfort van je eigen woonkamer)! Olajide, Jr. onthult zijn geheimen aan een slank, sexy lichaam in zijn nieuwste dvd-boxset, AEROBOX: het systeem van gestroomlijnd.

"Adriana doet wat ze moet in de sportschool. Haar arbeidsethos is uit de hand! Als ze in haar hoofd komt dat ze iets gedaan wil krijgen, doet ze het", jubelt hij.

We kregen de kans om een-op-een te gaan met Olajide, Jr. zelf om te praten over Lima's post-baby, pre-runway workout, zijn beste afslankgeheimen en meer!

VORM: Adriana ziet er absoluut fantastisch uit in de Victoria's Secret Fashion Show - het is moeilijk te geloven dat ze in september net een baby heeft gekregen! Vertel ons over de trainingen die je hebt gedaan om haar voor te bereiden op de catwalk.

Michael Olajide, Jr. (MO): We hadden maar vijf weken om het te doen, dus we trainden twee keer per dag, zeven dagen per week, twee tot drie uur per sessie. We begonnen rond 9.00 uur en eindigden de eerste sessie rond 11.00 uur of 12.00 uur. Dan zou ze om 17.30 uur weer in de sportschool zijn. of 18.00 uur om er nog een paar uur in te steken.

VORM: Wauw, dat is heftig! Wat waren enkele van de specifieke trainingen die je deed?

MO: Adriana reageert heel goed met touwtjespringen en schaduwboksen. We deden veel oefeningen die de reflexen testten. We hadden veel afwisseling, dingen zoals dubbele bochten met een springtouw (die deel uitmaken van zijn workout-dvd genaamd AERO Jump/Sculpt). De trainingen zijn op een andere planeet - ze zijn moordend! Er waren ook gespecialiseerde beeldhouwen manoeuvres en all-over carrosserie. Ik heb haar echt getraind als een vechter. Het is zo belangrijk om te werken aan zowel het mentale als het fysieke aspect van training. Adriana kent haar sterke en zwakke punten, en ze gaat ervoor!

VORM: Wat waren enkele van haar specifieke doelstellingen voor gewichtsverlies?

MO: We richtten ons op het uiterlijk in plaats van op gewichtsverlies. Adriana's vechtgewicht, zoals ik het graag noem, is 135 pond omdat ze een lange meid is - ze is 1.85 lang. We hebben deze visie dat modellen een zwerver zijn, maar ze is zo goed gedefinieerd. Ze hoefde geen bepaald gewicht voor de show zoals een vechter doet. Bovendien denk ik dat als je je op de cijfers concentreert, het een gevoel van onnodige stress kan toevoegen, vooral als je zo hard werkt als zij. We waren zoveel mogelijk voor uiterlijk, maar deed het op een gezonde manier. Om haar lichaam na de eerste paar weken zo'n transformatie te zien ondergaan, was ongelooflijk.Plotseling begon het gewoon te smelten - het was te gek!

VORM: Hoe zit het met dieet? Heb je iets specifieks voor haar aanbevolen?

MO: Portiecontrole was de sleutel. Adriana is een extreem gezonde eter. Ze had gestoomd vlees, niets gebakken. Alles was echt duidelijk zonder sauzen. Ze hield vooral natrium tegen, zodat haar lichaam geen water zou vasthouden. Dat is een van de vele gebieden waarop we snel een zichtbare impact kunnen hebben, omdat nieuwe moeders meer water vasthouden. Wateropname was ook erg belangrijk. Ze had groenten gestoomd zoals broccoli, spinazie, heel donkere groenten en kip. Ze bleef uit de buurt van suikers en at echt hoe we oorspronkelijk moesten eten - eten zoals het bedoeld was - om te eten voor een noodzaak en een doel, niet voor smaak of een sociale situatie.

VORM: Nu de Victoria's Secret Fashion Show voorbij is, wat voor soort trainingen doet Adriana nu?

MO: Ze is terug in Miami, blijft bij het springtouw en doet aan boksen. Wat zo geweldig is aan haar trainingen, is dat ze haar metabolische niveau heeft veranderd. Wat ze nu ook doet, ze is nog steeds bezig met die high van vroeger. Zie het als het opnieuw kalibreren van uw motor. Ze verbrandt nu normaal sneller, zodat ze terug kan naar een basisonderhoudsprogramma. Meer dan wat dan ook, gaat het nu om controle over de porties en kijken naar wat ze eet, actief blijven, bezig blijven en haar geest laten uitdagen om haar conditie op peil te houden. Voor haar werk moest ze iets heel unieks doen omdat ze voor miljoenen mensen staat die haar beoordelen of haar uit elkaar halen, dus daarvoor moest ze trainen. Maar nu doet ze waarschijnlijk een uur per dag zoals iedereen, en ze ziet er geweldig uit.

VORM: Hoe zou jij het ultieme Victoria's Secret-lichaam omschrijven?

MO: Ze heeft het! Victoria's Secret-modellen zijn zeer evenwichtig. Ze kunnen straatkleding dragen, maar ze hebben nog steeds inhoud. Ze zijn vrouwelijk en hebben rondingen. Ze hebben dat vertrouwen en fysieke aanwezigheid. Ze weerspiegelen echt dat ze gezonde, evenwichtige vrouwen zijn.

VORM: Wat is je beste tip voor onze lezers over de meest effectieve manier om babygewicht te verliezen?

MO: Nogmaals, beschouw het als het opnieuw kalibreren van de motor. Het is tijd om hem weer in de versnelling te zetten. Begin zowel mentaal als fysiek actief te zijn. Zoek een programma dat je uitdaagt en je adrenaline en die boost geeft. Je zult je elke keer beter voelen. Het hoeft ook niet één-op-één met een trainer te zijn. Spinninglessen zijn geweldig om die muziek, de energie, de mensen te voelen. Blijf gewoon uitgedaagd.

VORM: Vertel ons over je nieuwe dvd-boxset! Waarom zou het dit jaar op ieders verlanglijstje moeten staan?

MO: Het is een geweldige set en biedt echt veel variatie. Het is anders omdat het cardio van het bovenlichaam is; je stoot met verschillende snelheden, draait en gebruikt je kern. Het is geweldig voor je hele lichaam - je buik, armen, schouders, triceps - en de buikspieren zijn geweldig! Er zitten nieuwe manoeuvres in die mensen nog nooit eerder hebben gezien. Je zult ook Adriana's daadwerkelijke training zien. De sculptuurmanoeuvres erin zijn dezelfde sculptuurmanoeuvres die ik met haar deed.

Bekijk de video achter de schermen hieronder om erachter te komen hoe enkele van de andere Angels zich klaarmaakten voor de landingsbaan! En voor meer informatie over alles wat met Aerospace NYC te maken heeft, bezoek hun website.

Beoordeling voor