Hoe u het meeste uit uw P90X-workouts haalt

Inhoud

• Beoordeling voor

Je kent waarschijnlijk al de basisprincipes van de P90X - het is moeilijk en als je het volgt, kan het je net zo goed in vorm brengen als deze geweldige beroemdheden. Maar weet u hoe u het meeste uit het P90X-trainingsprogramma kunt halen? Hier zijn onze top P90X-tips!

3 tips om het meeste uit uw P90X-trainingsprogramma te halen

Volg het voedingsschema. Als het gaat om het behalen van goede resultaten, is uw dieet net zo belangrijk als uw trainingen. Zorg dus voor een schoon en gezond dieet dat zich richt op vers fruit en groenten, magere eiwitten, volle granen en gezonde vetten. Doe dat en je zult al die nieuwe spieren die je aan het opbouwen bent, echt kunnen zien in je P90X-trainingsprogramma!

Plan uw P90X-workouts. Het trainingsprogramma van de P90X vergt een serieuze tijdsinvestering, aangezien de meeste trainingen minstens een uur duren. Net zoals je een doktersafspraak of een grote vergadering zou doen, plan je P90X-workouts in je agenda en maak er een prioriteit van!

Werk rond je pijn. Omdat de P90X-workouts zo intens en zo uitdagend zijn, kun je behoorlijk pijn verwachten. Hoewel het P90X-trainingsprogramma je hersteldagen geeft en je meestal niet twee dagen achter elkaar aan dezelfde spiergroep werkt, als je echt pijn hebt (vooral in het begin van het P90X-trainingsprogramma wanneer alle bewegingen zo nieuw zijn), wees niet bang om een ​​extra rustdag in je week te werken. Je wilt sterk worden, niet geblesseerd, dus geef je lichaam de tijd die het nodig heeft om te herstellen!

Jennipher Walters is de CEO en mede-oprichter van de websites voor gezond leven FitBottomedGirls.com en FitBottomedMamas.com. Ze is een gecertificeerde personal trainer, coach voor levensstijl en gewichtsbeheersing en instructeur voor groepsoefeningen. Ze heeft ook een MA in gezondheidsjournalistiek en schrijft regelmatig over alles wat met fitness en welzijn te maken heeft voor verschillende online publicaties.

Beoordeling voor