Ischiaspijn: hoe lang duurt het en hoe de symptomen te verlichten

Inhoud

• Hoe om te gaan met ischias
• Veranderingen in levensstijl
• Wanneer moet u uw arts raadplegen?
• Waarin verschilt ischias van rugpijn?
• Hoe lang duurt ischias tijdens de zwangerschap?
• De afhaalmaaltijd
• Mindful Moves: 15 minuten yogastroom voor ischias

Hoe lang duurt acute en chronische ischias?

Ischias is een pijn die begint in de onderrug. Het reist door de heupen en billen en langs de benen. Het treedt op wanneer zenuwwortels waaruit de heupzenuw bestaat, bekneld of samengedrukt raken. Ischias treft meestal slechts één kant van het lichaam.

Ischias kan acuut of chronisch zijn. Een acute episode kan tussen één en twee weken duren en verdwijnt gewoonlijk binnen een paar weken. Het komt vrij vaak voor dat u een tijdje een verdoofd gevoel ervaart nadat de pijn is verdwenen. U kunt ook een paar keer per jaar ischias hebben.

Acute ischias kan uiteindelijk veranderen in chronische ischias. Dit betekent dat de pijn vrij regelmatig voorkomt. Chronische ischias is een levenslange aandoening. Het reageert momenteel niet goed op de behandeling, maar de pijn van chronische ischias is vaak minder ernstig dan de acute vorm.

Hoe om te gaan met ischias

Voor veel mensen reageert ischias goed op zelfzorg. Rust een paar dagen nadat een opflakkering begint, maar wacht niet te lang voordat u de activiteit hervat. Lange periodes van inactiviteit zullen uw symptomen zelfs verergeren.

Het aanbrengen van warme of koude packs op uw onderrug kan tijdelijke verlichting bieden. Je kunt ook deze zes rekoefeningen proberen om ischiaspijn te verlichten.

Zelfzorgmedicijnen, zoals aspirine of ibuprofen (Advil), kunnen ontstekingen en zwellingen helpen verminderen en een deel van uw pijn verlichten.

Als uw symptomen ernstig zijn en huismiddeltjes uw pijn niet verminderen, of als uw pijn erger wordt, raadpleeg dan uw arts. Ze kunnen medicijnen voorschrijven om uw symptomen te verlichten, zoals:

• ontstekingsremmers
• spierverslappers als er spasmen aanwezig zijn
• tricyclische antidepressiva
• antiseizure medicijnen
• verdovende middelen in ernstige gevallen

Uw arts kan u ook aanraden om fysiotherapie te volgen nadat uw symptomen zijn verbeterd. Fysiotherapie kan toekomstige opflakkeringen helpen voorkomen door uw kern- en rugspieren te versterken.

Uw arts kan ook steroïde-injecties voorstellen. Bij injectie in het gebied rond de aangetaste zenuw, kunnen steroïden ontstekingen en druk op de zenuw verminderen. U kunt echter maar een beperkt aantal steroïde-injecties krijgen, omdat er een risico op ernstige bijwerkingen bestaat.

Een operatie kan als laatste redmiddel worden aanbevolen als uw pijn niet op andere behandelingen heeft gereageerd. Het kan ook een optie zijn als uw ischias verlies van controle over de darmen of de blaas veroorzaakt.

Veranderingen in levensstijl

Er zijn enkele dingen die u kunt doen om toekomstige ischiasaanvallen te voorkomen:

• Train regelmatig om de kracht in uw rug te behouden.
• Houd tijdens het zitten een goede houding aan.
• Voorkom bukken om zware voorwerpen op te tillen. Hurk in plaats daarvan neer om dingen op te pakken.
• Oefen een goede houding bij langdurig staan ​​en draag ondersteunende schoenen.
• Zorg voor een gezond voedingspatroon. Obesitas en diabetes zijn risicofactoren voor ischias.

Wanneer moet u uw arts raadplegen?

Bel uw arts als:

• uw symptomen verbeteren niet met zelfzorg
• de opflakkering heeft langer dan een week geduurd
• de pijn is ernstiger dan bij eerdere opflakkeringen of wordt geleidelijk erger

Zoek dringende medische hulp als de pijn is opgetreden onmiddellijk na een traumatisch letsel, zoals een auto-ongeluk, of als u problemen heeft met het beheersen van uw blaas of darmen.

Waarin verschilt ischias van rugpijn?

Bij ischias straalt de pijn van de onderrug het been in. Bij rugpijn blijft het ongemak in de onderrug.

Er zijn veel andere aandoeningen met symptomen die lijken op ischias. Waaronder:

• bursitis
• hernia
• beknelde zenuw

Daarom is het belangrijk om uw arts te raadplegen voor een volledige diagnose. Uw arts kan dan samen met u een passend behandelplan opstellen.

Hoe lang duurt ischias tijdens de zwangerschap?

Een beoordeling uit 2008 schat dat tussen de 50 en 80 procent van de vrouwen lage rugpijn ervaart tijdens de zwangerschap, maar het is hoogst onwaarschijnlijk dat het daadwerkelijk ischias is.

Af en toe kan de positie van uw baby druk uitoefenen op de heupzenuw, wat kan leiden tot ischias. Afhankelijk van of de positie van uw baby verandert, kan de pijn de rest van uw zwangerschap aanhouden, komen en gaan of verdwijnen. Het zou volledig moeten verdwijnen nadat uw baby is geboren.

Ischias tijdens de zwangerschap duidt niet op andere problemen dan pijn en ongemak voor de moeder. Prenatale massage of prenatale yoga kunnen uw ongemak enigszins verlichten. U kunt tijdens de zwangerschap ook een van deze andere drugsvrije behandelingen voor ischias proberen.

De afhaalmaaltijd

Ischias is een pijnlijke aandoening. Het kan het uitvoeren van dagelijkse taken moeilijker maken. U kunt ernstige pijn hebben maar relatief zeldzame aanvallen, of u kunt minder ernstige maar constante ischiaspijn hebben.

Er zijn veel manieren om de symptomen van ischias te verlichten. In de meeste gevallen is de pijn binnen een paar weken volledig verlicht.

Praat met uw arts als uw symptomen niet verbeteren met thuisbehandeling, lang aanhouden of als u moeite heeft met het uitvoeren van uw dagelijkse taken. Uw arts kan u helpen met het opstellen van een behandelplan dat voor u werkt.

Mindful Moves: 15 minuten yogastroom voor ischias