Hoe vaak moet je elke dag plassen?

Inhoud

• Beoordeling voor

Je hebt net twee kopjes zwarte koffie gedronken. Je dronk een liter water na je training. Je vriendinnen hebben je overgehaald om een ​​groene sapzuivering te doen. Je hebt gewoon last van het IBB-syndroom (itty bitty blaas). Ongeacht de reden, het toilet en zijn sirenelied van zoete opluchting roepen en jij Echt moet nu gaan. Maar een van de eerste dingen die je hebt geleerd als peuter die zindelijk is, is dat je gewoon niet kunt gaan waar of wanneer de natuur je roept, wat een aantal zeer dringende vragen over urgentie oproept. Is het erg om je plas op te houden? Hoe lang is het precies veilig om dit te doen? Hoe vaak per dag moet je plassen? Wat gebeurt er als je niet plast als het moet? Gelukkig beantwoordt een nieuwe TedEd-talk deze vragen en meer over de noodzaak om je plas te bevrijden.

Laten we beginnen met het worstcasescenario: astronoom Tycho Brahe negeerde zijn drang om te plassen zo lang dat zijn blaas barstte en hem doodde. Dit is natuurlijk een ongelooflijk zeldzame situatie, en experts zeggen dat je je geen zorgen hoeft te maken over het normale scenario "vasthouden tot de volgende rustplaats". Toch is urine de manier waarop je lichaam zich ontdoet van afvalproducten, dus het is logisch dat je lichaam het zo snel mogelijk wil verwijderen, zoals Dr. Heba Shaheed zei in haar TedEd-talk. (Meer: Is het slecht om je plas op te houden?)

Het werkt als volgt: uw nieren nemen afvalstoffen op, mengen het met water en geven het door twee urineleiders door in de blaas. De blaas vult zich dan met urine en terwijl deze uitzet, vertellen rekreceptoren onze hersenen hoe vol de dingen raken. Wanneer uw blaas 150 tot 200 ml (of 1/2 tot 3/4 kopje) urine erin krijgt, voelt u eerst de drang om te plassen. Bij 500 ml (ongeveer 16 ounces of een grote frisdrank), voel je je ongemakkelijk en begin je de dichtstbijzijnde uitgang te zoeken. Zodra u in de buurt van 1000 ml komt (de grootte van een grote waterfles), loopt u het risico een Tycho Brahe te trekken en uw blaas te laten ontploffen. Maak je daar echter niet al te veel zorgen over, want Shaheed verzekert ons dat "de meeste mensen de controle over hun blaas zouden verliezen" en zichzelf zouden plassen voordat ze op dit punt konden komen. Eh, goed nieuws?

Vanwege deze beperkingen op onze blaasgrootte, zou de gemiddelde persoon vier tot zes keer per dag moeten plassen, zegt Shaheed. Minder dan dat en je drinkt misschien niet genoeg of wacht te lang om naar het toilet te gaan. Hoewel de gevolgen van uitdroging goed gedocumenteerd zijn, zijn mensen zich niet zo bewust van de schade die het kan aanrichten. Als u de drang om te vaak te plassen onderdrukt, kunnen uw interne en externe urethrale sluitspieren en uw bekkenbodemspieren worden beschadigd, waardoor u na verloop van tijd vatbaarder wordt voor lekkage, pijn en incontinentie, legt ze uit.

En dames opgelet: Shaheed voegt eraan toe dat "zweven" over de wc-bril in plaats van erop te zitten ook deze spieren kan beschadigen. (Psst... Hier zijn nog meer redenen waarom hurken boven de wc-bril een slecht idee is.) Dus daar heb je het: Officiële wetenschappelijke toestemming om de badkamer te gebruiken wanneer dat nodig is. En ontspan gewoon en ga zitten - je lichaam en blaas zullen je er dankbaar voor zijn!

Beoordeling voor