Hoeveel gewicht studenten ~ echt ~ krijgen tijdens college

Inhoud

• Beoordeling voor

Er zijn een paar dingen die iedereen je vertelt te verwachten op de universiteit: je zult in paniek raken door de finale. Je verandert je hoofdvak. Je hebt tenminste één gekke kamergenoot. Oh, en je zult aankomen. Maar wetenschappers zeggen dat je dat laatste misschien wilt heroverwegen. Vergeet de "eerstejaars 15", nu is het de "college 10", volgens een nieuwe studie gepubliceerd in de Tijdschrift voor voedingseducatie en gedrag.

Onderzoekers maten het gewicht en de body mass index van zowel mannelijke als vrouwelijke studenten aan het begin en het einde van het eerste en tweede semester van de studenten. Ze volgden dezelfde studenten op en wogen en maten ze opnieuw aan het einde van hun laatste jaar. Het goede nieuws? Studenten kwamen in hun eerste jaar geen 15 pond aan. Het slechte nieuws? Al het bier en de pizza (en de stress) eisten nog steeds hun tol. Elke student kwam gemiddeld 10 pond aan, met de gewichtstoename verspreid over alle vier de jaren.

"De mythe van de 'eerstejaars 15' is op grote schaal ontkracht", zei de hoofdauteur van de studie, Lizzy Pope, Ph.D., RD, een assistent-professor in de afdeling Voedings- en voedingswetenschappen van de Universiteit van Vermont in een persbericht . "Maar onze studie toont aan dat er sprake is van gewichtstoename onder studenten gedurende de vier jaar dat ze op de universiteit zitten."

Misschien nog zorgwekkender was de bevinding dat 23 procent van de studenten in het onderzoek te zwaar of zwaarlijvig waren toen ze naar de universiteit gingen, maar tegen het einde van het laatste jaar behoorde 41 procent tot die categorie. BMI en gewicht zijn niet de enige of zelfs de beste maatstaf voor gezondheid. Maar uit de studie bleek ook dat slechts 15 procent van de studenten vijf dagen per week de aanbevolen 30 minuten lichaamsbeweging kreeg en nog minder genoeg fruit en groenten at. Hoewel 10 pond misschien niet veel klinkt, zorgt deze combinatie van te veel eten van junkfood en te weinig sporten ervoor dat ze ernstige levenslange ziekten zoals diabetes, hypertensie, polycysteus ovariumsyndroom en psychische aandoeningen veroorzaken, zei Pope.

College gewichtstoename hoeft geen zekerheid te zijn. Pope voegde eraan toe dat het maken van kleine veranderingen in levensstijl de gewichtstoename kan stoppen voordat deze begint. Geen sportschoolabonnement en geen tijd om te sporten? Geen probleem; probeer deze snelle training zonder apparatuur. (Bonus: kleine uitbarstingen van lichaamsbeweging kunnen je geheugen en creativiteit een boost geven, waardoor je dat laatste papier nog sneller opblaast.) Geen koelkast en geen fornuis? Geen zorgen. Je hoeft je studentenhuis niet eens uit om deze makkelijke recepten voor gezonde magnetronbekers of deze negen gezonde magnetronmaaltijden te maken. Een goede gezondheid op de universiteit (en daarbuiten) gaat niet over enge crashdiëten of manische trainingssessies. Het gaat over het maken van kleine gezonde keuzes waar je kunt, wat bijdraagt ​​aan een gezonder, gelukkiger leven.

Beoordeling voor