Opflakkeringen van atopische dermatitis voorkomen

Inhoud

• Fysieke irriterende stoffen
• Blootstelling aan allergenen
• Andere fysieke factoren
• Voedsel triggers
• Spanning
• Meenemen

Overzicht

Opflakkeringen kunnen een van de meest frustrerende onderdelen zijn van atopische dermatitis (AD), ook wel eczeem genoemd.

Zelfs als u een consistent preventieplan volgt met een goede huidverzorgingsroutine, kan een slechte opflakkering u nog steeds tegenhouden.

U kunt de frequentie en ernst van opflakkeringen minimaliseren door te begrijpen wat uw AD erger maakt. Triggers zijn de dingen die ervoor zorgen dat uw huid reageert, waardoor deze droog en schilferig wordt, of jeukt en rood wordt.

Triggers kunnen intern zijn, wat betekent dat ze van binnenuit je lichaam komen, of extern, wat betekent dat ze afkomstig zijn van iets waarmee je lichaam in contact is geweest.

Externe triggers, zoals allergenen en irriterende stoffen, kunnen in contact komen met uw huid en een opflakkering veroorzaken. Interne triggers, zoals voedselallergieën en stress, kunnen een toename van ontstekingen in het lichaam veroorzaken die tot ernstige huiduitslag leiden.

Je bewust worden van verschillende AD-triggers is de sleutel tot het beheersen van je symptomen. Het kan helpen om op het moment van een opflakkering kennis te nemen van interne en externe omstandigheden. Hoe beter u begrijpt waardoor uw symptomen worden veroorzaakt, hoe gemakkelijker het is om ze te vermijden.

Fysieke irriterende stoffen

Wanneer u in contact komt met fysieke irriterende stoffen, kan uw huid onmiddellijk gaan jeuken of branden. Uw huid kan ook rood worden.

Er zijn veel voorkomende huishoudelijke en omgevingsirriterende stoffen die AD-fakkels kunnen veroorzaken, waaronder:

• wol
• synthetische vezels
• zeep, wasmiddelen, schoonmaakproducten
• stof en zand
• sigarettenrook

U kunt een AD-opflakkering ervaren wanneer u zich in een nieuwe omgeving met andere irriterende stoffen bevindt. Als u bijvoorbeeld in een hotel verblijft dat een agressief schoonmaakmiddel voor het beddengoed gebruikt, kunt u last krijgen van een opflakkering van uw gezichtsherkenning.

De zeep in openbare toiletten kan voor veel mensen ook fakkels veroorzaken.

Blootstelling aan allergenen

Stuifmeel, huidschilfers van dieren, schimmels en huisstofmijten kunnen AD-symptomen verergeren.

Probeer uw huis en werkomgeving zo vrij mogelijk van allergenen te houden. Dit kan vaak gepaard gaan met het dagelijks stofzuigen en wassen van stoffen, zoals dekens en lakens.

Als u gevoelig bent voor schimmel en stof, zult u merken dat tweedehands boekwinkels, bibliotheken en vintage winkels triggers zijn. Als je geen tijd in een bibliotheek kunt doorbrengen zonder je huid te krabben, moet je misschien een nieuwe plek zoeken om te werken of studeren.

Andere fysieke factoren

Veranderingen in hitte, vochtigheid en temperatuur kunnen allemaal AD-opflakkeringen veroorzaken.

Het nemen van een warm bad of een hete douche kan een trigger zijn. Heet water zorgt ervoor dat de huidolie sneller wordt afgebroken en leidt tot vochtverlies. Slechts één douche in te warm water kan een opflakkering veroorzaken bij mensen met AD.

Als onderdeel van uw dagelijkse routine, vult u het vocht van uw huid na een douche of bad aan met lotion, crème of zalf.

Oververhitting als je buiten bent of fysiek actief bent, kan ook een opflakkering veroorzaken. Als u merkt dat u op een warme dag oververhit raakt, zoek dan een schaduwrijke plek of een plek binnen om af te koelen.

Breng zonnebrandcrème aan als u weet dat u voor langere tijd in de zon zult zijn.

Een zonnebrand veroorzaakt een ontsteking en leidt vrijwel zeker tot een AD-opflakkering. Als u tijdens het sporten oververhit raakt, neem dan een korte pauze en drink wat water om uw lichaamstemperatuur te verlagen.

Voedsel triggers

Hoewel voedselallergieën geen AD veroorzaken, kunnen ze een opflakkering veroorzaken.

Sommige voedingsmiddelen kunnen opflakkeringen veroorzaken door alleen maar in contact te komen met de huid. Enkele van de meest voorkomende voedselallergenen zijn melk, eieren, pinda's, tarwe, soja en zeevruchten.

Het kan natuurlijk moeilijk zijn om zelf een voedselallergie te identificeren. Maak een lijst met verdacht voedsel en laat uw arts testen. Uw arts kan huidtesten uitvoeren om voedingsmiddelen uit te sluiten die geen triggers zijn.

Positief testen op een allergeen op een huidtest betekent niet noodzakelijk dat u allergisch bent. Er zijn veel valse positieven, daarom is het belangrijk dat uw arts een voedselprobleem uitvoert.

Bij een voedseluitdaging zal uw arts kijken of u bepaald voedsel eet en op zoek gaan naar tekenen van eczeem.

Onthoud dat voedselallergieën of -gevoeligheden kunnen veranderen naarmate u ouder wordt, zodat u en uw arts uw dieet mogelijk opnieuw moeten evalueren.

Praat met uw arts voordat u overweegt om volledige voedselgroepen uit uw dieet te schrappen. U zult hulp nodig hebben om ervoor te zorgen dat u nog steeds de voedingsstoffen binnenkrijgt die uw lichaam nodig heeft om gezond te zijn.

Spanning

U merkt misschien dat uw AD oplaait in tijden van stress. Dit kan komen door dagelijkse stressfactoren of op momenten dat u gefrustreerd, beschaamd of angstig bent.

Emoties, zoals woede, die het blozen van de huid veroorzaken, kunnen de jeuk-krabcyclus activeren.

In tijden van stress reageert het lichaam door de ontsteking te verhogen. Voor mensen met huidaandoeningen kan dit een rode, jeukende huid betekenen.

Als je acute stress ervaart en merkt dat je jeukt, probeer dan een stapje terug te doen. Probeer, voordat je kalmeert met krabben, kalm te blijven door te mediteren of gewoon even weg te lopen voor een korte wandeling.

Meenemen

Houd bij uw volgende opflakkering rekening met alle bovenstaande factoren en kijk of u uw triggers kunt lokaliseren.

Misschien wil je ook de volgende mentale checklist doorlopen:

• Heb ik tijd doorgebracht in een nieuwe omgeving waar ik mogelijk ben blootgesteld aan nieuwe allergenen of irriterende stoffen?
• Is de opflakkering opgetreden tijdens een specifieke activiteit, zoals schoonmaken of sporten?
• Gebeurde de opflakkering bij het omkleden naar een specifiek kledingstuk, zoals een trui of een nieuw paar sokken?
• Heb ik vandaag iets anders gegeten?
• Was ik gestrest of ongerust over een specifieke gebeurtenis of relatie?

Als u de antwoorden op deze vragen heeft, kunt u uw lijst met mogelijke AD-triggers verfijnen.

U kunt deze antwoorden ook meenemen naar uw volgende doktersafspraak als u problemen ondervindt bij het identificeren van uw persoonlijke triggers.