10 manieren om zich te ontdoen van gezwollen ogen

Inhoud

• Wat u kunt doen aan gezwollen ogen
• 1. Zorg voor voldoende slaap
• 2. Steun jezelf
• 3. Pak uw allergieën aan
• 4. Drink voldoende water
• 5. Vermijd alcohol
• 6. Geef het zout door
• 7. Eet meer kalium
• 8. Gebruik een koel kompres
• 9. Probeer een oogcrème
• 10. Praat met uw arts over cosmetische chirurgie
• Wat veroorzaakt gezwollen ogen
• Wanneer moet u uw arts raadplegen?
• het komt neer op

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Wat u kunt doen aan gezwollen ogen

Er zijn veel manieren om wallen rond uw ogen te verminderen. Sommige remedies zijn eenvoudig, zoals meer water drinken. Anderen zijn meer betrokken, zoals cosmetische chirurgie. Hier zijn enkele tips en trucs om van gezwollen ogen af ​​te komen.

1. Zorg voor voldoende slaap

Door regelmatig een goede nachtrust te registreren, kunt u gezwollen ogen verminderen. Volwassenen hebben ongeveer 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Om ervoor te zorgen dat u voldoende slaapt, maakt u een bedtijdroutine en houdt u zich eraan.

Het is belangrijk om te onthouden dat uw bedtijdroutine begint lang voordat u gaat slapen. Om een ​​goede nachtrust te krijgen, stelt de Mayo Clinic voor dat u:

• Blijf bij een slaapschema.
• Stop met het drinken van cafeïne ten minste 6 uur voor het slapen gaan.
• Stop met het drinken van alcohol vlak voor het slapengaan.
• Eet het avondeten ongeveer 3 uur voor het slapengaan.
• Beëindig de training enkele uren voordat u naar bed gaat.
• Schakel elektronica 1 tot 2 uur voor het slapengaan uit.

2. Steun jezelf

Slaap met een paar kussens onder uw hoofd om te voorkomen dat er vocht rond uw ogen komt. Als je niet schuin op een wigkussen of een stapel kussens kunt slapen, probeer dan het hoofdeinde van je bed een beetje hoger te zetten voor hetzelfde effect.

Winkel voor wigkussens online.

Om dit te doen, legt u een stapel boeken of een andere wig onder de voeten van uw bed aan de kant waar u uw hoofd laat rusten.Als u een verschil merkt in hoe vaak of hevig uw ogen opzwellen, overweeg dan een stabielere oplossing, zoals bedverhogers.

Winkel voor bedverhogers online.

3. Pak uw allergieën aan

Praat met uw arts als u het hele jaar door of seizoensgebonden allergieën heeft. Allergieën kunnen ervoor zorgen dat uw ogen rood worden, opzwellen en opzwellen. Dit kan u ertoe aanzetten om meer in uw ogen te wrijven, wat resulteert in nog meer wallen.

Uw arts kan u helpen bij het opstellen van een behandelplan om uw symptomen te verlichten. Dit kunnen oogdruppels en vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicijnen zijn.

4. Drink voldoende water

Wallen in de ogen kunnen het gevolg zijn van uitdroging. Zorg ervoor dat u elke dag veel water drinkt om uw huid gezond te houden. De algemene vuistregel is om dagelijks acht 8-ounce glazen water te drinken.

Overweeg om op uw telefoon een herinnering per uur in te stellen om op koers te blijven. Je kunt ook een hervulbare waterfles gebruiken met daarop aangegeven tijden, zodat je de hele dag voldoende water kunt drinken.

Koop online waterflessen met tijdmarkering.

5. Vermijd alcohol

Probeer alcohol en andere dranken die je kunnen uitdrogen te beperken of te vermijden. Uitdroging kan resulteren in gezwollen ogen, dus het is misschien het beste om in plaats daarvan een glas water te drinken.

Als je gewoon water beu bent, is het toevoegen van vers fruit een geweldige manier om gehydrateerd en verfrist te blijven. Voeg je fruit naar keuze toe aan een waterfles voor doordrenkt water dat de hele dag meegaat.

Winkel voor persoonlijke waterflessen online.

6. Geef het zout door

Te veel zout eten kan extra vochtretentie in uw lichaam veroorzaken. Het kan ook leiden tot andere gezondheidsproblemen, zoals een groter risico op hartproblemen en beroerte.

Volgens de huidige dagwaarde voor natrium is 2300 milligram (mg). De American Heart Association beveelt echter aan om natrium te beperken tot 1.500 mg per dag.

Meer dan 70 procent van het natrium dat in Amerikaanse diëten wordt aangetroffen, is afkomstig van verwerkt of restaurantvoedsel. Om uw zoutinname te verminderen, moet u uit de buurt blijven van gezouten vlees, kaas, brood en ander bewerkte voedingsmiddelen.

Voorverpakte voedingsmiddelen zoals instant soepen bevatten vaak veel natrium. Door etiketten te lezen, kunt u overmatige hoeveelheden zout identificeren.

Eet in plaats daarvan meer hele voedingsmiddelen zoals verse groenten en fruit.

7. Eet meer kalium

Kalium kan helpen om overtollig vocht in uw lichaam te verminderen, dus misschien wilt u uw kaliuminname verhogen. U kunt dit doen door bananen, bonen, yoghurt en bladgroenten aan uw dieet toe te voegen.

Als u al een kaliumrijk dieet volgt, bespreek dan met uw arts of uw kaliumspiegel in orde is zoals het is of dat u veilig een kaliumsupplement aan uw dagelijkse routine kunt toevoegen.

8. Gebruik een koel kompres

U kunt wallen verminderen door ongeveer 10 minuten een koel washandje op uw oogleden te laten rusten. Dit kan helpen om overtollig vocht onder uw ogen af ​​te voeren.

Een kompres met zakjes groene of zwarte thee kan ook voldoende zijn. De thee bevat antioxidanten en cafeïne die ontstekingen kunnen verminderen en bloedvaten kunnen vernauwen.

9. Probeer een oogcrème

Er zijn veel oogcrèmes op de markt die wallen kunnen verlichten. Enkele ingrediënten om naar te zoeken in een oogcrème zijn kamille, komkommer en arnica. Deze bevatten allemaal eigenschappen die ontstekingen kunnen verminderen en de huid strakker maken.

Oogcrèmes en make-up met cafeïne kunnen ook helpen om gezwollen ogen te verminderen.

10. Praat met uw arts over cosmetische chirurgie

Als uw oogwallen ernstig zijn en als uw levensstijl verandert of andere remedies niet werken, kunt u cosmetische chirurgie overwegen.

Een type operatie is ooglidcorrectie, wat een ooglidcorrectie is. Tijdens deze procedure verplaatst of verwijdert een arts overtollig vet, spieren en huid in uw ooglid.

Uw arts kan ook aanbevelingen hebben voor laserbehandelingen, chemische peelings of voorgeschreven medicijnen om ernstige gevallen van gezwollen ogen te helpen.

Wat veroorzaakt gezwollen ogen

Een van de belangrijkste oorzaken van gezwollen ogen is veroudering. De huid onder uw ogen is erg dun, wat eventuele veranderingen in uw lichaam naarmate u ouder wordt versterkt.

Na verloop van tijd kan het weefsel in uw oogleden verzwakken. Hierdoor kan vet in uw bovenste ooglid vallen en tot rust komen in uw onderste ooglid.

Vloeistof kan ook sneller vast komen te zitten in uw onderste ooglid naarmate u ouder wordt. Vochtophoping staat bekend als oedeem. De dunne huid rond uw ooglid kan ervoor zorgen dat vochtophoping erg opvalt, wat resulteert in gezwollen ogen.

U merkt misschien dat uw ogen er gezwollen uitzien als u 's ochtends opstaat. Dit kan het gevolg zijn van oedeem. Als u eenmaal wakker wordt en begint te knipperen, merkt u misschien dat uw ogen er minder opgezwollen uitzien.

Naast veroudering zijn er nog andere redenen waarom u gezwollen ogen kunt hebben, zoals:

• genetica
• vochtretentie
• allergieën
• te veel zon
• niet genoeg slaap
• ongezond dieet
• huilen
• andere gezondheidsproblemen

Wanneer moet u uw arts raadplegen?

Gezwollen ogen zijn over het algemeen geen teken van een ernstige medische aandoening. Neem echter contact op met uw arts als u last heeft van:

• langdurige gezwollen ogen
• pijn, irritatie of ernstige zwelling in of rond uw oog
• symptomen in andere delen van uw lichaam

Als u deze symptomen ervaart, kunnen uw gezwollen ogen het teken zijn van een ernstigere gezondheidstoestand, zoals:

• conjunctivitis, of roze oog
• blefaritis of ooglidontsteking
• ptosis of hangende oogleden
• cellulitis
• dermatitis
• schildklier-oogziekte

het komt neer op

U kunt gezwollen ogen opmerken naarmate u ouder wordt of om een ​​aantal tijdelijke redenen, zoals slaapgebrek, slechte voeding of seizoensgebonden allergieën. Het aannemen van gezonde levensstijlgewoonten kan uw gezwollen ogen in korte tijd verbeteren.

Als u last heeft van chronische wallen, overleg dan met uw arts over behandelingsopties, zoals cosmetische chirurgie. In sommige gevallen kunnen gezwollen ogen het teken zijn van een ernstiger aandoening. Raadpleeg uw arts als u vermoedt dat uw gezwollen ogen een teken kunnen zijn van iets anders.