5 manieren om de productie van moedermelk te verhogen

Inhoud

• Kunt u de productie van moedermelk verhogen?
• Hoe de productie van moedermelk te verhogen
• 1. Geef vaker borstvoeding
• 2. Pomp tussen voedingen
• 3. Borstvoeding van beide kanten
• 4. Lactatiekoekjes
• Eenvoudig recept voor lactatiekoekjes
• 5. Andere voedingsmiddelen, kruiden en supplementen
• Mogelijke oorzaken voor een lage melktoevoer
• Emotionele factoren
• Medische omstandigheden
• Bepaalde medicijnen
• Roken en alcohol
• Vorige borstoperatie
• Is uw voorraad laag?
• Wanneer moet u hulp zoeken?

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Kunt u de productie van moedermelk verhogen?

Als u zich zorgen maakt dat u niet genoeg moedermelk produceert voor uw baby, bent u niet de enige.

Uit gegevens van de Centers for Disease Control and Prevention blijkt dat ongeveer van de nieuwe moeders begint met het geven van borstvoeding aan hun baby, maar dat velen binnen de eerste paar maanden geheel of gedeeltelijk stoppen. Een van de meest voorkomende redenen hiervoor is zorgen over onvoldoende melkproductie.

Voor veel vrouwen is uw melkvoorraad prima. Als u echter uw moedermelkproductie moet verhogen, zijn er manieren om dit te doen.

Lees verder om te leren hoe u uw moedermelkproductie kunt verhogen met behulp van verschillende evidence-based methoden en sommige praktijken waar moeders al eeuwenlang bij zweren.

Hoe de productie van moedermelk te verhogen

De volgende zijn dingen die u kunt doen om de productie van moedermelk te verhogen. Hoe lang het duurt om uw melkaanvoer te stimuleren, hangt af van hoe laag uw voorraad is om mee te beginnen en wat bijdraagt ​​aan uw lage moedermelkproductie. De meeste van deze methoden zouden, als ze voor u werken, binnen een paar dagen moeten beginnen te werken.

1. Geef vaker borstvoeding

Geef vaak borstvoeding en laat uw baby beslissen wanneer hij moet stoppen met voeden.

Wanneer uw baby aan uw borst zuigt, komen hormonen vrij die uw borsten stimuleren om melk te produceren. Dat is de "teleurstelling" -reflex. De teleurstellende reflex is wanneer spieren in uw borsten samentrekken en de melk door de kanalen verplaatsen, wat gebeurt kort nadat uw baby met borstvoeding begint. Hoe meer u borstvoeding geeft, hoe meer melk uw borsten maken.

Als u uw nieuwe baby 8 tot 12 keer per dag borstvoeding geeft, kunt u de melkproductie op gang brengen en behouden. Maar dit betekent niet dat meer of minder voedingen op een probleem duiden.

2. Pomp tussen voedingen

Door tussen de voedingen door te pompen, kunt u ook de melkproductie verhogen. Door uw borsten op te warmen voordat u gaat kolven, kunt u zich comfortabeler voelen en gemakkelijker afkolven.

Probeer te kolven wanneer:

• Je hebt melk over na een voeding.
• Uw baby heeft een voeding gemist.
• Je baby krijgt een flesje moedermelk of flesvoeding

3. Borstvoeding van beide kanten

Laat uw baby bij elke voeding uit beide borsten voeden. Laat uw baby voeden vanaf de eerste borst totdat hij langzamer gaat of stopt met voeden voordat u de tweede borst aanbiedt. Het stimuleren van borstvoeding voor beide borsten kan de melkproductie helpen verhogen. Het gelijktijdig pompen van melk uit beide borsten moet ook de melkproductie verhogen en resulteren in een hoger vetgehalte in de melk.

4. Lactatiekoekjes

U kunt lactatiekoekjes vinden in winkels en online op Amazon, of u kunt uw eigen koekjes maken. Hoewel er geen specifiek onderzoek is naar lactatiekoekjes, zijn sommige ingrediënten in verband gebracht met een toename van de moedermelk. Deze voedingsmiddelen en kruiden bevatten galactagogen, die. Er is echter meer onderzoek nodig.

Enkele hiervan zijn:

• hele haver
• tarwekiemen
• biergist
• lijnzaadmeel

Eenvoudig recept voor lactatiekoekjes

Ingredienten

• 2 kopjes witte bloem
• 2 kopjes haver
• 1 eetl. tarwekiemen
• 1/4 kop brouwersgist
• 2 eetlepels. lijnzaadmeel
• 1 kopje boter, verzacht
• 3 eidooiers
• 1/2 kopje witte suiker
• 1/2 kopje bruine suiker
• 1/4 kopje water
• 1 1/2 theelepels puur vanille-extract
• 1 theelepel. zuiveringszout
• 1/2 theelepel. zout

Routebeschrijving

1. Verwarm de oven voor op 175 ° C (350 ° F).
2. Meng het lijnzaadmeel met water in een kleine kom en laat het minstens 5 minuten weken.
3. Klop de boter en de witte en bruine suiker in een grote mengkom. Voeg eidooiers en vanille-extract toe. Klop op laag gedurende 30 seconden of tot de ingrediënten gecombineerd zijn. Roer lijnzaadmeel en water erdoor.
4. Meng in een aparte kom bloem, bakpoeder, biergist, tarwekiemen en zout. Voeg toe aan het botermengsel en roer tot gecombineerd. Vouw de haver erdoor.
5. Rol het deeg in balletjes van 2 inch en leg ze 5 cm uit elkaar op een bakplaat.
6. Bak 10 tot 12 minuten of tot de randen goudbruin worden. Laat de koekjes 1 minuut op de bakplaat staan. Koel op een rooster.

Je kunt ook gedroogd fruit, chocoladeschilfers of noten toevoegen voor wat variatie.

5. Andere voedingsmiddelen, kruiden en supplementen

Volgens de Canadian Breastfeeding Foundation zijn er andere voedingsmiddelen en kruiden die de productie van moedermelk kunnen verhogen. Sommige, zoals fenegriek, blijken al binnen zeven dagen in te werken. Deze voedingsmiddelen en kruiden zijn onder meer:

• knoflook
• gember
• fenegriek
• venkel
• biergist
• gezegende distel
• luzerne
• spirulina

Overleg altijd met uw arts voordat u een nieuw supplement inneemt, vooral als u borstvoeding geeft. Zelfs natuurlijke remedies kunnen bijwerkingen veroorzaken.

Mogelijke oorzaken voor een lage melktoevoer

Er zijn verschillende factoren die de teleurstellende reflex kunnen verstoren en een lage melktoevoer kunnen veroorzaken, waaronder:

Emotionele factoren

Angst, stress en zelfs verlegenheid kunnen de teleurstellende reflex verstoren en ervoor zorgen dat u minder melk produceert. Door een persoonlijke en ontspannende omgeving te creëren voor borstvoeding en de ervaring plezierig en stressvrij te maken, kan de productie van moedermelk helpen verhogen. Probeer een van deze 10 manieren om stress te verminderen.

Medische omstandigheden

Sommige medische aandoeningen kunnen de melkproductie verstoren. Deze voorwaarden zijn onder meer:

• door zwangerschap veroorzaakte hoge bloeddruk
• diabetes
• polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)

Bepaalde medicijnen

Medicijnen die pseudo-efedrine bevatten, zoals sinus- en allergiemedicijnen, en bepaalde soorten hormonale anticonceptie kunnen de productie van moedermelk verlagen.

Roken en alcohol

Roken en matige tot zware hoeveelheden alcohol drinken kan uw melkproductie verlagen.

Vorige borstoperatie

Als u niet genoeg klierweefsel heeft vanwege een borstoperatie, zoals borstverkleining, cyste verwijdering of borstamputatie, kan dit de lactatie verstoren. Borstoperaties en tepelpiercings kunnen de zenuwen beschadigen die zijn verbonden met de productie van moedermelk.

Is uw voorraad laag?

U bent misschien bang dat uw melkproductie laag is, maar een lage melkproductie is zeldzaam. De meeste vrouwen maken volgens de Mayo Clinic meer dan een derde meer melk dan hun baby's nodig hebben.

Er zijn veel redenen waarom uw baby huilt, zich druk maakt of afgeleid lijkt tijdens het geven van borstvoeding, maar het is onwaarschijnlijk dat dit te wijten is aan uw melkproductie. Kinderziektes, gaspijnen of zelfs gewoon moe zijn kunnen tot onrust leiden. Baby's zijn ook gemakkelijker afgeleid naarmate ze ouder worden. Dit kan de voeding verstoren en ervoor zorgen dat ze wegtrekken wanneer u probeert borstvoeding te geven.

De behoeften van elke baby zijn anders. De meeste pasgeborenen hebben in 24 uur 8 tot 12 voedingen nodig, sommige zelfs meer. Naarmate uw baby ouder wordt, zal hij efficiënter eten. Dit betekent dat hoewel de voedingen veel korter zijn, ze mogelijk meer melk krijgen in minder tijd. Andere baby's blijven graag langer hangen en zuigen, vaak totdat de melkstroom bijna is gestopt. Beide manieren zijn prima. Volg uw aanwijzingen van uw baby en geef hem te eten tot hij stopt.

Zolang uw baby aankomt zoals verwacht en regelmatige luierwissels nodig heeft, produceert u waarschijnlijk genoeg melk.

Als uw baby genoeg melk krijgt, zal hij:

• gewichtstoename zoals verwacht, dat is 5,5 tot 8,5 ounces elke week tot 4 maanden
• elke dag drie of vier ontlasting hebben op de leeftijd van 4 dagen
• twee natte luiers hebben gedurende 24 uur op de 2e dag na de geboorte, en zes of meer natte luiers na dag 5

Regelmatige controles bij de kinderarts van uw kind zullen helpen bepalen of uw melkproductie mogelijk laag is of dat uw kind ondervoed is. Het volgen van voedingen en luierveranderingen kan uw arts ook helpen bepalen of uw melkvoorraad al dan niet lager is dan zou moeten.

Als uw melkvoorraad laag is, kan suppletie met flesvoeding een optie zijn. Overleg met uw arts of een lactatiekundige voordat u de voeding aanvult met formule om onbedoeld vroeg spenen te voorkomen.

Een lactatiekundige kan een suppletieplan voor u opstellen, zodat u uw melkproductie kunt verhogen en de suppletie geleidelijk kunt verminderen.

Wanneer moet u hulp zoeken?

Als u zich zorgen maakt dat uw baby niet genoeg melk krijgt of het gevoel heeft dat uw baby het niet goed doet, neem dan contact op met uw arts of raadpleeg een lactatiekundige. Als een lage melkproductie het probleem is, kan het corrigeren ervan net zo eenvoudig zijn als het aanbrengen van een paar wijzigingen in uw routine of voertechniek, of het aanpassen van een medicijn dat u gebruikt.

Als je weinig voorraad hebt of als je andere problemen hebt met borstvoeding, probeer dan het motto 'Fed is het beste' te onthouden. Zolang uw baby goed wordt gevoed en de voeding krijgt die hij nodig heeft, is moedermelk of flesvoeding beide prima.