Wat kunt u doen om flauwvallen te voorkomen?

Inhoud

• Wat zijn de symptomen?
• Wat kunt u doen om flauwvallen te voorkomen?
• Manieren om flauwvallen te voorkomen
• Wat moet u doen als u het gevoel heeft dat u gaat flauwvallen?
• Wat veroorzaakt flauwvallen?
• Wanneer moet u zorg zoeken?
• het komt neer op

Flauwvallen is wanneer je het bewustzijn verliest of "flauwvalt" voor een korte tijd, meestal ongeveer 20 seconden tot een minuut. In medische termen staat flauwvallen bekend als syncope.

Blijf lezen om meer te weten te komen over de symptomen, wat u moet doen als u het gevoel heeft dat u gaat flauwvallen en hoe u dit kunt voorkomen.

Wat zijn de symptomen?

Flauwvallen gebeurt meestal wanneer de hoeveelheid bloed die naar uw hersenen stroomt plotseling daalt. Dit kan om vele redenen gebeuren, waarvan sommige te voorkomen zijn.

Symptomen van flauwvallen, of het gevoel dat u gaat flauwvallen, treden meestal plotseling op. Symptomen kunnen zijn:

• koude of klamme huid
• duizeligheid
• zweten
• duizeligheid
• misselijkheid
• visusveranderingen, zoals wazig zien of het zien van vlekken

Wat kunt u doen om flauwvallen te voorkomen?

Als u vatbaar bent voor flauwvallen of een aandoening heeft waardoor u eerder flauwvalt, zijn er stappen die u kunt nemen om het risico op flauwvallen te verkleinen.

Manieren om flauwvallen te voorkomen

• Eet regelmatig maaltijden en sla geen maaltijden over. Eet een gezond tussendoortje als je honger hebt tussen de maaltijden door.
• Zorg ervoor dat u elke dag voldoende water drinkt.
• Als u lange tijd op één plek moet staan, beweeg dan uw benen en sluit uw knieën niet op. Pas als je kunt, of schud je benen uit.
• Als u de neiging heeft om flauw te vallen, vermijd dan zoveel mogelijk inspanning bij warm weer.
• Als u vatbaar bent voor angst, zoek dan de copingstrategie die voor u werkt. U kunt regelmatige lichaamsbeweging, meditatie, gesprekstherapie of vele andere opties proberen.
• Als je plotseling angstig bent en het gevoel hebt dat je flauwvalt, haal dan diep adem en tel langzaam tot 10 om te proberen jezelf te kalmeren.
• Neem alle medicijnen zoals voorgeschreven, vooral voor diabetes of cardiovasculaire problemen. Laat het uw arts weten als u zich duizelig of licht in het hoofd voelt door het nemen van medicijnen. Ze kunnen mogelijk een ander medicijn voor u vinden dat deze bijwerking niet veroorzaakt.
• Als u flauwvalt terwijl u bloed geeft of een injectie krijgt, zorg dan dat u voldoende drinkt en een paar uur van tevoren een maaltijd eet. Ga liggen terwijl u bloed geeft of de injectie krijgt, kijk niet naar de naald en probeer uzelf af te leiden.

Wat moet u doen als u het gevoel heeft dat u gaat flauwvallen?

Als u het gevoel heeft dat u gaat flauwvallen, kunnen enkele van de volgende stappen voorkomen dat u het bewustzijn verliest:

• Als je kunt, ga dan liggen met je benen in de lucht.
• Als je niet kunt gaan liggen, ga dan zitten en steek je hoofd tussen je knieën.
• Of u nu zit of ligt, wacht tot u zich beter voelt en sta dan langzaam op.
• Maak een stevige vuist en span je armen. Dit kan uw bloeddruk helpen verhogen.
• Kruis uw benen of druk ze stevig tegen elkaar om uw bloeddruk te verhogen.
• Als u denkt dat uw duizeligheid veroorzaakt kan worden door een gebrek aan voedsel, eet dan iets.
• Als u denkt dat het gevoel wordt veroorzaakt door uitdroging, drink dan langzaam water.
• Haal langzaam en diep adem.

Als je iemand ziet die eruitziet alsof hij op het punt staat flauw te vallen, laat hem dan deze tips volgen. Als je kunt, breng ze dan voedsel of water en laat ze gaan zitten of liggen. U kunt ook voorwerpen bij hen vandaan halen voor het geval ze flauwvallen.

Als iemand in uw buurt flauwvalt, zorg er dan voor dat u:

• Laat ze op hun rug liggen.
• Controleer hun ademhaling.
• Zorg ervoor dat ze niet gewond raken.
• Roep om hulp als ze gewond zijn, niet ademen of na 1 minuut niet meer wakker worden.

Wat veroorzaakt flauwvallen?

Flauwvallen gebeurt wanneer de bloedstroom naar uw hersenen afneemt, of wanneer uw lichaam niet snel genoeg reageert op veranderingen in de hoeveelheid zuurstof die u nodig heeft.

Hiervoor zijn veel mogelijke onderliggende oorzaken, waaronder:

• Niet genoeg eten. Dit kan een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken, vooral als u diabetes heeft.
• Uitdroging. Als u niet genoeg vloeistof binnenkrijgt, kan uw bloeddruk dalen.
• Hart conditie. Hartproblemen, met name aritmie (een abnormale hartslag) of een blokkering van de bloedstroom, kunnen de bloedstroom naar uw hersenen verstoren.
• Sterke emoties. Emoties zoals angst, stress of woede kunnen de zenuwen beïnvloeden die uw bloeddruk beheersen.
• Te snel opstaan. Te snel opstaan ​​vanuit een liggende of zittende positie kan ertoe leiden dat er onvoldoende bloed naar uw hersenen stroomt.
• In één positie zijn. Als u te lang op dezelfde plek blijft staan, kan het bloed uit uw hersenen stromen.
• Drugs of alcohol. Zowel drugs als alcohol kunnen de chemie van uw hersenen verstoren en ervoor zorgen dat u een black-out krijgt.
• Lichamelijke inspanning. Overmatige inspanning, vooral bij warm weer, kan uitdroging en een daling van de bloeddruk veroorzaken.
• Ernstige pijn. Ernstige pijn kan de nervus vagus stimuleren en flauwvallen veroorzaken.
• Hyperventilatie. Hyperventilatie zorgt ervoor dat u heel snel ademt, waardoor uw hersenen mogelijk niet genoeg zuurstof krijgen.
• Bloeddrukmedicijnen. Sommige bloeddrukmedicijnen kunnen uw bloeddruk meer verlagen dan u nodig heeft.
• Spannen. In sommige gevallen kan inspanning tijdens het urineren of het hebben van een stoelgang flauwvallen veroorzaken. Artsen zijn van mening dat lage bloeddruk en een trage hartslag een rol spelen bij dit soort flauwvallen.

Wanneer moet u zorg zoeken?

Als u een keer flauwvalt en in goede gezondheid verkeert, hoeft u waarschijnlijk niet naar de dokter. Maar er zijn enkele gevallen waarin u zeker contact moet opnemen met uw arts.

Raadpleeg uw arts als u:

• onlangs meer dan eens flauwgevallen zijn of vaak het gevoel hebben dat u gaat flauwvallen
• zijn zwanger
• een bekende hartaandoening hebben
• naast flauwvallen nog andere ongebruikelijke symptomen hebben

U moet onmiddellijk na het flauwvallen medische zorg krijgen als u:

• een snelle hartslag (hartkloppingen)
• pijn op de borst
• kortademigheid of beklemming op de borst
• moeite met praten
• verwarring

Het is ook belangrijk om onmiddellijk te zorgen als u flauwvalt en langer dan een minuut niet wakker kunt worden.

Als u naar uw arts of spoedeisende hulp gaat nadat u bent flauwgevallen, wordt er eerst een medische anamnese afgenomen. Uw arts of zorgverlener zal vragen naar uw symptomen en hoe u zich voelde voordat u flauwviel. Ze zullen ook:

• doe een lichamelijk onderzoek
• neem uw bloeddruk
• maak een elektrocardiogram als ze denken dat het flauwvallen verband houdt met mogelijke hartproblemen

Afhankelijk van wat uw arts in deze tests vindt, kunnen ze andere tests uitvoeren. Dit kan zijn:

• bloedtesten
• het dragen van een hartmonitor
• met een echocardiogram
• een MRI- of CT-scan van uw hoofd hebben

het komt neer op

Als u geen onderliggende medische aandoening heeft, hoeft u zich meestal geen zorgen te maken over af en toe flauwvallen. Als u de laatste tijd echter meer dan eens bent flauwgevallen, zwanger bent of hartproblemen heeft of andere ongebruikelijke symptomen, neem dan contact op met uw arts.

Als u merkt dat u zich zwak voelt, kunt u maatregelen nemen om flauwvallen te voorkomen. Het belangrijkste is om uw bloeddruk weer op peil te krijgen en ervoor te zorgen dat uw hersenen voldoende bloed en zuurstof krijgen.

Als u aandoeningen heeft waardoor u sneller flauwvalt, volg dan de aanbevelingen van uw arts om het risico op flauwvallen te verkleinen.