Hoe te stoppen met niezen

Inhoud

• Waarom moet je niezen?
• 1. Leer uw triggers
• 2. Behandel uw allergieën
• 3. Bescherm uzelf tegen gevaren voor het milieu
• 4. Kijk niet in het licht
• 5. Eet niet te veel
• 6. Zeg ‘augurken’
• 7. Snuit je neus
• 8. Knijp in je neus
• 9. Gebruik je tong
• 10. Overweeg allergieschoten
• het komt neer op
• Q&A

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Waarom moet je niezen?

Bijna alles wat uw neus irriteert, kan u laten niezen. Niezen, ook wel sternutatie genoemd, wordt meestal veroorzaakt door stofdeeltjes, pollen, huidschilfers van dieren en dergelijke.

Het is ook een manier voor uw lichaam om ongewenste ziektekiemen te verdrijven, die uw neusgangen kunnen irriteren en u kunnen laten niezen.

Net als knipperen of ademen, is niezen een semi-autonome reflex. Dit betekent dat je er bewuste controle over hebt.

U kunt uw niesgeluid misschien lang genoeg uitstellen om een ​​zakdoekje te pakken, maar helemaal stoppen is lastig. Hier leren we je alle trucs:

1. Leer uw triggers

Identificeer de oorzaak van uw niezen, zodat u het dienovereenkomstig kunt behandelen. Waarom moet je niezen?

Veel voorkomende triggers zijn:

• stof
• stuifmeel
• mal
• huidschilfers van huisdieren
• felle lampen
• parfum
• pittig voedsel
• zwarte peper
• verkoudheidsvirussen

Als u denkt dat uw niezen wordt veroorzaakt door een allergie voor iets en u moeite heeft om te bepalen wat uw allergietriggers zijn, kan uw arts een allergietest bestellen.

2. Behandel uw allergieën

Mensen met allergieën niezen vaak in uitbarstingen van twee tot drie keer niezen. Let op wanneer en waar u het meest niest.

Seizoensgebonden allergieën komen veel voor. Allergieën die verband houden met een plaats, zoals uw kantoor, kunnen afkomstig zijn van verontreinigingen zoals schimmel of huidschilfers van huisdieren.

Een dagelijkse over-the-counter (OTC) anti-allergiepil of intranasale spray kan voldoende zijn om uw symptomen onder controle te houden. Veel voorkomende OTC-antihistaminetabletten zijn:

• cetirizine (Zyrtec)
• fexofenadine (Allegra)
• loratadine (Claritin, Alavert)

Glucocorticosteroïde intranasale sprays die zonder recept verkrijgbaar zijn, omvatten fluticasonpropionaat (Flonase) en triamcinolonacetonide (Nasacort).

Koop online OTC-anti-allergiepillen en intranasale sprays.

Uw arts kan mogelijk medicamenteuze therapie voorschrijven die, afhankelijk van uw verzekeringsplan, mogelijk goedkoper is.

3. Bescherm uzelf tegen gevaren voor het milieu

Mensen in sommige beroepen hebben meer kans dan andere om irriterende stoffen in de lucht tegen te komen. Inhaleerbaar stof komt veel voor op veel werkterreinen en kan zeer irriterend zijn voor de neus en sinussen.

Dit omvat organisch en anorganisch stof van zaken als:

• chemicaliën, waaronder pesticiden en herbiciden
• cement
• steenkool
• asbest
• metalen
• hout
• gevogelte
• graan en bloem

Na verloop van tijd kunnen deze irriterende stoffen leiden tot kanker van de neus, keel en longen en tot andere chronische ademhalingsproblemen. Draag altijd beschermende kleding, zoals een masker of gasmasker, wanneer u in de buurt van inadembaar stof werkt.

Het verminderen van de hoeveelheid stof die wordt blootgesteld door te voorkomen dat het wordt gevormd of door een ventilatiesysteem te gebruiken om stofdeeltjes te verwijderen, zijn andere manieren om inademing van schadelijke stofdeeltjes te voorkomen.

4. Kijk niet in het licht

Ongeveer een derde van de mensen heeft een aandoening waardoor ze niezen als ze naar felle lichten kijken. Zelfs als je op een zonnige dag naar buiten stapt, kunnen sommige mensen niezen.

Bekend als fotisch niezen, komt deze aandoening vaak voor in gezinnen.

Bescherm je ogen met een gepolariseerde zonnebril en zet ze op voordat je het huis verlaat!

Koop online gepolariseerde zonnebrillen.

5. Eet niet te veel

Sommige mensen niezen na het eten van grote maaltijden. Deze toestand wordt niet goed begrepen door de medische gemeenschap.

Een onderzoeker noemde het snatiation, wat een combinatie is van de woorden "niezen" en "verzadiging" (een vol gevoel). De naam bleef hangen.

Kauw langzaam en eet kleinere maaltijden om snatiation te voorkomen.

6. Zeg ‘augurken’

Sommige mensen zijn van mening dat het juist zeggen van een vreemd woord als je denkt dat je gaat niezen, je afleidt van het niezen.

Het bewijs voor deze tip is volkomen anekdotisch, maar net als je je opmaakt om te niezen, zeg je iets als 'augurken'.

7. Snuit je neus

Niezen wordt veroorzaakt door irriterende stoffen in uw neus en sinussen. Als je het gevoel hebt dat je gaat niezen, probeer dan je neus te snuiten.

U kunt mogelijk het irriterende middel uitblazen en de niesreflex deactiveren. Bewaar een doos zachte tissues met lotion op uw bureau of een reispakket in uw tas.

Winkel voor zachte weefsels online.

8. Knijp in je neus

Dit is een andere methode om te proberen een niesbui te onderdrukken net voordat het gebeurt. Als je een niesbui voelt, probeer dan je neus bij de neusgaten dicht te knijpen, zoals je zou kunnen doen als iets vies rook.

Je kunt ook proberen je neus helemaal bovenaan te knijpen, net onder de binnenkant van je wenkbrauwen.

9. Gebruik je tong

U kunt het niezen misschien stoppen door met uw tong over uw gehemelte te kietelen. Na ongeveer 5 tot 10 seconden kan de drang om te niezen verdwijnen.

Een andere tongmethode houdt in dat je je tong hard tegen je twee voortanden drukt totdat de drang om te niezen voorbij is.

10. Overweeg allergieschoten

Sommige mensen met ernstig niezen of een loopneus willen misschien een allergoloog zien, die kan voorstellen om een ​​methode genaamd immunotherapie te gebruiken om de gevoeligheid voor allergenen te verminderen.

Dit werkt door een kleine hoeveelheid van het allergeen in het lichaam te injecteren. Nadat u in de loop van de tijd meerdere injecties heeft ontvangen, kunt u een verhoogde weerstand tegen het allergeen opbouwen.

het komt neer op

Q&A

Vraag: Is het slecht voor uw gezondheid om niezen te onderdrukken?

EEN: Over het algemeen zal het proberen om een ​​niesbui te onderdrukken waarschijnlijk geen groot lichamelijk letsel veroorzaken. Terwijl u dit doet, kunnen uw trommelvliezen knappen of kunt u een licht gevoel van druk op uw gezicht of voorhoofd krijgen. Als u merkt dat u regelmatig niesbuien probeert te onderdrukken, is het beter voor u om medische hulp in te roepen bij uw arts om erachter te komen waarom u überhaupt zo niest. Je lichaam probeert zichzelf waarschijnlijk te beschermen door iets uit te niezen dat je neus irriteert. - Stacy R. Sampson, DO

Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet als medisch advies worden beschouwd.

Niezen is slechts een van de vele natuurlijke afweermechanismen van uw lichaam. Het helpt voorkomen dat irriterende stoffen dieper in uw luchtwegen terechtkomen, waar ze mogelijk ernstige problemen kunnen veroorzaken.

Maar sommige mensen zijn veel gevoeliger voor irriterende stoffen dan anderen.

Maak je geen zorgen als je te veel niest. Het is zelden een symptoom van iets ernstigs, maar het kan vervelend zijn.

In veel gevallen bent u niet afhankelijk van medicijnen. U kunt niezen voorkomen door bepaalde veranderingen in levensstijl. Er zijn ook tal van trucs om te proberen een niesbui te stoppen.