Hoe u over zelfmoord kunt praten met de mensen van wie u houdt

Inhoud

• Niet elk woord kan gemakkelijk worden teruggenomen - of in de tijd
• Beschrijf zelfmoord nooit als
  
• Je kunt niemand beloven dat het beter wordt
• In plaats van te herhalen wat iemand anders heeft gezegd, moet u uzelf eerst afvragen
  
• Laat u leiden door het verlangen om een ​​veilige haven te zijn voor uw dierbaren
• Geestelijke gezondheidsstatistieken
  
• Herinnering: psychische aandoeningen zijn geen superkracht

Hoe je iemands verbinding met de wereld kunt zijn.

Als jij of iemand die je kent zelfmoord overweegt, is er hulp. Neem contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255.

Als het om moeilijke situaties gaat, hoe weet u dan wat u moet zeggen zonder iemand pijn te doen? De meeste mensen leren door zinnen te herhalen die ze anderen hebben zien gebruiken. Wat we in het nieuws zien, wijd verspreid onder miljoenen, lijkt misschien oké om elke dag te gebruiken.

Maar voor zaken als mishandeling of zelfmoord kan het een bericht naar onze vrienden sturen dat we niet hun bondgenoot zijn.

“Waarom was ik niet het soort persoon, of waarom werd ik niet gezien als het soort persoon, dat deze vrouwen zich op hun gemak konden voelen om ze in vertrouwen te nemen? Ik zie dit als een persoonlijke tekortkoming. "

Toen Anthony Bourdain dit zei, ging het over #MeToo en de vrouwen in zijn leven: waarom voelden ze zich niet veilig om hem in vertrouwen te nemen? Zijn afhaalmaaltijd was radicaal. Hij wees niet met de vingers naar vrouwen of het systeem.

In plaats daarvan besefte hij dat hun beslissing om te zwijgen meer een commentaar op zijn karakter was. Of, meer specifiek, een teken dat de manier waarop hij zich gedroeg, vrouwen erop wees dat hij niet veilig of betrouwbaar was.

Ik heb veel nagedacht over zijn beoordeling sinds hij het zei en sinds hij geslaagd is. Het deed me meer nadenken over hoe woorden spiegels zijn, hoe ze de waarden van de spreker weerspiegelen en van wie ik kon vertrouwen.

Velen, waaronder mijn ouders en vrienden die ik al meer dan tien jaar ken, komen niet op de lijst.

'Wat heb ik [gedaan], hoe heb ik mezelf zo gepresenteerd dat ik geen vertrouwen heb, of waarom was ik niet het soort persoon dat mensen hier als een natuurlijke bondgenoot zouden zien? Dus ik begon ernaar te kijken. " - Anthony Bourdain

Als het donker wordt, zal ik me de lach die ze brachten niet herinneren. Enige echo's van hun mening over zelfmoord: "Dat is zo egoïstisch" of "Als je zo stom bent om [die Big Pharma] -medicatie te gaan gebruiken, zal ik niet langer je vriend zijn." Het geheugen wordt elke keer dat ze inchecken opnieuw afgespeeld met een "Hoe gaat het, hoe gaat het?"

Soms lieg ik, soms vertel ik halve waarheden, maar nooit de volledige waarheid. Meestal reageer ik pas niet als de depressieve betovering voorbij is.

Woorden hebben betekenis die verder gaat dan hun definitie. Ze bevatten een geschiedenis en door herhaald gebruik in ons dagelijks leven worden ze sociale contracten die onze waarden weerspiegelen en de interne regels die we verwachten na te leven.

Het verschilt niet zo veel van 'de kelnerregel': de overtuiging dat persoonlijkheid wordt onthuld door de manier waarop men omgaat met personeel of servicemedewerkers. Deze regel is niet zo verschillend als het gaat om praten over zelfmoord en depressie.

Niet elk woord kan gemakkelijk worden teruggenomen - of in de tijd

Sommige woorden zijn zo diep geworteld in negatieve stigma's dat de enige manier om hun betekenis te vermijden, is door ze niet te gebruiken. Een van de gemakkelijkste omschakelingen die we kunnen maken, is het gebruik van bijvoeglijke naamwoorden vermijden. Behalve je condoleances te betuigen, is er geen reden om een ​​mening te hebben over iemands zelfmoord. En er is geen reden om het in een context te plaatsen of te beschrijven, vooral niet als nieuwscentrum.

Zoals suïcidoloog Samuel Wallace schreef: “Alle zelfmoord is noch weerzinwekkend, noch niet; krankzinnig of niet; egoïstisch of niet; rationeel of niet; gerechtvaardigd of niet. "

Beschrijf zelfmoord nooit als

• egoïstisch
• dom
• laf of zwak
• een keuze
• een zonde (of dat de persoon naar de hel gaat)

Dit komt voort uit het academische argument dat zelfmoord een resultaat is, geen keuze. De meeste suïcidologen zijn het er dus over eens dat zelfmoord geen beslissing of daad uit vrije wil is.

NEEMT GEESTELIJKE ZIEKTE GRATIS WEG?

In de 4e editie van de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders heeft psychische aandoeningen een component van "verlies van vrijheid". In de meest recente editie is ‘verlies van vrijheid’ veranderd in een handicap of ‘beperking in een of meer belangrijke functies’. Dit zou ook de criteria van "een of meer verlies aan vrijheid" omvatten. In zijn essay "," betoogt Gerben Meynen dat een onderdeel van het hebben van een psychische stoornis is dat het vermogen van een persoon om alternatieven te kiezen, wordt weggenomen.

In haar gevoelige essay voor de New York Post schreef Bridget Phetasy over opgroeien in een omgeving waar veel over zelfmoord werd gepraat. Ze schrijft: "[W] hat samenwonen met iemand die met zelfmoord dreigde, deed echt meer dan wat dan ook, het leek een optie te zijn."

Voor degenen met een suïcidale mentaliteit, moeten we begrijpen dat zelfmoord overkomt als de laatste en enige optie. Het is een kale leugen. Maar als je zoveel emotionele en fysieke pijn hebt, als het in cycli komt en elke cyclus als de ergste aanvoelt, lijkt verlichting ervan - hoe dan ook - op een ontsnapping.

'Wat verlangde ik ernaar vrij te zijn; vrij van mijn lichaam, mijn pijn, mijn angst. Die stomme meme fluisterde lieve woordjes naar het deel van mijn hersenen dat me vertelde dat de enige oplossing voor mijn problemen de dood was. Niet alleen de enige oplossing - de beste oplossing. Het was een leugen, maar destijds geloofde ik het. " - Bridget Phetasy, voor de New York Post

Je kunt niemand beloven dat het beter wordt

Zelfmoord discrimineert niet. Depressie treft een persoon niet één keer en gaat weg wanneer omstandigheden of omgevingen veranderen. De aantrekkingskracht van een ontsnapping door de dood verdwijnt niet alleen omdat iemand rijk wordt of levenslange doelen bereikt.

Als je iemand wilt vertellen dat het beter wordt, overweeg dan of je een belofte doet die je niet kunt nakomen. Leef je in hun gedachten? Kun je de toekomst zien en hun pijn wegnemen voordat die komt?

De pijn die komt is onvoorspelbaar. Dat is waar ze twee weken, een maand of drie jaar later in het leven zullen zijn. Door iemand te vertellen dat het beter wordt, kunnen ze de ene aflevering met de andere vergelijken. Wanneer niets de overuren verbetert, kan dit leiden tot gedachten als: "Het wordt nooit beter."

Maar ook al denken sommigen misschien dat de dood op zich niet beter is, de berichten die ze delen, vooral over beroemdheden, zeggen iets anders. Zoals Phetasy al zei, plaatste de Academy of Motion Picture Arts and Sciences na het overlijden van Robin Williams een 'Aladdin'-meme met de tekst' Genie, je bent vrij '.

Dit verzendt gemengde berichten.

De dood als vrijheid kan bestaanAfhankelijk van de context en referentie kan "vrijheid" worden gezien als bekwaam en een aansporing voor mensen met een handicap. In het geval van de beroemde natuurkundige Stephen Hawking tweette velen dat hij vrij was van zijn fysieke lichaam. Dit moedigt het idee aan dat het hebben van een handicap een lichaam is dat 'vastzit'.

In de context van zelfmoord versterkt het de boodschap dat er geen ontsnapping is dan de dood. Als je deze taal koopt en gebruikt, zet het de cyclus voort dat de dood de beste oplossing is.

Zelfs als u niet alle nuances rondom taal begrijpt, zijn er vragen die u kunt stellen om uzelf in bedwang te houden.

In plaats van te herhalen wat iemand anders heeft gezegd, moet u uzelf eerst afvragen

• Welk idee van "normaal" versterk ik?
• Heeft het invloed op het al dan niet komen van mijn vrienden voor hulp?
• Hoe voel ik me als ze er niet op vertrouwen dat ik ze help?

Laat u leiden door het verlangen om een ​​veilige haven te zijn voor uw dierbaren

Zelfmoord is de op één na belangrijkste doodsoorzaak bij mensen van 10 tot 34 jaar. Het is meer gegroeid dan sinds 1999.

En kinderen worden steeds vaker geconfronteerd met psychische problemen:

Geestelijke gezondheidsstatistieken

• 17,1 miljoen kinderen onder de 18 jaar hebben een diagnosticeerbare psychiatrische stoornis
• 60 procent van de jongeren heeft een depressie
• 9.000 (geschat) tekort aan praktiserende schoolpsychologen

En dit zal blijven groeien, exponentieel in dit tempo, omdat er geen belofte is dat het beter kan worden. Het is niet te zeggen waar de gezondheidszorg naartoe gaat. Therapie is zeer ontoegankelijk en onbetaalbaar voor maar liefst 5,3 miljoen Amerikanen. Het kan zo blijven als we het gesprek statisch houden.

Wat we ondertussen kunnen doen, is de last verlichten van degenen van wie we houden wanneer we kunnen. We kunnen de manier waarop we praten over geestelijke gezondheid en degenen die erdoor worden beïnvloed, veranderen. Zelfs als we iemand die zelfmoord heeft gepleegd niet kennen, kunnen we op de woorden letten die we gebruiken.

U hoeft niet met een depressie te leven om vriendelijkheid te tonen, noch hoeft u persoonlijk verlies te ervaren.

U hoeft misschien helemaal niets te zeggen. De bereidheid om naar elkaars verhalen en problemen te luisteren is essentieel voor menselijke verbinding.

'Lachen is niet ons medicijn. Verhalen zijn onze remedie. Lachen is gewoon de honing die het bittere medicijn zoeter maakt. " - Hannah Gadsby, "Nanette"

Het medeleven dat we hebben voor de mensen die we nauwelijks kennen, zal een grotere boodschap sturen naar de mensen van wie je houdt, een persoon die je misschien niet kent, worstelt.

Herinnering: psychische aandoeningen zijn geen superkracht

Elke dag wakker kunnen worden terwijl de wereld in je hoofd uit elkaar valt, voelt niet altijd als een kracht. Het is een strijd die met de tijd moeilijker wordt naarmate het lichaam ouder wordt en we minder controle hebben over onze gezondheid.

Soms worden we het dragen van onszelf te moe en moeten we weten of het oké is. We hoeven niet 100 procent van de tijd "aan" te zijn.

Maar wanneer een beroemdheid, of iemand die vereerd wordt, door zelfmoord sterft, kan het moeilijk zijn voor iemand die door een depressie gaat om dat te onthouden. Ze hebben misschien niet het vermogen om innerlijke twijfels en demonen te bestrijden.

Het is niet iets dat de mensen van wie je houdt alleen zouden moeten dragen. Zien of ze hulp nodig hebben, is op geen enkele manier overdreven zorg.

Zoals de Australische komiek Hannah Gadsby zo welsprekend verwoordde in haar recente Netflix-special 'Nanette': 'Weet je waarom we de' Zonnebloemen 'hebben? Het is niet omdat Vincent van Gogh [aan een psychische aandoening] leed. Het is omdat Vincent van Gogh een broer had die van hem hield. Ondanks alle pijn had hij een ketting, een verbinding met de wereld. "

Wees iemands verbinding met de wereld.

Op een dag zal iemand niet terug sms'en. Het is oké om aan de deur te verschijnen en in te checken.

Anders verliezen we meer in stilte en stilte.

Welkom bij "How to Be Human", een serie over empathie en hoe je mensen op de eerste plaats kunt zetten. Verschillen zouden geen krukken moeten zijn, ongeacht welke doos de samenleving voor ons heeft getekend. Kom meer te weten over de kracht van woorden en vier de ervaringen van mensen, ongeacht hun leeftijd, etniciteit, geslacht of staat van zijn. Laten we onze medemensen verheffen door respect.