4 huismiddeltjes voor torticollis

Inhoud

• 1. Leg een warm kompres om de nek
• 2. Doe een nekmassage
• 3. Strek de nekspieren
• 4. Neem een ​​spierverslapper

Een warm kompres op de nek leggen, een massage geven, de spieren strekken en een spierverslapper nemen zijn 4 verschillende manieren om thuis een stijve nek te behandelen.Deze vier behandelingen vullen elkaar aan en helpen torticollis sneller te genezen, en kunnen nuttig zijn om pijn en ongemak te verlichten.

Torticollis is te wijten aan een spierspasme die het voor de persoon onmogelijk maakt om de nek heen en weer te draaien. Het lijkt alsof de nek vast komt te zitten en de pijn zal nooit weggaan, maar het volgen van deze 4 stappen is een prima thuisbehandeling:

1. Leg een warm kompres om de nek

Een goed huismiddeltje tegen een stijve nek is om een ​​warm kompres op de nek aan te brengen en het een paar minuten te laten werken. De hitte vermindert pijn en spierspasmen, verhoogt de bloedcirculatie in de regio en vergemakkelijkt de genezing van torticollis. Voor het kompres:

Ingredienten

• 2 kopjes rauwe rijst
• 1 kleine kussensloop

Voorbereidingsmodus

Leg de rijstkorrels in de kussensloop en bind ze vast tot een bundel. Magnetron op middelhoog vermogen gedurende ongeveer 3 minuten om op te warmen. Breng vervolgens deze warme bundel aan op je nek en laat deze minimaal 20 minuten inwerken.

2. Doe een nekmassage

Doe bij het verwijderen van de warme bundel een beetje vochtinbrengende crème op uw handen en masseer het pijnlijke deel van uw nek met een lichte druk, waarbij u met de toppen van uw vingers op het gebied drukt. Vraag indien mogelijk iemand anders om u te masseren. Crèmes of zelfs arnica-zalf kunnen ook worden gebruikt om het herstel te versnellen. Hier leest u hoe u thuis een geweldige arnica-zalf kunt maken.

3. Strek de nekspieren

Het hoofd naar de ene kant en de andere kant draaien en de kin naar de schouder brengen, maar altijd met inachtneming van de pijngrens, maar als de stijve nek langer dan 5 dagen aanhoudt, kan een consult met een fysiotherapeut nuttig zijn. Deze video bevat enkele rekoefeningen die kunnen worden aangegeven, maar je moet altijd de limiet van de pijn respecteren en de nek niet forceren om de pijn en het ongemak niet te verergeren:

4. Neem een ​​spierverslapper

Het nemen van een spierverslapper, zoals Cyclobenzaprine Hydrochloride of Baclofen, is ook een goede manier om pijn en spierspasmen te bestrijden en een stijve nek sneller te genezen.

Dit type geneesmiddel kan zonder recept bij de apotheek worden gekocht, maar idealiter moet het worden gebruikt op advies van een gezondheidswerker zoals de apotheker, omdat het bijwerkingen en contra-indicaties heeft die moeten worden gerespecteerd.

Zie andere remedies die kunnen worden gebruikt om een ​​stijve nek te behandelen.