Ik was ervan overtuigd dat mijn baby zou sterven. Het was gewoon mijn angst om te praten.

Inhoud

• Wat is angst na de bevalling?
• Moeders met PPA praten over hun constante angst
• Wat kan ik doen aan mijn angstsymptomen?

Gezondheid en welzijn raken ons allemaal anders. Dit is het verhaal van één persoon.

Toen ik beviel van mijn oudste zoon, was ik net verhuisd naar een nieuwe stad, drie uur verwijderd van mijn familie.

Mijn man werkte 12 uur per dag en ik was alleen met mijn pasgeboren baby - de hele dag, elke dag.

Net als elke nieuwe moeder was ik zenuwachtig en onzeker. Ik had een hoop vragen en wist niet hoe ik kon verwachten dat het leven eruit zou zien met een gloednieuwe baby.

Mijn Google-geschiedenis uit die tijd stond vol met vragen als 'Hoe vaak moet mijn baby poepen?' "Hoe lang moet mijn baby slapen?" en "Hoe vaak moet mijn baby borstvoeding geven?" Normale nieuwe moeder maakt zich zorgen.

Maar na de eerste weken begon ik me wat meer zorgen te maken.

Ik begon onderzoek te doen naar wiegendood (SIDS). Het idee dat een perfect gezonde baby zonder waarschuwing kon sterven, bracht me in een wervelwind van angst.

Ik ging elke 5 minuten naar zijn kamer terwijl hij sliep om er zeker van te zijn dat alles in orde was. Ik zag hem dutten. Ik heb hem nooit uit het oog verloren.

Toen begon mijn angst te sneeuwen.

Ik overtuigde mezelf ervan dat iemand de sociale dienst zou bellen om hem bij mij en mijn man weg te laten halen, omdat hij een slechte slaper was en veel huilde. Ik was bang dat hij zou sterven. Ik was bang dat er iets mis was met hem dat ik niet opmerkte, omdat ik een slechte moeder was. Ik was bang dat iemand in het raam zou klimmen en hem midden in de nacht zou stelen. Ik was bang dat hij kanker had.

Ik kon 's nachts niet slapen omdat ik bang was dat hij zou bezwijken aan wiegendood terwijl ik sliep.

Ik maakte me zorgen over alles. En deze hele tijd, zijn hele eerste jaar, dacht ik dat dit volkomen normaal was.

Ik dacht dat alle nieuwe moeders zich net zo zorgen maakten als ik. Ik ging ervan uit dat iedereen hetzelfde voelde en dezelfde zorgen had, dus het kwam nooit bij me op dat ik er met iemand over moest praten.

Ik wist niet dat ik irrationeel was. Ik wist niet wat opdringerige gedachten waren.

Ik wist niet dat ik postpartumangst had.

Wat is angst na de bevalling?

Iedereen heeft gehoord over postpartumdepressie (PPD), maar niet veel mensen hebben zelfs maar gehoord van postpartumangst (PPA). Volgens sommige onderzoeken werden postpartum angstsymptomen gemeld bij maximaal van de vrouwen.

De Minnesota-therapeut Crystal Clancy, MFT, zegt dat het aantal waarschijnlijk veel hoger is, aangezien diagnostisch en educatief materiaal de neiging heeft om meer nadruk te leggen op PPD dan op PPA. "Het is zeker mogelijk om PPA te hebben zonder PPD", vertelt Clancy aan Healthline. Ze voegt eraan toe dat het om die reden vaak niet wordt geadresseerd.

“Vrouwen kunnen worden gescreend door hun provider, maar die screenings stellen over het algemeen meer vragen over stemming en depressie, die de boot mist als het gaat om angst. Anderen hebben aanvankelijk PPD, maar als dat verbetert, onthult het onderliggende angst die waarschijnlijk in de eerste plaats aan de depressie heeft bijgedragen ”, legt Clancy uit.

Postpartumangst kan maar liefst 18 procent van de vrouwen treffen. Maar het aantal kan nog hoger zijn, aangezien veel vrouwen nooit de diagnose krijgen.

Moeders met PPA praten over hun constante angst

Veel voorkomende symptomen die verband houden met PPA zijn:

• scherpte en prikkelbaarheid
• constante zorgen
• opdringerige gedachten
• slapeloosheid
• gevoelens van angst

Een deel van de zorgen is gewoon de typische zelfbevraging van nieuwe ouders. Maar als het het vermogen van een ouder om voor zichzelf of hun baby te zorgen begint te verstoren, kan het een angststoornis zijn.

SIDS is een grote trigger voor veel moeders met postpartumangst.

Het idee is angstaanjagend genoeg voor typische moeders, maar voor een PPA-ouder duwt de focus op wiegendood hen in het rijk van angst.

Afzien van slapen om de hele nacht naar een vredig slapende baby te staren, de tijd tellen die verstrijkt tussen ademhalingen - met paniek als er zelfs maar de kleinste vertraging is - is een kenmerk van postpartumangst.

Erin, een 30-jarige moeder van drie uit South Carolina, heeft twee keer PPA gehad. De eerste keer beschreef ze gevoelens van angst en extreme bezorgdheid over haar waarde als moeder en haar vermogen om haar dochter groot te brengen.

Ze maakte zich ook zorgen dat ze haar dochter per ongeluk pijn zou doen tijdens het dragen. "Ik droeg haar altijd verticaal door deuropeningen, omdat ik doodsbang was dat ik haar hoofd tegen de deurpost zou slaan en haar zou vermoorden", bekent ze.

Erin maakte zich, net als andere moeders, zorgen over wiegendood. "Ik werd elke nacht in paniek wakker, ik wist zeker dat ze in haar slaap was gestorven."

Anderen - zoals de moeder Lauren uit Pennsylvania - raken in paniek wanneer hun baby bij iemand anders is dan zij. "Ik had het gevoel dat mijn baby niet veilig was bij iemand anders dan ik", zegt Lauren. "Ik kon me niet ontspannen als iemand anders haar vasthield. Als ze huilde, steeg mijn bloeddruk omhoog. Ik begon te zweten en voelde een intense behoefte om haar te kalmeren. "

Ze beschrijft het overweldigende gevoel dat werd veroorzaakt door het huilen van haar baby: "Het was bijna alsof als ik haar niet het zwijgen kon leggen, we allemaal zouden sterven."

De angst en angst kunnen ervoor zorgen dat je je realiteitsbesef verliest. Lauren beschrijft zo'n geval. “Toen we een keer net thuis waren [uit het ziekenhuis] deed ik een dutje op de bank terwijl mijn (zeer veilige en capabele) moeder naar de baby keek. Ik werd wakker en keek naar hen en [mijn dochter] zat onder het bloed. "

Ze vervolgt: "Het stroomde uit haar mond, over de deken waarin ze gewikkeld was, en ze ademde niet. Dat is natuurlijk niet echt gebeurd. Ze was gewikkeld in een grijze en rode deken en mijn brein werd gewoon wild toen ik voor het eerst wakker werd. "

Postpartum-angst is te behandelen.

Wat kan ik doen aan mijn angstsymptomen?

Net als postpartumdepressie, kan postpartumangst zich, indien onbehandeld, hechten aan haar baby. Als ze te bang is om voor de baby te zorgen of het gevoel heeft dat ze slecht is voor de baby, kan dit negatieve gevolgen voor de ontwikkeling hebben.

Evenzo kan er een verband zijn tussen kinderen van wie de moeder aanhoudende angst had tijdens de postpartumperiode.

Moeders die een van deze symptomen ervaren, of symptomen die verband houden met PPD, moeten hulp zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Deze aandoeningen zijn behandelbaar. Maar als ze niet worden behandeld, kunnen ze verergeren of blijven hangen na de postpartumperiode, en veranderen in klinische depressie of algemene angststoornis.

Clancy zegt dat therapie het potentieel heeft om heilzaam te zijn en meestal van korte duur is. PPA reageert op een verscheidenheid aan therapeutische modellen, voornamelijk cognitieve gedragstherapie (CGT) en acceptatie- en commitment-therapie (ACT).

En volgens Clancy: “Medicatie kan een optie zijn, vooral als de symptomen ernstig genoeg worden om het functioneren te belemmeren. Er zijn veel medicijnen die veilig kunnen worden ingenomen tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding. "

Ze voegt eraan toe dat andere benaderingen zijn:

• meditatie
• mindfulness-vaardigheden
• yoga
• acupunctuur
• supplementen

Als u denkt dat u symptomen van postpartumangst vertoont, neem dan contact op met uw arts of geestelijke gezondheidswerker.

Kristi is een freelance schrijfster en moeder die het grootste deel van haar tijd besteedt aan de zorg voor andere mensen dan voor haarzelf. Ze is vaak uitgeput en compenseert met een intense cafeïneverslaving. Vind haar opTwitter.