Ik heb een enorme fout gemaakt voor mijn halve marathon (maak je geen zorgen, ik heb het overleefd)

Inhoud

• Beoordeling voor

Afgelopen weekend liep ik mijn vijfde halve marathon; het was de marathon van San Francisco en tegen die tijd had ik mezelf eindelijk als een doorgewinterde veteraan beschouwd als het op deze dingen aankwam. Per slot van rekening had ik de afgelopen anderhalf jaar vier andere races gereden - ik had een systeem.

Dat systeem hield in dat ik de avond ervoor mijn pastadiner at, mijn outfit en benodigdheden klaarlegde (ik heb hiervoor een checklist voor een halve marathon), vroeg naar bed gaan, op een bepaald tijdstip opstaan, elke keer hetzelfde ontbijt eten en naar het evenement net voordat mijn kraal begint (ik haat het om een ​​uur te wachten tot mijn "slow wave" kraal begint - ik krijg er echt stress van). Ik had zelfs mijn on-demand massage na de race gepland met mijn Zeel-app. Alles was op zijn plaats.

Zoals je waarschijnlijk wel kunt begrijpen, voelde ik me echt een pro. Zozeer zelfs dat het me niet deed toen Popsugar me vroeg om het Snapchat-account over te nemen en een kijkje te nemen in een halve marathon. "Geen probleem!" Ik dacht. "Ik heb dit helemaal!"

Nou, overmoed kwam me niet goed van pas, want ik had mijn sh** zeker niet bij elkaar zoals ik dacht dat ik had. Ik heb de hoofdregel overtreden, jongens. Ik ben het vergeten. Drinken. Water. IK VERGEET WATER TE DRINKEN.

Ik weet dat je misschien denkt: "Hoe vergeet je gewoon water te drinken?!" Ook: "Hoe kon je zo dom zijn?!" Geloof me, ik denk hetzelfde over mezelf. Maar het is gebeurd. Omdat het zo fundamenteel en basaal is, staat het niet op mijn checklist, en het is gewoon nooit bij me opgekomen (Snapchat kan hier wel of niet een rol in hebben gespeeld). Ik ben een hydratatie-evangelist en ik vergat water te drinken voor een run van 13,1 mijl. WTF.

Zoals je je kunt voorstellen, ging het niet goed met mij. De race zelf was nog steeds geweldig en ik kreeg uiteindelijk een PR (!!), maar mijn maag HAAT me. Ik kon niet naar de wc voor mijn run (huiveringwekkend), en rond kilometer acht toen ik mijn vertrouwde vanille Honey Stinger-energiegel pakte, voelde ik een maagklachten opkomen. Ik begon twee kopjes water te pakken bij elk drinkstation dat ik kon zien, maar het was niet genoeg.

De hele rest van de dag werd geplaagd door verlammende buikpijn en onbeschrijfelijke darmklachten. Ik kon pas uren later eten, en toen ik kon, deed het pijn aan mijn maag. Als je denkt: "Wauw, TMI, ik hoef niets te weten over je darmen", dan is dit het punt: je moet weten hoe vreselijk het is, zodat je niet dezelfde fout maakt.

Onnodig te zeggen dat ik die checklist zal herzien. Het kan iedereen overkomen. Races zijn stressvol, zelfs als je ze al eerder hebt gedaan, en iedereen kan een beginnersfout maken. Er zit zoveel planning en voorbereiding in deze evenementen, dat zelfs de basis, fundamentele dingen door de kieren kunnen glippen. . . maar hebben een grote impact.

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Popsugar.

Meer van Popsugar Fitness:

De 1 (eenvoudige maar uitdagende) stap om een ​​hardloper te worden

Als je ooit buikpijn hebt gehad tijdens het hardlopen, moet je dit lezen

Hier is een vrolijke, pop-aangedreven afspeellijst voor je 12-minuten-per-mijl halve marathon

Beoordeling voor