Deze yogi wil dat je ten minste één keer naakte yoga probeert

Inhoud

• Beoordeling voor

Naaktyoga is minder taboe geworden (mede dankzij het populaire @nude_yogagirl). Maar het is nog verre van mainstream, dus als je aarzelt om het eens te proberen, ben je niet de enige. Misschien ben je, als het gaat om naakt sporten, een stevige 'hel nee'. Of kan zijn je zou het overwegen, maar heb wat problemen met poseren in je verjaardagskostuum. Hoe dan ook, yogi Valerie Sagun wil dat je opnieuw nadenkt over het proberen van yoga in het naakt (of op zijn minst gedeeltelijk naakt).

In haar nieuwe boek Grote Gal Yoga, schrijft Valerie over de vele voordelen van yoga die vaak over het hoofd worden gezien ten gunste van de fysieke voordelen. In een gedeelte schrijft ze over bhakti yoga, dat gaat over eigenliefde. Valerie gaat in detail over hoe ze lichaamsacceptatie kon leren door yoga te beoefenen.

"Je bent je erg bewust van je lichaam als je yoga beoefent", vertelde ze ons in een interview. "Bij yoga beweeg je meestal je lichaam de hele tijd, dus je weet precies waar je hand heen gaat, wat je benen doen, welk deel van je spieren beweegt, dus het maakt je heel bewust van je lichaam. Het helpt je om te kijken op een positieve manier."

Zoals ze in haar boek uitlegt, is er één techniek die je eigenliefde naar een hoger niveau kan tillen: jezelf uitkleden terwijl je je oma aantrekt.

"Hier is een uitdaging: probeer yoga in alleen je ondergoed. Ik meen het! Yoga doen in je ondergoed of zelfs naakt voelt opwindend. Dit geldt vooral voor ons, grote yogameisjes. Ik dank de geweldige Jessamyn Stanley , stoere dikke vrouw en mede-curvy yogaleraar, omdat ze me blootstelden aan het idee dat een grote vrouw in haar ondergoed kon oefenen! Ik had geen idee hoe bevrijdend het zou zijn totdat ik het zelf probeerde, "schrijft ze.

Valerie gaat verder met te vertellen hoe ze het voor het eerst probeerde, in een openbare plaats niet minder: "Op een last-minute reis naar Joshua Tree National Park ging ik ervoor, en ik ging er helemaal voor. zwervende wandelaars, ik deed al mijn kleren uit en ging in een eenbenige koningsduif pose, kontnaakt. Het was buitengewoon bevrijdend! Je hoeft niet in het openbaar te strippen en je hoeft niets te doen wat je niet doet Maar als je yoga wilt doen in je ondergoed, of minder, zoek dan gewoon een plek waar je je veilig en comfortabel voelt.'

"Ik raad je aan om een ​​paar foto's te maken, of in ieder geval een spiegel in de buurt te hebben. Je kunt beginnen door te dragen wat je wilt en kleding uit te doen als je zelfverzekerder wordt", zegt ze. "Kijk naar je lichaam in de spiegel, zoek elke ronding op en waardeer het door het wat liefde te geven. Deze oefening is een goede manier om de mooie onvolkomenheden die je lichaam van jou maken te herkennen en te omarmen."

Big Gal Yoga is beschikbaar op 25 juli en kan nu worden gereserveerd.

Beoordeling voor