Instagram is het slechtste socialemediaplatform voor je geestelijke gezondheid

Inhoud

• Beoordeling voor

Het sixpack van een fit-beïnvloeder. Dubbeltik. Rol. Een happy vacay strand selfie. Dubbeltik. Rol. Een fantastisch uitziend verjaardagsfeestje met iedereen tot in de puntjes gekleed. Dubbeltik. Rol.

Uw huidige status? Oude badjas, voeten op de bank, geen make-up, het haar van gisteren - en geen filter laat het er anders uitzien.

Dit is een van de redenen waarom Instagram, zo blijkt, misschien wel het slechtste socialemediaplatform voor je geestelijke gezondheid is, volgens een nieuw rapport van de Royal Society for Public Health (RSPH) in het VK. RSPH ondervroeg bijna 1.500 jonge volwassenen uit het VK (14 tot 24 jaar oud) over de mentale en emotionele effecten van de meest populaire sociale mediaplatforms: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter en YouTube. De enquête omvatte vragen over emotionele steun, angst en depressie, eenzaamheid, zelfidentiteit, pesten, slaap, lichaamsbeeld, relaties in de echte wereld en FOMO (angst om iets te missen). Uit het onderzoek bleek dat met name Instagram resulteerde in de slechtste scores voor lichaamsbeeld, angst en depressie.

Wauw.

Er is geen raketwetenschap voor nodig om erachter te komen waarom. Instagram is de meest samengestelde en schaamteloos gefilterde van de belangrijkste sociale-mediaplatforms. Je kunt facetunen, luxeren en filteren tot je (letterlijk) blauw in het gezicht bent, of een grotere buit of helderdere ogen contouren met een druk op de knop. (En er zijn tal van poseertrucs om betere Instas te maken om mee te beginnen.) Al deze visuele perfectie kan volgens het rapport "een 'vergelijk en wanhoop'-houding bevorderen, wat resulteert als je je dagelijkse leven vergelijkt en make-upvrij gezicht met de #flawless selfies en luxe vakanties die je op je feed ziet.

De veiligste sociale ondeugd? YouTube, dat volgens dit onderzoek als enige een netto-positief effect had op kijkers. De onderzoekers ontdekten dat het alleen een significant negatief effect had op de slaap en een klein negatief effect op het lichaamsbeeld, pesten, FOMO en relaties IRL. Twitter scoorde de tweede plaats, Facebook derde en Snapchat vierde, elk met steeds slechtere scores voor angst en depressie, FOMO, pesten en lichaamsbeeld. (Ter info, dit is in tegenspraak met een eerder rapport dat aantoonde dat Snapchat de beste gok was voor geluk door sociale media.)

Aan de andere kant waren alle sociale-media-apps gekoppeld aan een hogere zelfexpressie, zelfidentiteit, gemeenschapsvorming en emotionele steun, dus nee, scrollen en vegen is niet 100 procent slecht.

Er is veel discussie geweest over de voor- en nadelen van sociale media, en hoe je deze kunt gebruiken om de hoogtepunten te krijgen zonder de dieptepunten. (Herhaal na mij: leg de smartphone in bed.) Maar het is geen toeval dat de opkomst van het digitale tijdperk - en de aanval van "kijk naar mijn fantastische leven!" sociale media gaat gepaard met een ernstige toename van psychische problemen bij jongeren. Volgens het rapport is het percentage angst en depressie bij jonge mensen de afgelopen 25 jaar zelfs met maar liefst 70 procent gestegen. (Het is niet alleen Instagram. Te veel sociale apps hebben is ook in verband gebracht met een verhoogd risico op deze problemen.)

Uiteindelijk is sociale media behoorlijk verslavend, en de kans dat je bereid bent om het volledig te dumpen, is nihil, gezondheidseffecten zijn verdoemd. Als je merkt dat je je neerslachtig voelt van een marathon scrollende sesh, probeer dan over te schakelen naar feel-good hashtags zoals #LoveMyShape, deze andere lichaamspositieve tags of de "Oddly Satisfying" Instagram-wormgat - het bekijken van die rare video's lijkt eigenlijk veel op een mini-meditatie.

Beoordeling voor