Gemiddelde sexy buikspieroefening

Inhoud

• Beoordeling voor

Gemaakt door: Jeanine Detz, SHAPE Fitness-directeur

Peil: Tussenliggend

Werken: buikspieren

Apparatuur: Medicijnbal; Valslide of handdoek; Mat

Deze effectieve buikspieroefening omvat vijf oefeningen, waaronder de Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist en Side Plank. Als je buikspieroefening te gemakkelijk is geworden en je wat meer afwisseling nodig hebt, zal dit programma je helpen nieuwe manieren te vinden om je buikspieren te trainen om je kernspieren te versterken en een slankere, sterke buik te vormen waarmee je wilt pronken.

Doe 2 sets van 10 tot 12 herhalingen van elke oefening, waarbij je tussen de sets een minuut nodig hebt om op adem te komen. Wanneer deze training gemakkelijk aanvoelt, probeer dan de Abs Challenge!

Beoordeling voor