Is internetverslaving een feit?

Inhoud

• Beoordeling voor

Voor de meeste mensen is het bezuinigen op schermtijd een uitdaging, maar haalbaar. En hoewel veel mensen elke dag uren online doorbrengen, vooral als hun werk dit vereist, hoeft dat niet per se een grote reden tot bezorgdheid te zijn. Maar een solide hoeveelheid onderzoek suggereert dat internetafhankelijkheid voor sommige mensen een echte verslaving is.

Als je mentaal je schermtijd RN berekent, weet dan dat internetverslaving meer inhoudt dan alleen zwaar internetgebruik. "Deze aandoening deelt echt veel kenmerken met meer traditionele verslavingen", zegt Neeraj Gandotra, M.D., psychiater en chief medical officer bij Delphi Behavioral Health Group. Om te beginnen kan iemand met een internetverslaving ontwenningsverschijnselen zoals angst ervaren, of zelfs stemmingssymptomen zoals angst of depressie als ze niet online kunnen gaan. Het interfereert ook met het dagelijks leven, dus mensen die getroffen zijn negeren werk, sociale verplichtingen, het zorgen voor familie of andere verantwoordelijkheden om online te gaan.

En net als bij verslaving aan stoffen, heeft internetverslaving invloed op de hersenen. Wanneer iemand met een internetverslaving online gaat, krijgen zijn hersenen een afgifte van dopamine. Wanneer ze offline zijn, missen ze die chemische versterking en kunnen ze angst, depressie en hopeloosheid ervaren, volgens onderzoek gepubliceerd in Huidige beoordelingen over psychiatrie. Ze kunnen een tolerantie ontwikkelen om online te gaan en moeten zich steeds meer aanmelden om die neurochemische boost te krijgen. (Gerelateerd: ik heb de nieuwe Apple Screen Time-tools geprobeerd om te bezuinigen op sociale media)

Internetverslaving wordt vaak internetverslavingsstoornis genoemd, maar het wordt niet officieel erkend als een psychische stoornis in de huidige Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), de APA-gids die dient om psychische stoornissen te standaardiseren. Maar voor alle duidelijkheid, dat betekent niet dat internetverslaving niet 'echt' is, alleen dat er geen consensus is over hoe het precies moet worden gedefinieerd. Bovendien werd internetverslaving pas in 1995 aan het licht gebracht, dus onderzoek is nog vrij nieuw en gezondheidsexperts zijn nog steeds verdeeld over hoe het moet worden geclassificeerd.

Als je je afvraagt ​​​​wat voor soort activiteiten online het meest bijdragen aan internetverslaving, zijn online gaming en sociale media twee veel voorkomende subtypen van de aandoening. (Gerelateerd: gebruik van sociale media verpest je slaappatroon)

Bovendien raken veel mensen verslaafd aan het gebruik van internet om valse identiteiten na te leven, zegt dr. Gandotra. "Ze kunnen online persona's maken en zich voordoen als iemand anders." Vaak gebruiken deze mensen dit als middel voor zelfmedicatie voor aandoeningen zoals angst of depressie, net zoals een alcoholist zou kunnen drinken om gevoelens te verdoven, zegt hij.

Dus, hoe behandel je internetverslaving? Cognitieve gedragstherapie, een vorm van gesprekstherapie, is een populaire behandeling voor internetverslaving. En medische interventies kunnen de resulterende symptomen behandelen die gepaard gaan met overmatig internetgebruik, zoals droge ogen of onregelmatige eetpatronen, zegt dr. Gandotra. (Gerelateerd: verslaving aan mobiele telefoons is zo dat echte mensen ervoor gaan afkicken)

Omdat iedereen *zo* veel online is - sommige mensen zijn zelfs aan het 'slapen' - kan het moeilijk zijn om te beseffen of jij of iemand die je kent een verslaving heeft, maar er zijn een paar waarschuwingssignalen waar je op moet letten. Minder slapen om tijd online door te brengen, defensief worden over internetgebruik wanneer ondervraagd wordt en het negeren van verantwoordelijkheden zijn allemaal tekenen van internetverslaving en dat iemand hulp nodig heeft.

Beoordeling voor