3 manieren om bloedarmoede tijdens de zwangerschap te voorkomen

Inhoud

• Wat veroorzaakt bloedarmoede tijdens de zwangerschap?
• Bloedarmoede door ijzertekort
• Foliumzuurarmoede
• Vitamine B12-tekort
• Manieren om veel voorkomende soorten bloedarmoede tijdens de zwangerschap te voorkomen
• 1. Prenatale vitamines
• 2. IJzersupplementen
• 3. Juiste voeding
• Risicofactoren voor bloedarmoede
• Wat zijn symptomen van bloedarmoede?
• Volgende stappen

Elke zwangerschap is anders. Maar er zijn een paar dingen die de meeste vrouwen kunnen verwachten. Een verhoogd risico op bloedarmoede is daar een van.

Deze aandoening treedt op wanneer u niet genoeg rode bloedcellen heeft om zuurstof naar weefsels in uw lichaam te transporteren. Bij milde bloedarmoede kunt u zich uitgeput voelen, maar het kan ernstig worden als het te ernstig wordt of onbehandeld blijft. Bloedarmoede tijdens de zwangerschap kan zelfs leiden tot vroeggeboorte en een laag geboortegewicht voor uw baby en zelfs tot moedersterfte.

Als u meer begrijpt over verschillende soorten bloedarmoede, veel voorkomende symptomen en behandelingsopties, kunt u waarschuwingssignalen voor bloedarmoede herkennen, zodat u complicaties kunt voorkomen.

Wat veroorzaakt bloedarmoede tijdens de zwangerschap?

Milde bloedarmoede komt veel voor bij vrouwen tijdens de zwangerschap. Maar het kan een serieus probleem worden dat behandeling vereist. Wanneer u onvoldoende rode bloedcellen mist om zuurstof door uw lichaam te verplaatsen, heeft dit invloed op uw organen en lichaamsfuncties.

Er zijn meer dan 400 soorten bloedarmoede. Er zijn ook veel verschillende oorzaken, maar het komt vaak neer op de productie en gezondheid van rode bloedcellen.

Bloedarmoede door ijzertekort

In de Verenigde Staten is een gebrek aan ijzeropslag vóór en tijdens de zwangerschap, wat leidt tot ijzertekort, de meest voorkomende boosdoener van bloedarmoede. Tussen 15 en 25 procent van alle zwangere vrouwen ervaart de aandoening. Bij dit type bloedarmoede is er een lager dan normaal niveau van een bloedproduct dat hemoglobine wordt genoemd, wanneer er onvoldoende ijzer beschikbaar is.

Tijdens de zwangerschap werkt uw lichaam harder om uw opgroeiende baby de juiste voeding te bieden. Het bloedvolume neemt toe met 30 tot 50 procent. Deze toename van bloedproducten zorgt voor meer transport van vitale zuurstof en voedingsstoffen.

Foliumzuurarmoede

Foliumzuurarmoede is een andere veel voorkomende vorm van bloedarmoede tijdens de zwangerschap. Vrouwen hebben tijdens de zwangerschap meer foliumzuur nodig. Een supplement genaamd foliumzuur wordt aanbevolen, zelfs voordat een vrouw zwanger probeert te worden. Foliumzuur is een in water oplosbare vitamine die neurale buisdefecten tijdens de zwangerschap helpt voorkomen, daarom is het een aanbevolen supplement.

Vitamine B12-tekort

Vitamine B-12 wordt ook door het lichaam gebruikt bij de aanmaak van rode bloedcellen. Sommige vrouwen kunnen B-12 moeilijk verwerken, wat tot een tekort kan leiden. Folaattekort en vitamine B12-tekort zijn vaak samen te vinden. Een arts moet naar laboratoriumwaarden kijken om te bepalen welk type bloedarmoede u heeft.

Manieren om veel voorkomende soorten bloedarmoede tijdens de zwangerschap te voorkomen

In de meeste gevallen is bloedarmoede te voorkomen tijdens de zwangerschap. Hier zijn drie manieren om ervoor te zorgen dat u de nodige vitamines en mineralen binnenkrijgt om uw rode bloedcellen in het juiste bereik te houden.

1. Prenatale vitamines

Prenatale vitamines bevatten meestal ijzer en foliumzuur. Het eenmaal per dag innemen van een prenatale vitamine is een gemakkelijke manier om essentiële vitamines en mineralen binnen te krijgen voor voldoende productie van rode bloedcellen.

2. IJzersupplementen

Als u positief test op een laag ijzergehalte, kan uw arts naast uw dagelijkse prenatale vitamine een apart ijzersupplement aanbevelen. Zwangere vrouwen hebben dagelijks ongeveer 27 milligram ijzer nodig. Maar afhankelijk van het type ijzer of het gebruikte ijzersupplement, zal de dosis variëren. Praat met uw arts over hoeveel u nodig heeft.

U moet ook voorkomen dat u voedingsmiddelen eet die veel calcium bevatten terwijl u ijzersupplementen gebruikt. Voedsel en dranken zoals koffie / thee, zuivelproducten en eigeel kunnen ervoor zorgen dat uw lichaam het ijzer niet goed opneemt.

Antacida kunnen ook de goede ijzerabsorptie verstoren. Zorg ervoor dat u ijzer twee uur vóór of vier uur nadat u maagzuurremmers heeft ingenomen, inneemt.

3. Juiste voeding

De meeste vrouwen kunnen tijdens de zwangerschap voldoende hoeveelheden ijzer en foliumzuur binnenkrijgen door het juiste voedsel te eten. Goede bronnen van deze essentiële mineralen zijn onder meer:

• gevogelte
• vis
• mager rood vlees
• bonen
• noten en zaden
• Donkere bladgroenten
• verrijkte granen
• eieren
• fruit zoals bananen en meloenen

Dierlijke ijzerbronnen worden het gemakkelijkst opgenomen. Als je ijzer uit plantaardige bronnen komt, vul ze dan aan met iets hoog in vitamine C, zoals tomatensap of sinaasappels. Dit helpt bij de opname.

Soms is suppletie met ijzer niet voldoende om het ijzergehalte te verhogen. In dat geval kan uw arts met u praten over andere therapieën.

In het ergste geval kan intraveneuze suppletie van ijzer of een bloedtransfusie noodzakelijk worden.

Risicofactoren voor bloedarmoede

U loopt mogelijk een hoger risico op het ontwikkelen van bloedarmoede tijdens uw zwangerschap als u:

• zwanger bent van veelvouden
• twee of meer zwangerschappen snel achter elkaar hebben
• eet niet genoeg ijzerrijk voedsel
• ervaren zware periodes voordat ze zwanger werden
• braken routinematig als gevolg van ochtendmisselijkheid

Wat zijn symptomen van bloedarmoede?

Hoewel milde gevallen van bloedarmoede helemaal geen symptomen hebben, kunnen matige tot ernstige aandoeningen de volgende symptomen vertonen:

• zich extreem vermoeid of zwak voelen
• bleek worden
• kortademigheid, hartkloppingen of pijn op de borst ervaren
• licht gevoel in het hoofd
• handen en voeten worden koud
• verlangen naar niet-voedselproducten zoals vuil, klei of maizena

U kunt alle of geen van deze symptomen ervaren als u tijdens uw zwangerschap bloedarmoede heeft. Gelukkig zijn bloedonderzoeken om bloedarmoede te screenen routine tijdens prenatale zorg. U kunt verwachten dat u vroeg in uw zwangerschap wordt getest, en meestal nog een keer als u dichter bij uw uitgerekende datum komt.

Maar u moet meteen met uw arts spreken als u zich zorgen maakt over een van de symptomen die hier worden vermeld, of als er iets mis voelt.

Volgende stappen

Als u zwanger bent of probeert te worden, moet u zich bewust zijn van het belang van voldoende hoeveelheden ijzer, foliumzuur en vitamine B12. Eet voedzaam voedsel en praat met uw arts als u symptomen van bloedarmoede ervaart.

Probeer nooit een diagnose te stellen. Overdosering op supplementen kan erg gevaarlijk zijn. U mag geen ijzersupplementen gebruiken tenzij uw arts u dat zegt. Het is belangrijk om eerst te bepalen of je al dan niet een ijzertekort hebt. Als u dat doet, kan uw arts u de juiste dosis aanbevelen.