Energieshots van 5 uur: zijn ze veilig voor mensen met diabetes?

Inhoud

• Zijn energieopnamen van 5 uur veilig voor mensen met diabetes?
• Het probleem met kunstmatige zoetstoffen
• Het probleem met cafeïne
• Andere ingrediënten
• het komt neer op

Amerika zit in een energiecrisis. Tussen koffie, frisdrank en cafeïnehoudend voedsel, als het een schok geeft aan deze slaaparme natie, zullen Amerikanen het consumeren. Eens een steunpilaar van schoolkinderen die hun finaleweek probeerden door te komen, zijn energiedrankjes nu populair bij alle groepen mensen.

5-Hour Energy is een energiedrank van het merknaam die de afgelopen jaren een nationale aanhang heeft gekregen. De kleine flesgrootte van 2 ons maakt het een aantrekkelijk alternatief voor sommige drankjes die meer dan 16 gram wegen.

Zijn energieopnamen van 5 uur veilig voor mensen met diabetes?

Sommige energiedranken op de markt bevatten meer dan 20 gram suiker. Voor een persoon die zijn bloedsuikerspiegel probeert te beheersen, zijn deze drankjes verboden.

De Energy Shot-drankjes van 5 uur zijn suikervrij en bevatten slechts 4 calorieën. Voor personen die hun suikerinname of calorieverbruik bekijken, lijkt dit misschien ideaal. Mogelijk zijn mensen met diabetes daarom geïnteresseerd in deze energiedrank.

Het probleem met kunstmatige zoetstoffen

Decennia lang werden "suikervrije" producten gepromoot bij mensen met het metabool syndroom en ofwel prediabetes of diabetes. Dit komt omdat ze de bloedsuikerspiegel niet beïnvloeden zoals traditionele suikerbronnen.

Wanneer een persoon die geen diabetes heeft, iets eet met eenvoudige suikers, stijgt de bloedsuikerspiegel en wordt deze vervolgens binnen twee uur langzaam en gelijkmatig verlaagd. Wanneer een persoon met diabetes iets eet met eenvoudige suikers, neemt hun bloedsuikerspiegel daarentegen toe en daalt niet zoals zou moeten. In plaats daarvan blijft het hoog. Lees meer over de relatie tussen eten en bloedsuiker.

Er werd gedacht dat suikervrije artikelen niet hetzelfde effect hadden op de bloedsuikerspiegel omdat ze kunstmatige zoetstoffen bevatten. Recent onderzoek zet die veronderstelling echter in twijfel.

Een studie uit 2014, gepubliceerd in Nature, toonde aan dat kunstmatige zoetstoffen de problemen met de bloedsuikerspiegel juist zouden kunnen verhogen. De kunstmatige zoetstoffen kunnen na verloop van tijd de darmbacteriën van een persoon veranderen. De bacteriën veroorzaken glucose-intolerantie bij zowel mensen met als zonder diabetes.

Dit onderzoek, hoewel beperkt, suggereert dat suikervrij voedsel mogelijk niet geschikt is voor mensen die hun bloedsuikerspiegel nauwlettend moeten volgen en verzorgen.

Het probleem met cafeïne

Suiker is niet de enige zorg voor mensen met diabetes. Het hoge cafeïnegehalte van Energy shots van 5 uur kan ook problemen met de bloedsuikerspiegel veroorzaken.

Een review uit 2017 meldde dat vijf van de zeven onderzoeken suggereerden dat mensen met diabetes die cafeïne consumeerden hogere en langere bloedsuikerspiegel hadden.

Volgens hun website bevatten 5-uurs Energy-shots "evenveel cafeïne als een kop van de beste premiumkoffie." Het cafeïnegehalte in een kopje koffie kan echter fluctueren op basis van het merk, de bereidingstijd en het aantal maatscheppen. Als u diabetes heeft, is één tot twee kopjes koffie wellicht alles wat nodig is om een ​​probleem met uw bloedinsulinespiegels te veroorzaken.

Te veel cafeïne drinken kan ook andere problemen veroorzaken, omdat het het zenuwstelsel stimuleert. Het in korte tijd consumeren van grote hoeveelheden cafeïne kan leiden tot een overdosis cafeïne. Bijwerkingen zijn onder meer:

• nervositeit
• maagklachten
• prikkelbaarheid
• zenuwachtige gevoelens
• snelle hartslag
• ongerustheid
• buikpijn

Er is ook een cafeïnevrije, cafeïnevrije versie van de opname beschikbaar.

Andere ingrediënten

De Energy Shot van 5 uur bevat een verscheidenheid aan extra B-vitamines en aminozuren, zoals B-12 en taurine. Hoewel het onwaarschijnlijk is, is het mogelijk dat deze ingrediënten een wisselwerking hebben met de medicijnen die u gebruikt. Zorg ervoor dat u met uw apotheker bevestigt dat de injectie veilig is om met uw medicijnen in te nemen.

het komt neer op

Iedereen reageert anders op cafeïne en kunstmatige zoetstoffen. Voor sommige mensen met diabetes kunnen 5 uur durende energiedrankjes af en toe worden geconsumeerd zonder ongewenste bijwerkingen of problemen. De grote hoeveelheid cafeïne of de kunstmatige zoetstoffen is u misschien te veel.

Het is een goed idee om met uw arts of diëtist te praten voordat u energiedrankjes gebruikt. Jullie tweeën kunnen praten over de mogelijke complicaties en bijwerkingen, en je kunt die afwegen tegen je verlangen om een ​​boost van cafeïne te ervaren. Ze kunnen je ook helpen om de wortel te achterhalen waarom je denkt dat je überhaupt meer energie nodig hebt.

Uw arts kan u ook helpen te begrijpen wat u moet doen als deze opnamen uw bloedsuikerspiegel beïnvloeden en u ziek wordt. Mogelijk hebt u de eerste keer dat u er een drinkt geen probleem met de opname, maar het kan in de toekomst een probleem veroorzaken. Gebruik de opnamen zo zelden als je kunt.