Is kauwgom kauwen (en slikken) slecht voor je?

Inhoud

• De waarheid over het slikken van kauwgom
• Wat doet overmatig kauwen op je mond en tanden?
• Beoordeling voor

Weet je nog dat je op de basisschool per ongeluk je kauwgom doorslikte en je vrienden je ervan overtuigden dat het er zeven jaar in zou zitten? Als je de krantenkoppen hebt gezien over de nieuwe perssecretaris van het Witte Huis, Sean Spicer, heb je waarschijnlijk gelezen over zijn dagelijkse kauwgomgewoonte: ongeveer 35 stukjes Orbit-kauwgom met kaneelsmaak, gekauwd en ingeslikt, allemaal voor de middag.

Als je ooit eerder een stukje kauwgom hebt ingeslikt, heeft dit nieuws waarschijnlijk een ongemakkelijke brok (zowel letterlijk als figuurlijk) in je keel achtergelaten. Hoewel we ons allemaal schuldig maken aan het af en toe slikken (per ongeluk of expres) kauwen zoveel gom dat vaak en elke keer slikken lijkt een beetje twijfelachtig - wat gaat al die smurrie uiteindelijk met je binnenkant doen?

De waarheid over het slikken van kauwgom

Het goede nieuws: het gaat jou niet doden, of Spicer, wat dat betreft. Die kleine klontjes kauwgom bewegen zich in 12 tot 72 uur door je spijsverteringskanaal, net als al het andere dat je lichaam niet kan afbreken, zegt Robynne Chutkan, M.D. een opmerkelijke gastro-enteroloog en auteur van De bloat-remedie. Vertaling: Het komt uit in je kak. Zelfs stuk na stuk kauwen en doorslikken zou niet moeten vormen een soort blokkade in het spijsverteringskanaal zoals het zou zijn als u iets groots zou inslikken. (Kan kauwgom je helpen om af te vallen?)

Maar daar stopt het goede nieuws.

Kauwgom resulteert in het inslikken van veel lucht-a.k.a. aerofagie - wat een opgeblazen gevoel, opgezette buik (dikke maag), buikpijn en oprispingen kan veroorzaken. "Je gaat je eigenlijk de Michelin-vrouw voelen", zegt Dr. Chutkan. "Het kan ertoe leiden dat je binnen een paar uur twee kledingmaten groter wordt."

En dat is gewoon vanuit de lucht, laat staan ​​de dingen die eigenlijk zijn in de kauwgom. Heb je je ooit afgevraagd waarom het kan komen in smaken als 'zoete munt', 'watermeloen', 'appeltaart' en 'kaneel' (naar jou kijkend, Spicer) en snoepzoet kan smaken terwijl je een miezerige vijf, een of nul calorieën? Het antwoord is "slecht geabsorbeerde suikeralcoholen" - en hoewel je smaakpapillen misschien blij zijn met hun bestaan, is je lichaam dat niet. Al die suikeralcoholen (de meeste ingrediënten die eindigen op "-ol" zoals sorbitol of glycerol) worden niet afgebroken in de dunne darm en komen terecht in de dikke darm, waar ze worden gefermenteerd door darmbacteriën en een enorme hoeveelheid opgeblazen gevoel en gas, zegt dr. Chutkan. (Probeer deze 10 voedingsmiddelen en dranken om een ​​opgeblazen gevoel te bestrijden.)

Het type kauwgom dat Spicer de hele dag eet - Orbit met kaneelsmaak - heeft niet één of twee maar vijf suiker alcoholen. Een van hen, "sorbitol" is het eerste dat op de ingrediëntenlijst staat, zelfs vóór "gombasis". Jakkes. Dat zijn veel poef-inducerende chemicaliën.

Als u overweegt uw kauwgomgewoonte te laten vallen vanwege deze onthulling van suikeralcohol, let dan op; het is ook van toepassing op andere caloriearme voedingsmiddelen en dranken. Vraag je je af waarom die super low-carb eiwitreep of het zogenaamde "gezonde" ijs je het gevoel geeft een menselijke marshmallow te zijn? Controleer de ingrediëntenlijst; het zit waarschijnlijk vol met suikeralcoholen. (Sommige nieuwe merken, zoals Simply Gum, kiezen ervoor om in plaats daarvan echte suiker te gebruiken, dus dat probleem heb je niet. Hier is meer over suiker versus zoetstoffen.)

"Ik denk dat het andere grote probleem is dat we echt moeten nadenken over wat we in ons spijsverteringskanaal en in ons lichaam stoppen", zegt Dr. Chutkan. 'Idealiter zouden we daar eten in doen. En kauwgom, ik wed, is geen eten.'

Een gezonde ruil nodig? Probeer te kauwen op venkelzaden (die "de productie van maagzuur verhogen en de afgifte van spijsverteringsenzymen echt verbeteren", zegt Dr. Chutkan) of verse of ingemaakte gember (die "ook zeer rustgevend en ontspannend is voor het maagdarmkanaal" en, wanneer gebeitst, "is geweldig voor het microbioom en verbetert het de darmbacteriën echt", zegt ze).

Wat doet overmatig kauwen op je mond en tanden?

De kans is groot dat je je drietand uitspuugt. Maar je moet je mond nog steeds zien als een verlengstuk van je spijsverteringskanaal. "Denk eens aan wat deze stoffen doen met de microscopische omgeving van de mond - wat niet geweldig is", zegt Dr. Chutkan. (Daarom kan je mond je zoveel vertellen over je gezondheid.)

Als het gaat om smaakkeuze, kan kaneel misschien lijken gezond, maar het kan zelfs slechter zijn voor uw lichaam en mond. Het kan een branderig gevoel in het tandvlees en de tong veroorzaken, of zelfs zweren als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, zegt Dr. Dustin Cohen, tandarts bij The Practice Beverly Hills.

Het maakt niet uit op wat voor soort kauwgom je kauwt, als je het de klok rond doet, heb je ernstige gevolgen voor je mond. Ten eerste ga je je kaak een serieuze training geven, wat kan leiden tot spanning in je kaak en hoofdpijn. Ten tweede zorgt u voor slijtage en "veroudering" van uw tanden, waardoor ze gevoeliger worden voor warme/koude temperaturen en druk. Ten derde voed je gaatjes. Het is als een "hele dag buffet" voor bacteriën die gaatjes veroorzaken als je geen suikervrije kauwgom kauwt. (Vergeet niet: suikervrije kauwgom is het soort dat vol zit met suikeralcoholen... over een verlies-verlies gesproken.) En ten slotte zal het onvrijwillig knarsen of op elkaar klemmen van de kaken die je al hebt, verergeren, zegt Cohen. (Hallo, stresshoofdpijn.)

De afhaalmaaltijd? Hoe onschuldig het spul ook lijkt, overmatige hoeveelheden kauwgom zijn gewoon niet goed voor je. In het grote geheel is het niet het einde van de wereld om dit als een ondeugd te hebben - het is een stuk beter dan sommige alternatieven - maar als je extreem veel speelt (je weet wie je bent ... en, hallo, Spicer), is het misschien tijd om je laatste bubbel te blazen.

Beoordeling voor