Deze Iskra Lawrence TED Talk zal de manier waarop je naar je lichaam kijkt veranderen

Inhoud

• Beoordeling voor

Het Britse model Iskra Lawrence (je kent haar misschien als het gezicht van #AerieReal) gaf net de TED-talk waar we allemaal op hebben gewacht. Ze sprak in januari op het TEDx-evenement van de Universiteit van Nevada over lichaamsbeeld en zelfzorg, en het is alles wat je ooit nodig had om te horen over van jezelf houden.

Iskra is geen onbekende om zich uit te spreken over lichaamspositiviteit. Ze heeft ons al verteld waarom iedereen moet stoppen haar plus-size te noemen, werkte samen met StyleLikeU voor een rauwe, echte "What's Underneath" -video en kleedde zich uit tot haar skivvies in de NYC-metro in naam van de zaak.

Ze begint haar TEDx-lezing over dit onderwerp met een eenvoudig maar vaak over het hoofd gezien punt: "De belangrijkste relatie die we in ons leven hebben, is de relatie die we met onszelf hebben, en dat wordt ons niet geleerd."

Van alle dingen die we op school of van onze ouders leren, is zelfzorg een vergeten onderdeel van het levenscurriculum; misschien is het omdat sociale media, die de Iskra een 'massavernietigingswapen voor ons zelfrespect' noemt, zo'n nieuwe, maar krachtige invloed heeft op onze mentale en emotionele gezondheid. Of je nu kijkt naar de zorgvuldig samengestelde Instagram van een influencer of de foto's die reclame maken voor je favoriete activewear, Iskra benadrukt dat het belangrijk is om te beseffen dat het niet echt-ze geeft toe dat foto's van haar zo zwaar zijn geretoucheerd dat haar familie haar niet eens herkende. "l kan er niet eens zo uitzien, en ik ben het," zegt ze. "Dat is verkeerd."

Maar dat betekent niet dat het lichaamsbeeld niet in het spel was vóór Instagram: "Ik weet het, toen ik jonger was, keek ik elke dag in de spiegel en haatte wat ik zag", zegt Iskra. "'Waarom heb ik geen dijbeen? Waarom lijkt het alsof deze dij de andere heeft opgegeten?'"

Ze gaat verder met het beschrijven van haar eigen reis van zelfliefde, evenals wat ze probeert te doen om de zelfliefde beweging-achtige samenwerking met de National Eating Disorders Association te verspreiden voor een middelbare school counselingprogramma genaamd The Body Project, dat heeft het is bewezen dat het ontevredenheid over het lichaam, negatieve stemming, slank-ideale internalisatie, ongezonde voeding en ongeordend eten vermindert bij zowel de tienerdeelnemers als de volwassen begeleiders.

Iskra is misschien het gezicht van lichaamspositiviteit, maar dat betekent niet dat ze immuun is voor slechte dagen. Ze deelt twee zelfvertrouwenverhogende trucs die haar helpen te resetten en te onthouden waarom ze van haar lichaam houdt precies zoals het is: een spiegeluitdaging en een dankbaarheidslijst.

De spiegeluitdaging is zo simpel als voor een spiegel staan ​​en kiezen 1) vijf dingen die je leuk vindt aan jezelf, en 2) vijf dingen die je leuk vindt aan wat je lichaam doet voor jou.

De dankbaarheidslijst is iets dat Iskra onlangs zelf gebruikte in de kleedkamer van een kledingwinkel (waarvan ze zegt dat het een plek is waar "je innerlijke demonen wachten om je te bespringen").Houd een lijst bij van dingen waar je dankbaar voor bent - of het nu in je hoofd, op je iPhone of in een notitieboekje zit - om je terug te brengen naar het grote geheel en eventuele negatieve gedachten die je hebt over je lichaam of anderszins op te lossen.

Bekijk haar volledige TEDx Talk om de volledige primeur te krijgen over haar persoonlijke ervaring en de twee trucs die haar door zelfs de zwaarste lichaamsbeeldcrises heen helpen. (En probeer dan deze andere manieren om zelfzorg te oefenen.)

Beoordeling voor