Ik was doodsbang om in korte broek te trainen, maar ik kon eindelijk mijn grootste angst onder ogen zien

Inhoud

• Beslissen om ervoor te gaan
• Mezelf overtuigen dat het het waard was
• Voor het eerst in korte broek trainen
• De lessen die ik heb geleerd
• Beoordeling voor

Mijn benen zijn mijn grootste onzekerheid zolang ik me kan herinneren. Zelfs nadat ik de afgelopen zeven jaar 300 pond ben kwijtgeraakt, heb ik nog steeds moeite om mijn benen te omhelzen, vooral vanwege de losse huid die mijn extreme gewichtsverlies heeft achtergelaten.

Zie je, mijn benen zijn waar ik altijd het grootste deel van mijn gewicht heb gehouden. Voor en na mijn gewichtsverlies, zojuist, is het een extra huid die me verzwaart. Elke keer dat ik mijn been optil of opstap, voegt de extra huid extra spanning en gewicht toe en trekt aan mijn lichaam. Mijn heupen en knieën hebben het vaker begeven dan ik kan tellen. Door die constante spanning heb ik altijd pijn. Maar het grootste deel van mijn wrok jegens mijn benen komt van het simpelweg haten van hoe ze eruitzien.

Tijdens mijn reis naar gewichtsverlies is er nooit een moment geweest waarop ik in de spiegel keek en zei: "Oh mijn god, mijn benen zijn zo veranderd en ik leer er echt van te houden". ging van erger naar, nou ja, erger. Maar ik weet dat ik mijn grootste criticus ben en dat mijn benen er voor mij misschien anders uitzien dan voor iemand anders. Ook al zou ik hier de hele dag kunnen zitten en prediken over hoe de losse huid op mijn benen is een strijdwond van al het harde werk dat ik heb gestoken in het terugkrijgen van mijn gezondheid, dat zou niet helemaal eerlijk zijn. Ja, mijn benen hebben me door de meest uitdagende delen van mijn leven gedragen, maar aan het einde van de dag, ze maken me extreem zelfbewust en ik wist diep van binnen dat ik iets moest doen om daar overheen te komen.

Beslissen om ervoor te gaan

Wanneer je op een reis van gewichtsverlies zoals de mijne bent, zijn doelen de sleutel. Een van mijn grootste doelen is altijd geweest om naar de sportschool te gaan en voor het eerst in korte broek te trainen. Dat doel kwam eerder dit jaar op de voorgrond toen ik besloot dat het tijd was om een ​​huidverwijderingsoperatie aan mijn benen te ondergaan. Ik bleef maar denken aan hoe geweldig ik me zowel fysiek als emotioneel zou voelen en vroeg me af of ik me na de operatie eindelijk comfortabel genoeg zou voelen om in korte broek naar de sportschool te gaan. (Gerelateerd: Jacqueline Adan opent zich over het feit dat ze zich schaamt voor haar dokter)

Maar hoe meer ik erover nadacht, hoe meer ik besefte hoe gek dat was. Ik zei eigenlijk tegen mezelf dat ik - alweer - moest wachten op iets waar ik al jaren van droomde om te doen. En voor wat? Omdat ik voelde dat als mijn benen keek anders, zou ik eindelijk het vertrouwen en de moed hebben die ik nodig had om met blote ledematen naar buiten te gaan? Het kostte me weken van gesprekken met mezelf voordat ik me realiseerde dat het niet goed was om nog een aantal maanden te wachten om een ​​doel te bereiken dat ik vandaag kon bereiken. Het was niet eerlijk voor mijn reis of voor mijn lichaam, dat er door dik en dun voor me is geweest. (Zie ook: Jacqueline Adan wil dat je weet dat afvallen je niet magisch gelukkig maakt)

Het kostte me weken van gesprekken met mezelf voordat ik me realiseerde dat het niet goed was om nog een aantal maanden te wachten om een ​​doel te bereiken dat ik vandaag kon bereiken. Het was niet eerlijk voor mijn reis of voor mijn lichaam.

Jacqueline Adan

Dus een week voordat ik mijn huidverwijderingsoperatie zou ondergaan, besloot ik dat het tijd was. Ik ging naar buiten en kocht een trainingsbroek voor mezelf en besloot een van de grootste angsten van mijn leven te overwinnen.

Mezelf overtuigen dat het het waard was

Bang begint niet eens te beschrijven hoe ik me voelde op de dag dat ik besloot door te gaan met het dragen van korte broeken. Hoewel het uiterlijk van mijn benen me er zeker van weerhield om in korte broek te willen trainen, maakte ik me ook zorgen over hoe mijn lichaam het fysiek zou aankunnen. Tot dat moment waren compressiesokken en leggings mijn BFF's tijdens trainingen. Ze houden mijn losse huid bij elkaar, die nog steeds pijn doet en trekt als hij beweegt tijdens oefeningen. Dus om mijn huid bloot en ongetemd te hebben, was op zijn zachtst gezegd zorgwekkend.

Mijn plan was om een ​​cardio- en krachttrainingsles van 50 minuten te volgen in mijn plaatselijke sportschool Basecamp Fitness, omringd door de trainers en klasgenoten die me tijdens mijn reis hebben ondersteund. Voor sommige mensen biedt dat scenario misschien een gevoel van troost, maar voor mij was het zenuwslopend om mijn kwetsbaarheid bloot te stellen aan de mensen die ik zie en met wie ik elke dag werk. Dit waren geen mensen voor wie ik een korte broek zou hebben en nooit meer zou zien. Ik zou ze blijven zien elke keer dat ik naar de sportschool ging, en dat maakte het nog uitdagender om kwetsbaar te zijn.

Dat gezegd hebbende, wist ik dat deze mensen ook deel uitmaakten van mijn ondersteuningssysteem. Ze zouden kunnen begrijpen hoe moeilijk deze daad van het dragen van korte broeken voor mij was. Ze hadden het werk gezien dat ik had gedaan om op dit punt te komen en daar was enige troost in. Toegegeven, ik dacht er nog steeds aan om een ​​legging in mijn sporttas te stoppen - weet je, voor het geval ik zou flauwvallen. Wetende dat dat het doel alleen maar zou verslaan, nam ik, voordat ik het huis verliet, even de tijd, keek in de spiegel met opwellende ogen en zei tegen mezelf dat ik sterk, krachtig en volledig in staat was om dit te doen. Er was geen terugtrekking. (Gerelateerd: hoe uw vrienden u kunnen helpen uw gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken)

Ik wist het toen nog niet, maar het moeilijkste voor mij was om de sportschool binnen te lopen. Er waren gewoon zoveel onbekenden. Ik wist niet zeker hoe ik me zowel fysiek als emotioneel zou voelen, ik wist niet of mensen zouden staren, me vragen zouden stellen of commentaar zouden geven over hoe ik eruit zag. Terwijl ik in mijn auto zat, zwermden alle "wat als" door mijn hoofd en ik raakte in paniek terwijl mijn verloofde zijn best deed om me naar beneden te praten, me eraan herinnerend waarom ik dit in de eerste plaats had besloten. Eindelijk, na te hebben gewacht tot er niemand op straat voorbij liep, stapte ik uit de auto en liep naar de sportschool. Voordat ik zelfs maar bij de deur kon komen, stopte ik en verborg mijn benen achter een vuilnisbak vanwege hoe ongemakkelijk en bloot ik me voelde. Maar toen ik eindelijk door de deuren was, realiseerde ik me dat er geen weg meer terug was. Ik was zo ver gekomen, dus ik zou de ervaring alles geven. (Gerelateerd: jezelf bang maken om sterker, gezonder en gelukkiger te worden)

Voordat ik zelfs maar bij de deur kon komen, stopte ik en verborg mijn benen achter een vuilnisbak vanwege hoe ongemakkelijk en bloot ik me voelde.

Jacqueline Adan

Mijn zenuwen waren nog steeds op een hoogtepunt toen ik het klaslokaal binnenliep om de andere klanten en onze instructeur te ontmoeten, maar toen ik me bij de groep voegde, behandelde iedereen me alsof het gewoon een andere dag was. Alsof er niets anders was aan mij of hoe ik eruitzag. Op dat moment slaakte ik een enorme zucht van verlichting en geloofde voor het eerst echt dat ik de volgende 50 minuten zou halen. Ik wist dat iedereen daar me zou steunen, van me zou houden en geen negatief oordeel zou vellen. Langzaam maar zeker voelde ik mijn nervositeit omslaan in opwinding.

Voor het eerst in korte broek trainen

Toen de training begon, sprong ik er meteen in en besloot ik, net als iedereen, om het als een gewone training te behandelen.

Dat gezegd hebbende, er waren zeker enkele bewegingen die me zelfbewust maakten. Zoals toen we deadlifts deden met gewichten. Ik bleef maar denken aan hoe de achterkant van mijn benen eruitzag in de korte broek, elke keer dat ik voorover boog. Er was ook een beweging waarbij we op onze rug lagen en beenliften deden waardoor mijn hart in mijn keel sprong. Op die momenten kwamen mijn klasgenoten naar voren met bemoedigende woorden die me zeiden "je hebt dit", wat me echt hielp om er doorheen te komen. Ik werd eraan herinnerd dat iedereen er was om elkaar te steunen en dat het niet uitmaakte wat we in de spiegel zagen.

Tijdens de training wachtte ik tot de pijn zou toeslaan. Maar toen ik de TRX-banden en -gewichten gebruikte, deed mijn huid niet meer pijn dan gewoonlijk. Ik kon alles doen wat ik normaal zou doen terwijl ik compressieleggings droeg met vrijwel dezelfde pijn. Het hielp ook dat de training niet veel plyometrische bewegingen had, die vaak meer pijn veroorzaken. (Gerelateerd: hoe u uw lichaam kunt trainen om minder pijn te voelen tijdens het sporten)

Misschien wel de krachtigste oefening tijdens die 50 minuten was toen ik op de AssaultBike zat. Een vriend van mij op de fiets naast me draaide zich om en vroeg hoe ik me voelde. In het bijzonder vroeg de vriend of het fijn voelde om de bries op mijn benen te voelen door de wind die door de fiets werd gegenereerd. Het was zo'n simpele vraag, maar het raakte me echt.

Tot dat moment had ik mijn hele leven besteed aan het bedekken van mijn benen. Het deed me beseffen dat ik me op dat moment eindelijk vrij voelde. Ik voelde me vrij om mezelf te zijn, mezelf te laten zien voor wie ik ben, mijn huid te omarmen en zelfliefde te beoefenen. Wat iemand ook van me dacht, ik was zo blij en trots op mezelf dat ik iets kon doen waar ik zo bang voor was. Het bewees hoeveel ik was gegroeid en hoe gelukkig ik was om deel uit te maken van een ondersteunende gemeenschap die hielp een van mijn grootste doelen tot leven te brengen.

Op dat moment voelde ik me eindelijk vrij. Ik voelde me vrij om mezelf te zijn.

Jacqueline Adan

De lessen die ik heb geleerd

Tot op heden ben ik meer dan 300 pond afgevallen en heb ik een huidverwijderingsoperatie ondergaan aan mijn armen, buik, rug en benen. Bovendien, naarmate ik meer gewicht blijf verliezen, zal ik waarschijnlijk weer onder het mes gaan. Deze weg is lang en moeilijk geweest en ik weet nog steeds niet waar hij eindigt. Ja, ik heb zoveel overwonnen, maar het is nog steeds moeilijk om momenten te vinden waarop ik echt kan gaan zitten en zeggen dat ik trots op mezelf ben. Trainen in korte broek was een van die momenten. Mijn grootste afhaalpunt van de ervaring was het gevoel van trots en kracht dat ik voelde omdat ik iets had bereikt waar ik zo lang van had gedroomd. (Gerelateerd: de vele gezondheidsvoordelen van het proberen van nieuwe dingen)

Kiezen om jezelf in een ongemakkelijke situatie te brengen is moeilijk, maar voor mij bewees dat ik tot alles in staat was, iets te kunnen doen dat zo uitdagend voor me was en mijn grootste onzekerheid in de ogen te staren. Het ging niet alleen om het aantrekken van een korte broek, het ging erom mijn kwetsbaarheden bloot te leggen en genoeg van mezelf te houden om het te doen. Er was een enorm gevoel van kracht om dat voor mezelf te kunnen doen, maar mijn grootste hoop is om andere mensen te inspireren om te beseffen dat we allemaal hebben wat nodig is om te doen wat ons het meest bang maakt. Je moet er gewoon voor gaan.

Beoordeling voor