De beste tips van Kathy Kaehler om bikiniklaar te worden

Inhoud

• Beoordeling voor

Kathy Kaehler weet het een en ander over fitness. Als auteur, de Advising Fitness Expert voor USANA Health Sciences, een workout-dvd-ster en beroemdheidstrainer voor A-listers zoals Julia Roberts, Drew Barrymore en Kim Kardashian, ze weet absoluut hoe ze elk lichaam in topvorm moet krijgen. Nu de zomer snel nadert, hebben we onlangs met Kaehler gepraat over haar beste tips om zwemkleding klaar te maken - net zoals de sterren dat doen!

Bikini-ready tips van Kathy Kaehler

1. Begin je dag goed. Kaehler zegt dat de ochtend een goed moment is om je dag goed te beginnen. Het eerste wat ze aanbeveelt in de A.M.? Water slurpen met het sap van een citroen. Deze mix hydrateert het lichaam en helpt je systeem te reinigen!

2. Doe de juiste bewegingen. Zelfs als je maar 30 minuten hebt om te trainen, kun je een geweldige cardio- en krachttraining krijgen. Kaehler zegt dat het allemaal draait om het kiezen van bewegingen die je hartslag verhogen. "Probeer op zijn plaats te rennen, springvijzels, springtouw en bewegingen die zich op je kern concentreren", zegt ze. Andere opties waar haar celeb-klanten dol op zijn? Full-body planken, zijplanken, fiets ab crunches, push-ups, wandelen en triceps dips!

3. Rock wat je hebt. Een accessoire nr. 1 voor dames is zelfvertrouwen, en een goede houding betekent altijd dat je je goed voelt over je lichaam. "Als je het gaat dragen, pronk er dan mee", zegt Kaehler. "Zorg ervoor dat je schouders naar achteren zijn en je borst eruit."

Jennipher Walters is de CEO en mede-oprichter van de websites voor gezond leven FitBottomedGirls.com en FitBottomedMamas.com. Ze is een gecertificeerde personal trainer, coach voor levensstijl en gewichtsbeheersing en instructeur voor groepsoefeningen. Ze heeft ook een MA in gezondheidsjournalistiek en schrijft regelmatig over alles wat met fitness en welzijn te maken heeft voor verschillende online publicaties.

Beoordeling voor