Arbeid en bevalling: Lamaze-methode

Inhoud

• Eerste klas: derde trimester
• Jouw verwachtingen
• Normale ongemakken tijdens de zwangerschap
• De voordelen van borstvoeding
• Voedingsbehoeften
• Veranderingen in het derde trimester
• Activiteiten
• Tweede klasse: afbeeldingen van speciale plaatsen
• Bijzondere plaatsbeelden
• Derde klasse: de Lamaze-theorie
• De Lamaze-theorie
• Foetale ontwikkeling
• Ademhalingstechnieken
• Vierde klasse: actieve arbeid
• Actieve arbeid
• Raak ontspanning aan
• Vijfde klasse: duwtechnieken
• Duwtechnieken
• Terug arbeid
• Postpartum coping
• Zesde les: repetitie
• De afhaalmaaltijd

Voorbereiding op de geboorte met de Lamaze-methode

De Lamaze-methode is begin jaren vijftig ontwikkeld door de Franse verloskundige Ferdinand Lamaze en is tegenwoordig een van de meest voorkomende geboorteprogramma's. U kunt deze methode leren door een reeks lessen te volgen. Het doel van deze lessen is om je voor te bereiden op de bevalling en om eventuele negatieve vooroordelen over zwangerschap en het geboorteproces te vervangen door positieve gevoelens.

Deze lessen zullen je ook helpen om coping- en pijnbeheersingsvaardigheden voor de bevalling te leren. Deelnemers en hun Lamaze-partners leren ontspanningstechnieken en ademhalingspatronen om het ongemak van bevalling en geboorte te verlichten.

Deze vaardigheden worden gedurende zes tot acht weken klassikaal aangeleerd. Zwangere vrouwen kunnen aanwezig zijn met hun gekozen Lamaze-partner. Blijf lezen om meer te weten te komen over een typische serie Lamaze-lessen en wat je elke week leert.

Eerste klas: derde trimester

Je eerste Lamaze-les geeft een overzicht van de anatomische, fysiologische en emotionele veranderingen die bij zwangerschap horen. Het zal zich richten op veranderingen in het derde trimester. Veel voorkomende onderwerpen en activiteiten in de eerste klas zijn:

Jouw verwachtingen

U en uw partner worden aangemoedigd om uw gedachten, angsten en gevoelens te delen. Je leert elkaar te vertrouwen en samen te werken.

Normale ongemakken tijdens de zwangerschap

U en uw partner wordt geleerd om tegendruk te geven bij lage rugpijn en pijn door gestaag op uw onderrug te drukken. Jullie worden allebei aangemoedigd om eventuele ongemakken die je ervaart te bespreken. Je instructeur leert je over verschillende remedies.

De voordelen van borstvoeding

Borstvoeding helpt uw ​​baarmoeder te samentrekken na de bevalling. Deze weeën verminderen ook het bloedverlies na de bevalling. De moedermelk immuniseert de baby tegen kinderziektes. Het geven van borstvoeding versterkt de band tussen moeder en kind.

Voedingsbehoeften

Je hebt nog steeds extra calorieën nodig die rijk zijn aan voedingsstoffen voor een gezonde baby. De ontwikkeling van hersencellen vindt plaats gedurende het laatste trimester en tot 18 maanden na de geboorte, gedurende welke tijd goede voeding erg belangrijk is.

Veranderingen in het derde trimester

De eerste Lamaze-les zal ook betrekking hebben op veranderingen in het derde trimester. Naarmate uw lichaam groeit om de opgroeiende baby te accommoderen, kunt u de volgende veranderingen gaan ervaren:

• U kunt een gebrek aan energie of vermoeidheid voelen.
• U kunt gemakkelijk lachen of huilen.
• U krijgt een verhoogd bloedvolume.
• U kunt een algemene zwelling opmerken.
• Het kan zijn dat u vaak moet plassen.

Activiteiten

De activiteitssessie voor de eerste klas kan progressieve ontspanning, positieve affirmaties en positieve beelden omvatten.

U en uw partner kunnen progressieve ontspanning oefenen. Tijdens progressieve ontspanning samentrek je eerst en daarna ontspan je elk lichaamsdeel, te beginnen met je voeten. Dit proces helpt je te herkennen hoe je lichaam aanvoelt als het ontspannen en niet gespannen is. Tijdens de bevalling gaat uw baarmoederhals gemakkelijker open als u ontspannen bent.

Je oefent ook positieve affirmaties en vervangt negatieve gedachten door positieve beelden. Een voorbeeld is het verwelkomen van de samentrekking als je voelt dat de pijn begint.

U kunt het werk van de contractie ook visualiseren door positieve beelden te gebruiken.

Tweede klasse: afbeeldingen van speciale plaatsen

Tijdens de tweede les bespreek je:

• foetale groei
• foetale ontwikkeling
• foetale beweging tellen
• waak- en slaapcycli van baby's

Je bouwt voort op de discussie over gevoelens over bevalling en geboorte die je in de eerste klas hebt onderzocht. Je bekijkt ook anatomische en fysiologische veranderingen tijdens de bevalling en geboorte. Sommige instructeurs kiezen de tweede klas als het moment om geboortefilms aan deelnemers te laten zien.

Bijzondere plaatsbeelden

Een tweede ontspanningsreeks wordt aangeleerd tijdens het activiteitsgedeelte van de klas. Het gebruik van afbeeldingen van speciale plaatsen houdt in dat je jezelf op een prettige plek voorstelt en je concentreert op de bezienswaardigheden, geluiden en geuren van de speciale plek. Deze techniek helpt je om jezelf af te leiden van de pijn en je te concentreren op positieve gevoelens.

Derde klasse: de Lamaze-theorie

Tijdens de derde les leer je waarschijnlijk meer over de theorie van Lamaze en over de ontwikkeling van de foetus en enkele ademhalingstechnieken.

De Lamaze-theorie

Je instructeur zal de perceptie van pijn presenteren en bespreken. Mogelijk wordt u aangemoedigd om te delen wat u is verteld of gelooft over bevalling. Een gedetailleerde discussie over wat er tijdens de geboorte gebeurt, kan het bevallingsproces helpen ontraadselen.

Naarmate u meer over de aard van de geboorte begrijpt, kunt u het steeds meer als een normale gebeurtenis gaan zien. Voorbereiding op de bevalling kan u en uw partner helpen meer vertrouwen te hebben in het vermogen van uw lichaam om de geboorte van uw baby positief te ervaren. Het kan u en uw partner ook helpen om vollediger deel te nemen aan de ervaring.

Foetale ontwikkeling

Een andere focus van de derde klas is de zich ontwikkelende foetus en de overgang naar een pasgeboren baby. Je zal leren:

• hoe uw zich ontwikkelende baby aan het ademen is
• hoe uw baby zijn spieren versterkt en traint
• wanneer uw baby geluid begint te horen
• wanneer uw baby zicht begint te ontwikkelen

U gaat ook bespreken hoe alert en reactief een pasgeboren baby zal zijn in de eerste 30 minuten van zijn leven en dat het vaak het beste is om borstvoeding te geven terwijl de baby actief is.

Ademhalingstechnieken

Lamaze-ademhalingstechnieken leren u uw ademhaling in een patroon te brengen om de pijn die u voelt te verminderen. Als elke samentrekking begint, haal je diep of reinigend adem. Deze diepe ademhaling wordt gevolgd door langzaam, diep inademen door de neus en uit door samengeknepen lippen. De focus op zorgvuldige ademhaling leidt u af en vermindert het ongemak dat u ervaart.

Een ander ademhalingsschema is om langzaam te hijgen terwijl je de geluiden herhaalt "hee, hee, hee." Je partner zal je helpen, met je ademen en je aanmoedigen. Als u de drang voelt om te duwen voordat uw baarmoederhals volledig is verwijd, moet u mogelijk sneller en korter ademhalen. U wordt aangemoedigd om deze ademhalingstechnieken van tevoren te leren en te oefenen, en de technieken te vinden die u het nuttigst vindt tijdens de bevalling.

Vierde klasse: actieve arbeid

De focus van de vierde klas is actieve bevalling, die begint wanneer de baarmoederhals ongeveer 4 centimeter (cm) wordt verwijd. Uw partner leert technieken om u te helpen bij actieve bevalling. U leert ook over aanrakingsontspanning, een strategie om uw spieren tijdens de bevalling los te maken.

Actieve arbeid

Terwijl de baarmoeder herhaaldelijk samentrekt, verwijdt de baarmoederhals zich geleidelijk. Tijdens de vroege bevalling zijn de weeën kort en vinden ze elke 20 tot 30 minuten plaats. Vroege bevalling verloopt meestal langzaam. Wanneer de baarmoederhals ongeveer 6 cm is verwijd, begint de actieve bevalling. Contracties zullen dichter bij elkaar en met meer intensiteit optreden. De bevalling vordert meestal sneller. Misschien heb je op dit moment hulp nodig bij het focussen en het omgaan met de pijn.

Als de baarmoederhals verwijdt tot 6 tot 8 cm, is de bevalling intens. Dit dilatatieniveau wordt soms het overgangsstadium genoemd. Gedurende deze tijd zullen u en uw partner heel hard werken om met de bevalling om te gaan. Een bubbelbad, schommelstoel of geboortebal kan u helpen om comfortabeler te worden.

Wanneer uw baarmoederhals volledig is verwijd, is de eerste fase van de bevalling voltooid. In de tweede fase van de bevalling zul je meestal de drang voelen om te duwen terwijl de baby afdaalt in het geboortekanaal. Bij elke samentrekking wordt u aangemoedigd om in te ademen en de baby naar beneden en onder uw schaambeen te duwen. Terwijl het hoofdje van de baby de vaginale opening strekt en zichtbaar wordt, kun je naar beneden reiken en het hoofd van de baby aanraken om je te helpen focussen.

Uw partner wordt aangemoedigd om:

• adem met je mee
• u eraan herinneren dat u het geweldig doet
• masseer je rug, dijen of onderbuik
• geef je vloeistoffen te drinken
• geef je een koele doek voor je voorhoofd
• aanwezig zijn bij jou

Raak ontspanning aan

Aanraakontspanning is een techniek die u wordt geleerd om u te helpen omgaan met weeën. Je leert jezelf te conditioneren om elke spiergroep te ontspannen terwijl je partner deze aanraakt. Je partner leert hoe je eruitziet als je gespannen bent en hoe je het gespannen gebied aanraakt om je te helpen de spieren los te maken.

Vijfde klasse: duwtechnieken

Tijdens de vijfde les leer je duwtechnieken en strategieën om rugpijn tijdens de bevalling te verlichten. Je bespreekt ook hoe je je kunt voorbereiden op de eerste weken na je bevalling.

Duwtechnieken

U kunt merken dat u onvrijwillig duwt terwijl uw baby door het geboortekanaal beweegt. Er zijn verschillende technieken om deze natuurlijke drang te ondersteunen. U kunt aan het begin van de samentrekking inademen en langzaam de lucht laten ontsnappen terwijl u duwt. Dit staat bekend als de open glottis-methode. Je kunt ook diep ademhalen, de adem inhouden en met alle kracht die je kunt opbrengen naar beneden.

Terug arbeid

Sommige vrouwen voelen de meeste pijn van de bevalling in hun rug. Bekken schommelen op handen en knieën of hurken kunnen dit ongemak verlichten. Een hot pack of een ijspak op de onderrug kan ook nuttig zijn. Een stevige tegendruk die uw partner op uw onderrug uitoefent, kan ook enige troost bieden.

Postpartum coping

U en uw partner worden aangemoedigd om uzelf en uw huis voor te bereiden op de komst van een nieuwe baby. Een voorraad gemakkelijk te repareren, voedzaam voedsel is gedurende deze tijd nuttig. Je moet leren om hulp van vrienden en familie te accepteren. U wordt aangemoedigd om uw gevoel voor humor te koesteren terwijl u de vaardigheden leert van het ouderschap voor een nieuwe baby.

Zesde les: repetitie

De zesde en laatste les bestaat uit een beoordeling van de materialen die tijdens het programma aan bod komen. Je neemt ook deel aan een arbeidsrepetitie. Een belangrijk doel van de laatste les is om u te helpen begrijpen dat het geboorteproces een normaal proces is.

De afhaalmaaltijd

De Lamaze-methode is slechts één programma dat u kan helpen bij de voorbereiding op de geboorte. Veel mensen vinden de strategieën en technieken die het leert nuttig voor de grote dag en daarna. Een beetje voorbereiding kan je helpen om positief en zelfverzekerd aan de bevalling te gaan over wat er gaat gebeuren.