Lana Condor vertelt over haar twee favoriete trainingen en hoe ze chill blijft tijdens een wilde tijd

Inhoud

• Virtueel gaan - maar nee, niet op Zoom
• Hete yoga (en baden) voor betere Zzz's
• De Doomscrolll vermijden
• Spreken over wat belangrijk is
• Beoordeling voor

Afmattende HIIT-bootcamps zijn niet aantrekkelijk voor Lana Condor. De multi-getalenteerde acteur en zanger, bekend als de geliefde Lara Jean Covey in de Aan alle jongens van wie ik eerder heb gehouden filmseries op Netflix, zegt: "Ik heb alle trainingen met hoge intensiteit gedaan en er zijn er een paar waar ik me echt vreselijk na voel. Ik ben uitgeput en kan de rest van de dag niet bewegen." (Gerelateerd: waarom u uw trainingsintensiteit tijdens COVID zou moeten verminderen)

Na jaren van experimenteren keerde ze terug naar de oefening waar ze van hield sinds ze een preteen was: Zumba.

Ze maakte kennis met de Latin-dansworkout toen ze een dertienjarige ballerina was die studeerde aan een prestigieus dansconservatorium in Seattle (um, NBD). Om haar intense klassieke ballettraining in evenwicht te brengen, begon ze Zumba-lessen te nemen als een uitlaatklep om los te laten. "Balletlessen zorgden ervoor dat ik me de hele tijd erg gestrest voelde omdat het zo gestructureerd en precies is", zegt ze. "Zumba was echt een plek waar ik gewoon een uur de tijd had om los te laten en mijn lichaam te bewegen voor de lol en elke beweging hoeft niet 'perfect' te zijn."

Nu, op 23-jarige leeftijd, stopt ze met ballet en wendt ze zich nog steeds tot Zumba (die, ja, streaming-opties online heeft). "Het is een training waar ik de meeste vreugde in voel en ik voel me zelfs nog beter na de les", zegt ze. Condor is ook een merkambassadeur voor het programma en organiseert een virtuele wereldwijde dansviering ter gelegenheid van het 20-jarig jubileum van Zumba op 29 april, in de hoop de energie van een persoonlijke les virtueel na te bootsen.

Als ze de stress van dit wilde jaar niet wegdanst, concentreert ze zich op het opkomen voor waar ze in gelooft, in contact blijven met vrienden, ontsnappen aan de 24/7 nieuwscyclus en gewoon proberen verdomd te slapen - net als de rest van ons.

Virtueel gaan - maar nee, niet op Zoom

"Tijdens de pandemie ben ik begonnen met virtual reality-workouts! Er is een geweldige virtuele workout [Supernatural genaamd] die ik doe met de Oculus Quest 2 Virtual Reality-headset (Koop het, $ 299, amazon.com). Het is mijn doel! Ik koop het voor mijn vrienden, zodat we contact kunnen houden en ik mijn vrienden in VR-land kan 'zien'."

Hete yoga (en baden) voor betere Zzz's

"Voor het slapengaan moet ik mijn geest kalmeren voordat ik in slaap kan vallen. Yoga kalmeert me mentaal en fysiek. Specifiek, hot yoga is zo'n geweldige, ontspannende training voor mij.

Voor nachtelijke zelfzorg is badtijd de beste tijd! Elke avond dat ik thuis ben en niet op locatie aan het filmen ben, geniet ik van een lange duik. Ik heb een magnesium- en CBD-week die ik door elkaar meng. Ik steek drie kaarsen aan en laat de CBD en magnesium in mijn lichaam trekken. Het is het beste gevoel ooit!"

Probeer het zelf met deze natureofthings Magnesium Soak (Buy It, $36, revolve.com) en Vertly CBD-Infused Bath Salts (Buy It, $29, credobeauty.com).

De Doomscrolll vermijden

"Er is veel trauma waar we schijnbaar elke dag doorheen gaan, dus ik moet grenzen handhaven. Ik geef er echt de voorkeur aan om zo veel mogelijk van mijn telefoon af te blijven en alleen het nieuws op bepaalde delen van de dag voor een korte periode te lezen Ik heb ook breaking news-meldingen op mijn telefoon uitgeschakeld. Ik wil gewoon kiezen wanneer ik mezelf bloot ga stellen aan wat lijkt op een constante draad van slecht nieuws. Als ik een pauze nodig heb, sla ik een boek open. Lezen haalt me ​​echt uit mijn realiteit." (Gerelateerd: de voordelen van boeken die je moet lezen om te geloven)

Spreken over wat belangrijk is

"Ik hoorde Janaya The Future ooit zeggen: 'Mensen volgen je omdat ze in je geloven, dus je moet mensen laten zien waar je in gelooft.' Dat citaat heeft echt de manier bepaald waarop ik met sociale media werk en ervoor kies mezelf daar te plaatsen. Ik realiseerde me dat we zoveel geluk hebben dat we leven en wakker worden en een stem hebben, dat we die moeten gebruiken. Ik gebruik mijn platform om te spreken over zinvolle onderwerpen [zoals lichaamsdysmorfie en racisme in Hollywood] omdat ik de wereld een betere plek wil achterlaten. Ik kan invloed hebben op één persoon, maar slechts één persoon is een overwinning."

Beoordeling voor