Lateraal collateraal ligament verstuiking en letsel

Inhoud

• Wat is een lateraal collateraal ligament (LCL) letsel?
• Wat veroorzaakt een LCL-blessure?
• Wat zijn de symptomen van een LCL-blessure?
• Hoe wordt een LCL-blessure vastgesteld?
• Wat zijn de behandelingen voor LCL-verwondingen?
• Hoe kan ik een LCL-blessure voorkomen?
• Wat zijn de vooruitzichten op lange termijn?
• Vraag:
• EEN:

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Wat is een lateraal collateraal ligament (LCL) letsel?

Het laterale collaterale ligament (LCL) is het ligament in het kniegewricht. Ligamenten zijn dikke, sterke weefselbanden die bot met bot verbinden. De LCL loopt langs de buitenkant van het kniegewricht, vanaf de buitenkant van de onderkant van het dijbeen (femur) tot de bovenkant van het onderbeenbot (fibula). De LCL helpt het kniegewricht stabiel te houden, vooral de buitenkant van het gewricht.

Een verwonding aan de LCL kan bestaan ​​uit persen, verstuikken en gedeeltelijk of volledig scheuren van een deel van dat ligament. Volgens Orthogate is de LCL een van de meest gewonde ligamenten in de knie. Vanwege de locatie van de LCL is het gebruikelijk om de LCL samen met andere ligamenten in de knie te verwonden.

Wat veroorzaakt een LCL-blessure?

De belangrijkste oorzaak van LCL-letsels is trauma met directe kracht aan de binnenkant van de knie. Dit zet druk op de buitenkant van de knie en zorgt ervoor dat de LCL uitrekt of scheurt.

Wat zijn de symptomen van een LCL-blessure?

Symptomen van een LCL-blessure kunnen mild of ernstig zijn, afhankelijk van de ernst van de verstuiking of als deze gescheurd is. Als het ligament licht verstuikt is, heeft u mogelijk helemaal geen symptomen. Bij een gedeeltelijke of volledige scheur van het ligament kunnen uw symptomen zijn:

• zwelling van de knie (vooral de buitenkant)
• stijfheid van het kniegewricht die blokkering van de knie kan veroorzaken
• pijn of pijn aan de buitenkant van de knie
• instabiliteit van het kniegewricht (het gevoel alsof het bezwijkt)

Hoe wordt een LCL-blessure vastgesteld?

Om een ​​LCL-blessure te diagnosticeren, zal uw arts uw knie onderzoeken en zwelling zoeken. Ze zullen ook uw knie in verschillende richtingen bewegen om te bepalen waar uw pijn is en hoe ernstig uw symptomen zijn.

Als uw arts denkt dat u een gescheurd ligament heeft, kunt u beeldvormende tests ondergaan, zoals röntgenfoto's of MRI-scans. Met deze tests kan uw arts de zachte weefsels in de knie zien.

Wat zijn de behandelingen voor LCL-verwondingen?

De behandelingsopties voor LCL-verwondingen zijn afhankelijk van de ernst van het letsel en uw levensstijl.

Voor lichte verwondingen kan de behandeling bestaan ​​uit:

• spalken
• ijs aanbrengen
• het verheffen van de knie boven het hart
• het nemen van een pijnstiller
• fysieke activiteit beperken totdat de pijn en zwelling verdwenen zijn
• het gebruik van een brace (knie-immobilisator) of krukken om de knie te beschermen
• fysiotherapie of revalidatie om het bewegingsbereik te versterken en terug te krijgen

Voor ernstigere verwondingen kan de behandeling ook fysiotherapie, revalidatie of een operatie omvatten. Fysiotherapie versterkt en helpt u weer bewegingsvrijheid te krijgen. Een operatie kan ligamentherstel of reconstructie omvatten.

Chirurgie behandelt verwondingen meestal niet alleen aan het LCL. De LCL wordt echter vaak samen met andere ligamenten in de knie geblesseerd. In deze gevallen is waarschijnlijk een operatie nodig.

Winkel voor kniebraces.

Hoe kan ik een LCL-blessure voorkomen?

Het is moeilijk om verwondingen aan de kniebanden te voorkomen, omdat ze vaak het gevolg zijn van een ongeval of onvoorziene omstandigheid. Er zijn echter verschillende preventieve maatregelen die het risico op een kniebandletsel kunnen helpen minimaliseren, waaronder:

• met de juiste techniek en uitlijning bij het doen van fysieke activiteiten, inclusief lopen
• regelmatig strekken om een ​​goede bewegingsvrijheid in het lichaam te behouden
• het versterken van de spieren van de boven- en onderbenen om het gewricht te helpen stabiliseren
• wees voorzichtig bij het beoefenen van sporten waarbij knieblessures vaak voorkomen, zoals voetbal en voetbal

Wat zijn de vooruitzichten op lange termijn?

Bij lichte verwondingen kan het ligament zonder problemen genezen. Het is echter belangrijk op te merken dat als het ligament ernstig uitgerekt is, het mogelijk nooit zijn eerdere stabiliteit terugkrijgt. Dit betekent dat de kans groter is dat de knie ietwat onstabiel zal zijn en dat je hem gemakkelijk weer kunt verwonden. Het gewricht kan gezwollen en pijnlijk worden door simpelweg fysieke activiteit of licht letsel.

Voor degenen met een ernstig letsel die geen operatie ondergaan, zal het gewricht hoogstwaarschijnlijk onstabiel en gemakkelijk gewond blijven. Het is mogelijk dat u geen fysieke activiteiten kunt uitvoeren waarvoor herhaaldelijk gebruik van de knie is vereist, zoals hardlopen, klimmen of fietsen. Pijn kan het gevolg zijn van kleine activiteiten, zoals wandelen of langdurig staan. Mogelijk moet u een beugel dragen om het gewricht te beschermen tijdens lichamelijke activiteit.

Voor degenen die een operatie ondergaan, zullen de vooruitzichten afhangen van de ernst van het oorspronkelijke letsel en de chirurgische ingreep. Over het algemeen zult u meer mobiliteit en stabiliteit hebben nadat het gewricht volledig is genezen. Mogelijk moet u in de toekomst een brace dragen of lichamelijke activiteiten beperken om te voorkomen dat u de knie opnieuw prikt.

Bij knieblessures waarbij meer dan alleen de LCL betrokken is, kunnen de behandeling en de vooruitzichten verschillen, aangezien die blessures ernstiger kunnen zijn.

Vraag:

Welke oefeningen kan ik doen om mijn LCL te helpen genezen?

EEN:

Geen enkele specifieke oefening kan een LCL helpen genezen. Het ligament geneest vanzelf en het belangrijkste is om te voorkomen dat het ligament opnieuw wordt beschadigd tijdens de genezing. Tijdens de genezingsfase kunnen bewegingsoefeningen worden gedaan en wordt een zachte versterking van de quadriceps (dijbeenspieren) en biceps femoris (hamstrings) aangemoedigd. Een spanning die wordt uitgeoefend van de binnenkant naar de buitenkant van de knie moet worden vermeden om opnieuw letsel aan het genezende ligament te voorkomen.

Een eenvoudige manier om weer in beweging te komen, is door een quadriceps uit te rekken. Ga op uw goede been staan, pak uw geblesseerde voet vast met de hand aan dezelfde kant en buig uw knie voorzichtig met uw hand om de knie te helpen buigen.

Een eenvoudige rekoefening om weer gestrekt te worden, is door op de grond te gaan zitten met uw benen recht naar voren en voorzichtig te werken aan het strekken van uw knie door deze naar beneden te duwen.

Het gebruik van een hometrainer of ligfiets is een uitstekende manier om de quadriceps te versterken. Als het apparaat teenbanden heeft, helpt het ook om de hamstringspiergroepen te versterken.