Dit is waarom ik me op kantoor heb opengesteld over mijn geestelijke gezondheid

Inhoud

• Waarom ik mijn psychische aandoening verborg
• 1. Een op de vijf
• 2. Psychische aandoeningen zijn echte ziekten
• 3. Ik wil dat het oké is om op het werk over psychische aandoeningen te praten
• 4. Ik kan nog steeds mijn werk doen
• 5. Door psychische aandoeningen ben ik eigenlijk een betere medewerker geworden

Ik had me voorgesteld dit duizend keer te delen, tijdens gesprekken bij de koffiemachine of na bijzonder stressvolle vergaderingen. Ik heb me voorgesteld dat ik het eruit flapte in een moment van nood, zo graag de steun en het begrip van jullie, mijn collega's, wilde voelen.

Maar ik hield me in, keer op keer. Ik was bang voor wat je zou zeggen, of niet, terug naar mij. In plaats daarvan slikte ik het in en dwong me tot een glimlach.

"Nee, ik ben oke. Ik ben gewoon moe vandaag. "

Maar toen ik vanmorgen wakker werd, was mijn behoefte om te delen sterker dan mijn angst.

Zoals Madalyn Parker liet zien toen ze de e-mail van haar baas deelde waarin ze haar recht op ziekteverlof om psychische redenen bevestigde, maken we grote vorderingen om open te zijn over onszelf op het werk. Dus, beste kantoor, ik schrijf deze brief om u te vertellen dat ik leef en werk met een psychische aandoening.

Voordat ik je meer vertel, pauzeer en denk aan de Amy die je kent: de Amy die haar interview goed deed. De Amy die een teamspeler is met creatieve ideeën, altijd bereid om een ​​stapje extra te doen. De Amy die zichzelf kan redden in een directiekamer. Dit is de Amy die je kent. Ze is echt.

Wie je niet kent, is de Amy die al lang voordat je haar ontmoette met een ernstige depressie, gegeneraliseerde angststoornis en posttraumatische stressstoornis (PTSS) leed. Je wist niet dat ik mijn vader verloor door zelfmoord toen ik nog maar 13 jaar oud was.

Je wist het niet omdat ik niet wilde dat je het zag. Maar het was er. Net zoals ik elke dag mijn lunch naar kantoor bracht, bracht ik ook mijn verdriet en angst mee.

Maar de druk die ik op mezelf uitoefende om mijn symptomen op het werk te verbergen, eist mijn tol. De tijd is gekomen dat ik niet meer zeg "Ik ben oke. Ik ben gewoon moe" als ik dat niet ben.

Waarom ik mijn psychische aandoening verborg

Je vraagt ​​je misschien af ​​waarom ik ervoor koos om mijn psychische aandoening te verbergen. Hoewel ik weet dat depressie en angst legitieme ziekten zijn, doet niet iedereen dat. Het stigma tegen psychische aandoeningen is reëel en ik heb het vaak meegemaakt.

Er is mij verteld dat depressie slechts een schreeuw om aandacht is. Dat mensen met angst gewoon moeten kalmeren en oefenen. Dat medicatie nemen is een zwakke ontsnapping. Er is mij gevraagd waarom mijn familie niet meer deed om mijn vader te redden. Dat zijn zelfmoord een daad van lafheid was.

Gezien die ervaringen was ik doodsbang om over mijn geestelijke gezondheid op het werk te praten. Net als jij heb ik deze baan nodig. Ik moet rekeningen betalen en een gezin te onderhouden. Ik wilde mijn prestaties of professionele reputatie niet in gevaar brengen door over mijn symptomen te praten.

Maar ik schrijf je deze brief omdat ik wil dat je het begrijpt. Omdat, zelfs op het werk, delen voor mij noodzakelijk is. Ik wil authentiek zijn en dat jij authentiek bent bij mij. We brengen minstens acht uur per dag samen door. Die hele tijd moeten doen alsof ik me nooit verdrietig, angstig, overweldigd of zelfs maar in paniek voel, is niet gezond. Mijn bezorgdheid over mijn eigen welzijn moet groter zijn dan mijn bezorgdheid over de reactie van iemand anders.

Dit is wat ik van je nodig heb: luisteren, leren en je steun bieden op de manier die voor jou het meest comfortabel voelt. Als u niet zeker weet wat u moet zeggen, hoeft u helemaal niets te zeggen. Behandel me gewoon met dezelfde vriendelijkheid en professionaliteit die ik je laat zien.

Ik wil niet dat ons kantoor een emotionele vrijheid voor iedereen wordt. En echt, dit gaat niet zozeer over gevoelens als wel over het begrijpen van psychische aandoeningen en hoe de symptomen mij beïnvloeden terwijl ik aan het werk ben.

Dus, in de geest van het begrijpen van mij en mijn symptomen, zijn hier een paar dingen die ik graag wil dat je weet.

1. Een op de vijf

De kans is groot dat een op de vijf mensen die deze brief lezen een psychische aandoening heeft gehad in een of andere vorm, of van iemand houdt die dat wel heeft gedaan. U bent zich er misschien niet van bewust, maar zoveel mensen van alle leeftijden, geslachten en etniciteiten ervaren problemen met de geestelijke gezondheid. Mensen met een psychische aandoening zijn geen freaks of gekken. Het zijn normale mensen zoals ik en misschien zelfs zoals jij.

2. Psychische aandoeningen zijn echte ziekten

Het zijn geen karaktergebreken en het is niet de schuld van iemand. Hoewel sommige symptomen van een psychische aandoening emotioneel zijn - zoals gevoelens van hopeloosheid, verdriet of woede - zijn andere lichamelijk, zoals een snelle hartslag, zweten of hoofdpijn. Ik koos niet meer voor een depressie dan iemand zou kiezen voor diabetes. Beide zijn medische aandoeningen die moeten worden behandeld.

3. Ik wil dat het oké is om op het werk over psychische aandoeningen te praten

Ik vraag je niet om mijn therapeut te zijn of mijn letterlijke schouder om op uit te huilen. Ik heb al een geweldig ondersteuningssysteem. En ik hoef niet elke dag over psychische aandoeningen te praten. Het enige wat ik vraag is dat je me af en toe vraagt ​​hoe het met me gaat en dat je een paar minuten de tijd neemt om echt te luisteren.

Misschien kunnen we een kopje koffie of een lunch pakken, gewoon om even het kantoor uit te komen. Het helpt altijd als anderen hun eigen ervaringen met psychische aandoeningen delen, of het nu over henzelf, een vriend of familielid gaat. Als ik je eigen verhaal hoor, voel ik me minder alleen.

4. Ik kan nog steeds mijn werk doen

Ik werk al 13 jaar. En ik heb voor allemaal depressie, angst en PTSS gehad. Negen van de tien keer heb ik mijn opdrachten uit het park gehaald. Als ik me echt overweldigd, angstig of verdrietig begin te voelen, kom ik naar je toe met een actieplan of vraag ik om extra ondersteuning. Soms moet ik ziekteverlof nemen - omdat ik met een medische aandoening leef.

5. Door psychische aandoeningen ben ik eigenlijk een betere medewerker geworden

Ik heb meer mededogen, zowel met mezelf als met jullie allemaal. Ik behandel mezelf en anderen met respect. Ik heb moeilijke ervaringen overleefd, wat betekent dat ik in mijn eigen kunnen geloof. Ik kan mezelf verantwoordelijk houden en om hulp vragen wanneer ik die nodig heb.

Ik ben niet bang voor hard werken. Als ik denk aan enkele van de stereotypen die worden toegepast op mensen met een psychische aandoening - lui, gek, ongeorganiseerd, onbetrouwbaar - merk ik op hoe mijn ervaring met een psychische aandoening mij het tegenovergestelde van die eigenschappen heeft gemaakt.

Hoewel psychische aandoeningen tal van nadelen hebben, kies ik ervoor om te kijken naar de positieve kanten die het kan brengen, niet alleen voor mijn persoonlijke leven, maar ook voor mijn werk. Ik weet dat ik verantwoordelijk ben voor mezelf, zowel thuis als op het werk. En ik weet dat er een grens is tussen ons persoonlijke en professionele leven.

Wat ik van je vraag, is een open geest, tolerantie en steun als en wanneer ik een moeilijke periode tegenkom. Omdat ik je dat ga geven. We zijn een team en we doen dit samen.

Amy Marlow heeft een depressie en een gegeneraliseerde angststoornis. Ze is de auteur van Blauw Lichtblauw, die een van onze werd genoemd Beste depressieblogs. Volg haar op Twitter op @BuienRadarNL.] / p>