6 Lifestyle-hacks voor chronische droge ogen

Inhoud

• 1. Verfraai uw huis met ontgiftende kamerplanten.
• 2. Drink nog een kopje koffie (maar nog een kopje).
• 3. Ontspan met een doe-het-zelf-spabehandeling.
• 4. Eet meer vis, zoals haring, tonijn en zalm.
• 5. Draai auto- en vliegtuigroosters weg van uw gezichtsveld.
• 6. Pas de instellingen van uw computer aan om uw ogen minder belastend te maken voor uw bureauwerk.

Je hebt zin om je ogen uit te wrijven. Ze zijn krassend, geïrriteerd en roder dan een tomaat. Maar voordat u weer die fles met vrij verkrijgbare oogdruppels grijpt, moet u diep ademhalen. Er zijn andere dingen die u thuis kunt doen om uw symptomen te verbeteren en verlichting te krijgen.

1. Verfraai uw huis met ontgiftende kamerplanten.

Zelfs als u een opgeruimd, schoon huis houdt, kan gerecirculeerde binnenlucht uw symptomen verergeren. Bepaalde planten, zoals aloë, orchideeën en Engelse klimop, staan ​​bekend om hun luchtfilterende eigenschappen.

2. Drink nog een kopje koffie (maar nog een kopje).

Onderzoek heeft aangetoond dat cafeïne kan helpen bij de traanproductie. Dit bewijst niet dat meerdere keren per dag naar je plaatselijke coffeeshop gaan je chronische droge ogen helpt (of je aan het huilen maakt). Maar een beperkte toename van cafeïne kan ervoor zorgen dat uw ogen meer vocht produceren wanneer u het nodig heeft.

3. Ontspan met een doe-het-zelf-spabehandeling.

Plaats komkommers op je oogleden voor een verkoelend gevoel. Deze knapperige en verfrissende groente kan de wallen en irritatie helpen verlichten die gepaard gaan met chronische droge ogen. Dunne, gekoelde plakjes aardappelen kunnen ook hetzelfde effect geven. Of, als groenten gewoon niet jouw ding zijn, maak dan een koud kompres van rauwe melk en plaats het elke dag 15 minuten op je oogleden.

4. Eet meer vis, zoals haring, tonijn en zalm.

Deze vissen bevatten de grootste hoeveelheden omega-3-vetzuren, wat de symptomen kan helpen verbeteren en zelfs kan helpen bij de productie van traanvocht.

5. Draai auto- en vliegtuigroosters weg van uw gezichtsveld.

Deze ventilatieopeningen recyclen alleen oude lucht, waardoor uw ogen verder kunnen uitdrogen. De ventilatieopeningen kunnen zelfs vreemde materialen, zoals stof of haren, in uw reeds geïrriteerde ogen blazen.

6. Pas de instellingen van uw computer aan om uw ogen minder belastend te maken voor uw bureauwerk.

Zorg ervoor dat de helderheid van het scherm hetzelfde is als die van uw omgeving, wijzig de tekstgrootte en kijk elke 20 minuten weg van het scherm om vermoeide ogen te verminderen.