Hoe bliksem kruispijn tijdens de zwangerschap te identificeren

Inhoud

• Pijn "daar beneden"
• Symptomen van bliksempijn
• Oorzaken van bliksempijn
• Is bliksempijn ernstig?
• 5 tips om de pijn te verlichten
• Blijf actief
• Verander uw werklast
• Probeer een zwangerschapsmassage
• Gewoon blijven zwemmen
• Draag een steunbeugel
• Pijn als teken van bevalling
• De afhaalmaaltijd

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Pijn "daar beneden"

Op een feest dat ik ooit bijwoonde, stond een van mijn zwangere vrienden plotseling op van de tafel en strekte haar armen boven haar hoofd.

'Ugh,' zei ze en wreef over haar zij. 'Deze jongen vermoordt me. Het zijn net deze schietpijnen daar beneden. Weet je waar ik het over heb? " Jongen, wist ik waar ze het over had.

Ik ben nooit iemand geweest die een comfortabele zwangerschap had. Omdat ik dankbaar ben dat ik een zwangerschap heb meegemaakt en ons gezin heb laten groeien, heb ik altijd geworsteld met de fysieke eisen van de zwangerschap.

Een van die eisen is zeker de pijn die gepaard gaat met het laten groeien van een mens in je lichaam, dus laten we eens kijken naar pijn 'daar beneden'. Het is eigenlijk geen kruispijn door bliksem.

Het is belangrijk om te weten wat de oorzaak is, wanneer u zich zorgen moet maken, hoe u zich op uw gemak moet voelen en wanneer het een teken is dat u naar het ziekenhuis moet gaan.

Symptomen van bliksempijn

Net als mijn vriend had ik daar veel pijn en het kan verwarrend zijn om te weten wat er precies gebeurt.

Is het normaal? Is de pijn een teken dat je je zorgen moet maken? Er zijn veel vragen die door de gedachten van een zwangere vrouw gaan, behalve: 'Ik vraag me af of er nog ijs over is?'

Bliksempijn kan eigenlijk aanvoelen zoals het klinkt: bliksemschieten in je bekkengebied.

Het voelt bijna als een klein beetje pijn, vooral als je beweegt of verschuift of de baby voelt bewegen of verschuiven. Het kan komen en gaan en kan zelfs behoorlijk ongemakkelijk zijn.

Oorzaken van bliksempijn

Bliksempijn wordt veroorzaakt door de druk en positie van de baby terwijl ze afdalen in het geboortekanaal om zich klaar te maken voor de bevalling.

Het goede nieuws is dat bliksempijn betekent dat je dichter bij de bezorgdag komt. Het slechte nieuws is dat bliksem weken kan duren voordat je daadwerkelijk gaat bevallen.

Met mijn tweede dochter had ik zoveel pijn en druk dat ik voelde alsof ik constant rondliep met een bowlingbal tussen mijn benen. Op dat moment was ik een goede maand voor de bevalling.

Baby's kunnen van houding veranderen, maar de bliksempijn heeft meestal twee hoofdoorzaken:

• de daadwerkelijke druk van het hoofd van de baby op uw baarmoederhals
• de baby oefent druk uit op zenuwuiteinden rond uw bekken

Is bliksempijn ernstig?

Bliksempijn is meestal niet ernstig, vooral als het uw dagelijkse activiteiten niet verstoort en niet gepaard gaat met andere symptomen.

Als u pijn heeft of andere symptomen zoals koorts, verhoogde of abnormale afscheiding, bloeding of vochtlekkage, maak dan een afspraak met uw arts. Wees extra voorzichtig als je nog geen 37 weken zwanger bent.

5 tips om de pijn te verlichten

Er zijn een paar manieren waarop u uw pijn tijdens de zwangerschap kunt verminderen.

Blijf actief

Het klinkt misschien contraproductief, maar actief blijven helpt veel tijdens je zwangerschap.

Het helpt niet alleen om overtollige kilo's af te weren die u ongemakkelijker kunnen maken, maar het helpt ook om uw gewrichten open en flexibel te houden, wat belangrijk is omdat ze een zwaardere belasting van uw opgroeiende baby op zich nemen.

Focus op een combinatie van cardio, krachttraining en heel veel stretchen, vooral op heupgebied. Krijg meer tips over sporten in je derde trimester.

Verander uw werklast

Een grote Noorse studie uit 1995 wees op een verhoogde prevalentie van bekken- en lage rugpijn bij zwangere vrouwen die fysieke taken uitvoerden waarbij veel gedraaid en gebogen of opgetild moest worden.

Een meer recent onderzoek uit Jordanië in 2018 wees uit dat lange werktijden ook gepaard gingen met rugpijn bij zwangere vrouwen.

Als je werk veel handmatig, hands-on werk of lange uren met zich meebrengt en je merkt vaak dat je pijn hebt, overweeg dan om met je baas te praten.

Kijk of u een verminderde werklast kunt aannemen of tijdelijk kunt verhuizen om u te helpen de rest van uw zwangerschap gemakkelijker door te komen.

Probeer een zwangerschapsmassage

Ik had veel last van pijn tijdens mijn zwangerschap.Mijn massagetherapeut zou tegendruk uitoefenen op mijn rug en sacrale gebied, waardoor sommige van die pijnlijke spieren die aan de zenuwen rond mijn heupen trokken, werden verlicht. Het ontspannen van die spieren hielp echt om de pijn te verminderen.

Gewoon blijven zwemmen

Soms kun je helaas niet veel doen tegen de bliksempijn. Het hoofd van je baby en je baarmoederhals kunnen aan elkaar plakken als lijm.

Ik merkte dat veel zwemmen in de laatste weken van de zwangerschap echt een verschil maakte, om gewoon wat druk op mijn arme lichaam weg te nemen.

Draag een steunbeugel

Er zijn veel verschillende soorten ondersteunende kledingstukken en beugels voor zwangere vrouwen, maar hun functie is meestal hetzelfde. Ze helpen je buik op te tillen en te ondersteunen om een ​​deel van die druk van je heupen, gewrichten en, ja, zelfs van de baarmoederhals te halen.

Ik gebruikte een BLANQI-tanktop voor mijn levenslange vorige zwangerschap (ik had polyhydramnio's, dus ik was letterlijk enorm) en het maakte een groot verschil in mijn comfort en pijnniveau.

Pijn als teken van bevalling

Bij sommige vrouwen is bliksempijn het eerste teken dat ze aan het bevallen zijn. Sommige vrouwen kunnen zelfs hun baarmoederhals voelen terwijl deze uitzet.

Als je last hebt van bliksempijn en andere symptomen hebt, zoals regelmatige weeën, aanhoudende rugpijn of vochtlekkage, ben je misschien aan het bevallen.

Als u een van deze symptomen ervaart en jonger bent dan 37 weken, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

De afhaalmaaltijd

Over het algemeen is bliksempijn een normaal onderdeel van de zwangerschap en niets om je zorgen over te maken.

Als u zich zorgen maakt over uw pijn of uw dagelijkse leven verstoort, stel dan bij uw volgende controle uw arts de volgende vragen om andere redenen voor uw pijn uit te sluiten.

• Moet ik worden gecontroleerd op verwijding?
• Zijn er tekenen van een infectie?
• Kun je zien of mijn baby op de juiste plek zit?
• Kun je een paar veilige oefeningen aanbevelen die ik kan doen om mijn baby in de beste positie te krijgen en me comfortabel te laten voelen?

Als alles klopt en je nog steeds bliksempijn ervaart, wil je jezelf misschien feliciteren omdat je lichaam je een vrij duidelijk teken geeft dat het zich klaarmaakt om je baby ter wereld te brengen.

Chaunie Brusie, BSN, is een geregistreerde verpleegster met ervaring in arbeid en bevalling, intensive care en langdurige verpleging. Ze woont in Michigan met haar man en vier jonge kinderen en is de auteur van het boek 'Tiny Blue Lines'.