Magnesium verbetert de hersenfunctie

Inhoud

• Wat te nemen voor de hersenen

Magnesium verbetert de hersenfunctie omdat het deelneemt aan de overdracht van zenuwimpulsen, waardoor het geheugen en het leervermogen toenemen.

Sommige magnesium voedsel het zijn bijvoorbeeld pompoenpitten, amandelen, hazelnoten en paranoten.

Het magnesiumsupplement is een geweldig fysiek en mentaal tonicum en is te vinden in reformwinkels en apotheken in verschillende vormen en combinaties met andere mineralen en vitamines.

Om een ​​gezond leven en een goede hersenfunctie te behouden, is het raadzaam om dagelijks 400 mg magnesium in te nemen, bij voorkeur via de voeding.

Suppletie met magnesium of andere hersentonicums moet worden voorgeschreven door een arts.

Wat te nemen voor de hersenen

Weten wat u moet doen voor de vermoeide hersenen kan nuttig zijn bij het verbeteren van het geheugen en de mentale alertheid. Enkele voorbeelden van supplementen die de hersenfunctie kunnen helpen verbeteren en mentale vermoeidheid kunnen bestrijden zijn:

• Memorium of Memoriol B6 die vitamine E-, C- en B-complex bevatten, zoals onder andere vitamine B12, B6, magnesium en foliumzuur;
• Ginseng, in capsules, die het geheugen versterken en hersenvermoeidheid verminderen;
• Ginkgo biloba, geconcentreerd in siroop of capsules, wat het geheugen en de bloedcirculatie verbetert;
• Rhodiola, in capsules, een plant die vermoeidheid elimineert en stemmingswisselingen bestrijdt;
• Virilon​ rijk aan B-vitamines en catuaba;
• Pharmaton multivitamine met ginseng en mineralen.

Deze supplementen mogen alleen onder medische begeleiding worden gebruikt, omdat te veel magnesium of vitamines in het lichaam misselijkheid en hoofdpijn kunnen veroorzaken.

De consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3, evenals het gebruik van supplementen, zoals visolie, is ook goed voor de hersenen, waardoor de intellectuele prestaties en de gezondheid van hersencellen worden verbeterd, waardoor de hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen die in neuronen terechtkomen, toeneemt. .

Bekijk deze video en leer dat andere voedingsmiddelen de hersenfunctie helpen verbeteren:

Lees meer over dit mineraal:

• Magnesiumrijke voedingsmiddelen
• Magnesium
• Voordelen van magnesium